Intermittent Fasting Tracker
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.6star
2.99 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ?
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
√ ਵਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੰਟਰਫੇਸ
√ ਸ਼ੁਰੂ/ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਪ ਕਰੋ
√ ਕਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
√ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
√ ਪਿਛਲੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ/ਖਾਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ
√ ਸਮਾਰਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ
√ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ
√ ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ
√ ਕਦਮ ਟਰੈਕਰ
√ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਮਾਪ ਟਰੈਕਰ
√ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਲੇਖ
√ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ
√ Google Fit ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੇਜ਼ ਆਦਤ, ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਤੀ ਬੋਝ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। 16/8 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ। ਫਾਸਟਿੰਗ ਜਰਨਲਜ਼ ਅਤੇ ਜੇ ਟਰੈਕਰ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੂਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵਰਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਓ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਿੱਜੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਜਰਨਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਆਦਤ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸਰਲਤਾ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇ, ਇਹ ਸਾਧਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਤ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ੀਰੋ ਫਾਸਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪ ਫ੍ਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਪਵਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਐਪਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਵਿਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਾਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿੱਟ, ਫਾਸਟ ਅਤੇ ਮਾਈ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਵਰਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ, ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
▪ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
▪ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
▪ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
▪ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
▪ 24 ਘੰਟੇ, 30 ਘੰਟੇ, 36 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 48 ਘੰਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
▪ 06:01, 05:02, 04:03 ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਾਈਮਰ : ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
• ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ: ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਾਰੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ: ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
√ ਵਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੰਟਰਫੇਸ
√ ਸ਼ੁਰੂ/ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਪ ਕਰੋ
√ ਕਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
√ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
√ ਪਿਛਲੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ/ਖਾਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ
√ ਸਮਾਰਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ
√ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ
√ ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ
√ ਕਦਮ ਟਰੈਕਰ
√ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਮਾਪ ਟਰੈਕਰ
√ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਲੇਖ
√ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ
√ Google Fit ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੇਜ਼ ਆਦਤ, ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਤੀ ਬੋਝ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। 16/8 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ। ਫਾਸਟਿੰਗ ਜਰਨਲਜ਼ ਅਤੇ ਜੇ ਟਰੈਕਰ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੂਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵਰਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਓ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਿੱਜੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਜਰਨਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਆਦਤ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸਰਲਤਾ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇ, ਇਹ ਸਾਧਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਤ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ੀਰੋ ਫਾਸਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪ ਫ੍ਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਪਵਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਐਪਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਵਿਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਾਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿੱਟ, ਫਾਸਟ ਅਤੇ ਮਾਈ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਵਰਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ, ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
▪ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
▪ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
▪ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
▪ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
▪ 24 ਘੰਟੇ, 30 ਘੰਟੇ, 36 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 48 ਘੰਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
▪ 06:01, 05:02, 04:03 ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਾਈਮਰ : ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
• ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ: ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਾਰੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ: ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.6
2.96 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Bug fixes
