growwithjo = meal & workout
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.5star
5.09 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਰਦੀ ਇੱਥੇ ਹੈ! ਅਤੇ ਗਰੋਵਿਥਜੋ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਮੇਰੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੱਕ।
ਨਵੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਹੈ! ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ! ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਮੇਰੇ ਐਪ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੱਬ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਖੋਜ ਲਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਖਾਸ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ। ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰੋ।
ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਟਰੈਕਰ
ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ-ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਚੁਣਨ ਲਈ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਬੇਲੋੜਾ ਭਾਰ, ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਮੂਡ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ — ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਬਸ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਗੁਆਓ!
ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ
ਸਾਡਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਆਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿੱਖੋ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼
ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬੈਲੇਂਸ ਟੈਬ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
gwj ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਹਾਇਕ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਲਾਹ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।
ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨਾਲ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:
* 4 ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
* 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
* ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੀ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਕਸਰਤ
* ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਭਿਆਸ
* ਕਿਸੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!
* ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
* ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
* ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਸਮਤਲ ਪੇਟ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ
* ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
* ਚੁਣਨ ਲਈ 3 ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਸਮਾਂ (ਕਲਾਸਿਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ)
* ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾ
* 24 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ
* ਬੈਲੇਂਸ ਟੈਬ ਦੇ ਅੰਦਰ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
* ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ
ਇੱਥੇ gwj ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ:
* "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਔਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੁਝਿਆ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ (ਕਲਾਸਿਕ) ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 218 ਤੋਂ 203 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। " - ਦੂਤ
* "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਐਪ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੰਬਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।" - ਇਮੋਜਨ
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਹੀ ਗ੍ਰੋਥਜੋ ਦੀਆਂ ਸਸ਼ਕਤ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰੀਏ!
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਤਾ ਡੈਬਿਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਵੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਹੈ! ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ! ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਮੇਰੇ ਐਪ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੱਬ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਖੋਜ ਲਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਖਾਸ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ। ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰੋ।
ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਟਰੈਕਰ
ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ-ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਚੁਣਨ ਲਈ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਬੇਲੋੜਾ ਭਾਰ, ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਮੂਡ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ — ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਬਸ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਗੁਆਓ!
ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ
ਸਾਡਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਆਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿੱਖੋ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼
ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬੈਲੇਂਸ ਟੈਬ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
gwj ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਹਾਇਕ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਲਾਹ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।
ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨਾਲ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:
* 4 ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
* 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
* ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੀ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਕਸਰਤ
* ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਭਿਆਸ
* ਕਿਸੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!
* ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
* ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
* ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਸਮਤਲ ਪੇਟ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ
* ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
* ਚੁਣਨ ਲਈ 3 ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਸਮਾਂ (ਕਲਾਸਿਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ)
* ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾ
* 24 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ
* ਬੈਲੇਂਸ ਟੈਬ ਦੇ ਅੰਦਰ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
* ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ
ਇੱਥੇ gwj ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ:
* "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਔਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੁਝਿਆ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ (ਕਲਾਸਿਕ) ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 218 ਤੋਂ 203 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। " - ਦੂਤ
* "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਐਪ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੰਬਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।" - ਇਮੋਜਨ
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਹੀ ਗ੍ਰੋਥਜੋ ਦੀਆਂ ਸਸ਼ਕਤ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰੀਏ!
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਤਾ ਡੈਬਿਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.5
4.86 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
We've been hard at work making sure growwithjo is your best tool for healthy meals, fitness and wellbeing journey. Thanks to the input from our vibrant community, we've made several enhancements to ensure your experience with the app is smoother and more enjoyable. Through thorough optimizations, we've managed to significantly increase stability, even eliminating pesky bugs along the way. Your feedback has been invaluable so keep those suggestions coming!
