ADHD Guide

Bendix Media

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ADHD ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੂਝ ਲੱਭੋ।

ADHD ਗਾਈਡ ਬਿਹਤਰ ਬਣਤਰ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ—ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ADHD ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਦਾਨ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ।

ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
• ਦੌੜਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
• ਬਣਤਰ, ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ, ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ
• ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ, ਸ਼ਰਮ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਮਝ
• ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ੇ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ
• ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ
• ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੇ ਗਏ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
• ADHD, ਚਿੰਤਾ, OCD, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਸਵੈ-ਟੈਸਟ
• ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪਲਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ
• ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਾਲਾ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਾਪਰੀਆਂ ਤਿੰਨ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ 3 ਹਾਈਲਾਈਟਸ
• ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਐਪ

ADHD ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ADHD—ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

What's new in this version:

• Unblock – a new arrow sliding puzzle for short breaks. Slide arrows off the board, one direction at a time. Find it under Games.

• Deeper ADHD self-test – now with the full ASRS v1.1 (18 questions), so you get a clearer picture of your symptoms.