Øvelser mod smerter
Inneholder annonserKjøp i appen
10k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Nedre rygmerter kan være en vækkende og mertefuld tiltand.Heldigvi kan det at være fyik aktiv være den met effektive og omkotningeffektive måde at berolige eller forhindre.
Uanset årsagen - at bøje sig over en smartphone, sidde ved et skrivebord hele dagen eller endda skade - stræknings- og styrkelsesøvelser kan komme langt i dit opsving. Strækning hjælper med at genoprette og opretholde fleksibilitet, fremme bevægelsesområdet og forbedre blodgennemstrømningen - som alle kan lindre smerter.
Motion er en effektiv behandling af kroniske smerter.
Mens medicinske behandlinger og fysioterapi er vitale komponenter til styring af kroniske smertsymptomer, kan øget fysisk aktivitet som en daglig vane øge livskvaliteten. I denne app deler vi med dig enkle øvelser, du kan gøre for at hjælpe med at lindre smerten.
Hvis du har ryg- eller ledsmerter, er der sandsynligvis nogle gange, hvor alt hvad du vil gøre er at ligge i sengen hele dagen. Det er fristende, men det kan forværre problemet. Læger plejede at ordinere sengeleje til rygsmerter og andre kroniske smerteforhold, men undersøgelser har vist, at folk, der træner og forbliver fleksible, styrer deres smerter meget bedre end dem, der ikke gør det.
Strækning og yoga er ofte værdifulde øvelser til forbedring af kronisk smerte. Vedligeholdelse af god kropsholdning, blid strækning og afslapningsøvelser er nyttige værktøjer til reduktion af smerter, der kan indarbejdes i en daglig rutine.
Styrketræning kan i betydelig grad lette kronisk smerte og gavne en persons generelle helbred. Træning, der bruger frie vægte eller modstandsmaskiner, er nyttige til afbalanceret styrketræning. At starte langsomt og opbygge styrke gradvist er vigtigt for at forhindre personskade.
Gode øvelser og strækninger mod lændesmerter.
Du har måske lyst til at hvile, men at bevæge sig er godt for din ryg. Øvelser for lændesmerter kan styrke ryg-, mave- og benmuskler. De hjælper med at støtte din ryg og lindrer rygsmerter.
Uanset årsagen - at bøje sig over en smartphone, sidde ved et skrivebord hele dagen eller endda skade - stræknings- og styrkelsesøvelser kan komme langt i dit opsving. Strækning hjælper med at genoprette og opretholde fleksibilitet, fremme bevægelsesområdet og forbedre blodgennemstrømningen - som alle kan lindre smerter.
Motion er en effektiv behandling af kroniske smerter.
Mens medicinske behandlinger og fysioterapi er vitale komponenter til styring af kroniske smertsymptomer, kan øget fysisk aktivitet som en daglig vane øge livskvaliteten. I denne app deler vi med dig enkle øvelser, du kan gøre for at hjælpe med at lindre smerten.
Hvis du har ryg- eller ledsmerter, er der sandsynligvis nogle gange, hvor alt hvad du vil gøre er at ligge i sengen hele dagen. Det er fristende, men det kan forværre problemet. Læger plejede at ordinere sengeleje til rygsmerter og andre kroniske smerteforhold, men undersøgelser har vist, at folk, der træner og forbliver fleksible, styrer deres smerter meget bedre end dem, der ikke gør det.
Strækning og yoga er ofte værdifulde øvelser til forbedring af kronisk smerte. Vedligeholdelse af god kropsholdning, blid strækning og afslapningsøvelser er nyttige værktøjer til reduktion af smerter, der kan indarbejdes i en daglig rutine.
Styrketræning kan i betydelig grad lette kronisk smerte og gavne en persons generelle helbred. Træning, der bruger frie vægte eller modstandsmaskiner, er nyttige til afbalanceret styrketræning. At starte langsomt og opbygge styrke gradvist er vigtigt for at forhindre personskade.
Gode øvelser og strækninger mod lændesmerter.
Du har måske lyst til at hvile, men at bevæge sig er godt for din ryg. Øvelser for lændesmerter kan styrke ryg-, mave- og benmuskler. De hjælper med at støtte din ryg og lindrer rygsmerter.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Sted, Appaktivitet og 2 til
Dataene krypteres ikke
Dataene kan ikke slettes
