MRL - mage, rumpe, lår

Stay Fit With Samantha

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Styrketrening som sentrerer seg om mage, rumpe og lår. Her bruker vi egen kroppsvekt.
Sterke lår og en sterk rumpe beskytter ryggen og bekkenet. Denne timen er veldig bra for deg som er ny. Her får du trent inn teknikken på de fleste ben-øvelsene og du får trygge og gode øvelser for mage og rygg.

Når det kommer jenter til meg som vil trene styrke, er det ofte dette mage, rumpe og lår som er i fokus, enkelt forkortet med MRL. Her har du øvelser du kan gjøre hjemme.

Her er et sirkeltreningsprogram du kan gjøre hjemme.
Det er et stort fokus på trening av mage, rumpe og lår i disse tider.

Hvorfor trene rumpa?
Rumpe og magemuskulatur er vårt kraftsenter og bidrar til styrke og kraft i nesten alt vi gjør. Dette er derfor noen av de viktigste muskelgruppene å trene.
Her er et intensivt sirkeltreningsprogram med fokus på mage, rumpe og lår.

Trening og et variert, fiberrikt kosthold er veien å gå når du skal kvitte deg med overflødig fett på rumpe og lår.
Her er det nødvendig med både styrke- og kondisjonstrening. Den første svir av kalorier og øker forbrenningen, og den siste styrker musklene i rumpe og lår. Her sitter kroppens største muskler, og jo større og sterkere de er, desto mer øker de forbrenningen selv når du sover. Jo lavere fettprosent du har, desto mer synes musklene, og jo flottere blir beina og baken.

Styrketrening og bikiniform
Åtte effektive øvelser for mage, rump og lår. Her er åtte effektive øvelser for mage, rumpe og lår. Bikini-bootcamp lover full effekt. Øvelsene er lagt opp etter Crossfitprinsippet, en nytenkende og populær treningsform internasjonalt.