ਗੇਮਾਂ
ਐਪਾਂ
ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ
ਕਿਤਾਬਾਂ
ਬੱਚੇ
google_logo Play
ਗੇਮਾਂ
ਐਪਾਂ
ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ
ਕਿਤਾਬਾਂ
ਬੱਚੇ
none
search
help_outline
Google ਨਾਲ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਕਰੋ
play_apps
ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ
payment
ਭੁਗਤਾਨ ਅਤੇ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨਾਂ
reviews
ਮੇਰੀ Play ਸਰਗਰਮੀ
redeem
ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ
Play Pass
Play ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ
settings
ਸੈਟਿੰਗਾਂ
ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ
•
ਸੇਵਾ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਗੇਮਾਂ
ਐਪਾਂ
ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ
ਕਿਤਾਬਾਂ
ਬੱਚੇ
play_arrow
ਟ੍ਰੇਲਰ
MoovBuddy: Your Health Coach
MoovBuddy
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.0
star
2.56 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਵਿਸ਼ਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
play_arrow
ਟ੍ਰੇਲਰ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
arrow_forward
ਡਾਕਟਰਾਂ
ਅਤੇ
ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ
ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ MoovBuddy ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਤੇਜ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ
ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ
ਅਤੇ
ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ। ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਲਈ। ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਰਗੋਨੋਮੀ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। MoovBuddy ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਿਆਉਣ ਲਈ MoovBuddy ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!
ਤੁਸੀਂ MoovBuddy ਨਾਲ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
✔ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
✔ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਸਣ ਰੱਖੋ
✔ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖੋ
✔ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
✔ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ
✔ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
✔ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
✔ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
✔ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਚਾਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ MoovBuddy ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
✔ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਭਿਆਸ
✔ ਮੁਦਰਾ ਸੁਧਾਰ (ਅੱਗੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਹੰਚਬੈਕ ਆਦਿ) ਅਭਿਆਸ
✔ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
✔ ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਕਸਰਤ
✔ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
✔ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
✔ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਕਸਰਤ
✔ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
✔ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਕਸਰਤ
✔ 7 ਅਤੇ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਆਸਣ ਅਤੇ ਐਬਸ ਚੁਣੌਤੀ
✔ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਲਿੰਗਕਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
MoovBuddy ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ;
✔ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ
✔ ਲਿੰਗ
✔ ਉਮਰ
✔ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ
✔ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
✔ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ
✔ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
✔ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ
✔ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
✅
ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਮੱਗਰੀ:
MoovBuddy ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ 250+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
⏰
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ:
ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਸ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ। ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਰਗੋਨੋਮੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
📈
ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਤਿਹਾਸ:
ਆਪਣੀ ਮੁਕੰਮਲ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
🏃🏻
ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ:
MoovBuddy ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ! ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://bit.ly/2PzWRIq
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://bit.ly/2Pyfaxn
ਸਹਾਇਤਾ: info@moovbuddy.com
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
4 ਅਕਤੂ 2024
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ
arrow_forward
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਵੇਰਵੇ ਦੇਖੋ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਕਿਰਤ ਹਨ
info_outline
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਕਿਰਤ ਹਨ
info_outline
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਕਿਰਤ ਹਨ
info_outline
phone_android
ਫ਼ੋਨ
tablet_android
ਟੈਬਲੈੱਟ
4.0
2.54 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5
4
3
2
1
flag
ਅਢੁਕਵੇਂ ਵਜੋਂ ਫਲੈਗ ਕਰੋ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
expand_more
public
ਵੈੱਬਸਾਈਟ
email
ਸਹਾਇਤਾ ਈਮੇਲ
info@moovbuddy.com
shield
ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
DGT YAZILIM SAGLIKVE DANISMANLIK HIZMETLERI ANONIM SIRKETI
info@youngface.ai
NO:79/1 VISNEZADE MAHALLESI 34345 Istanbul (Europe) Türkiye
+90 554 888 39 89
MoovBuddy ਵੱਲੋਂ ਹੋਰ
arrow_forward
Kegel Men : Men's Health & Sex
MoovBuddy
4.1
star
Young Face: Face Yoga Exercise
MoovBuddy
3.4
star
ਮਿਲਦੀਆਂ-ਜੁਲਦੀਆਂ ਐਪਾਂ
arrow_forward
EvolveYou: Strength For Women
EvolveYou App Limited
4.3
star
Fitonomy: Home Workout Tracker
Fitonomy, INC
4.5
star
Sworkit Fitness – Workouts
Nexercise Inc
3.8
star
Workout tracker GAINSFIRE
GAINSFIRE
FITIFY 1-on-1 Personal Trainer
Fitify Workouts s.r.o.
4.6
star
Core Exercises - Abs Workouts
Vigour Fitness
flag
ਅਢੁਕਵੇਂ ਵਜੋਂ ਫਲੈਗ ਕਰੋ