Home Workout
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
1+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜਦੋਂ ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪੌਪ-ਅੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਿਰਫ਼ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਲਾਕਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਅੱਠ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅਜ਼ਮਾਓ—ਇਹ ਸਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ (ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ) ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਅੱਠ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅਜ਼ਮਾਓ—ਇਹ ਸਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ (ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ) ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
