Abs workout ABS II - lose fat
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
4.4star
22.4 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਏਬੀਐਸ II ਕਸਰਤ - ਕੈਯੇਨੈਕਸ ਏਬੀਐਸ II - ਸੰਪੂਰਨ ਛੇ ਪੈਕ ਲਈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਕੈਨੀਕੈਕਸ A6W, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ.
ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਲਿਜੈਂਡਰਿਅਲ ਅੱਸਬ II' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਖੇ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.
ਗੁਪਤ
ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ.
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਜੇ ਉਹ ਢਿੱਡ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਢਕੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ Caynax HIIT ਐਪ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੇਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
ਬੇਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉੱਚ ਅਸ਼ੁੱਭ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ abs ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰਲੇ ਐਬਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਬਸ ਅਭਿਆਨਾਂ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉੱਚ ਐਬਸ ਹੇਠਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਐਬਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੇਠਲੇ ਅਸ਼ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਨ-ਐਪ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ
ਅਧਿਕਾਰ:
- READ_PHONE_STATE - ਆਉਂਣ ਵਾਲੀ ਫੋਨ ਕਾਲ ਅਤੇ ਰੋਕੋ ਕਸਰਤ ਖੋਜਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - ਫੋਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੇਵਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ
- ACCESS_NETWORK_STATE, ਇੰਟਰਨੈਟ - ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ
- WAKE_LOCK - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਲਿਜੈਂਡਰਿਅਲ ਅੱਸਬ II' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਖੇ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.
ਗੁਪਤ
ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ.
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਜੇ ਉਹ ਢਿੱਡ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਢਕੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ Caynax HIIT ਐਪ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੇਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
ਬੇਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉੱਚ ਅਸ਼ੁੱਭ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ abs ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰਲੇ ਐਬਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਬਸ ਅਭਿਆਨਾਂ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉੱਚ ਐਬਸ ਹੇਠਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਐਬਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੇਠਲੇ ਅਸ਼ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਨ-ਐਪ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ
ਅਧਿਕਾਰ:
- READ_PHONE_STATE - ਆਉਂਣ ਵਾਲੀ ਫੋਨ ਕਾਲ ਅਤੇ ਰੋਕੋ ਕਸਰਤ ਖੋਜਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - ਫੋਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੇਵਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ
- ACCESS_NETWORK_STATE, ਇੰਟਰਨੈਟ - ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ
- WAKE_LOCK - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.4
20.3 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Small UI changes.
