Jump Rope Training Pro
4.9star
376 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਐਪ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ: ਜੰਪ ਰੋਪ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ forੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਫਿਰ ਜੰਪ ਰੋਪ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਡਿ .ਲ 'ਤੇ .ੁੱਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਤੇ ਵੀ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ newੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਐਪ ਨਾਲ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਬੱਟਾਂ, ਮੋersਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਫਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ 10-ਮਿੰਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਜ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1000 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਫਸਣ ਦਾ ਰੱਸੀ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ — ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਕੈਰੀ-ਆਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ! ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਵੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤਾਕਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰੋ. ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (ਐਚਆਈਆਈਟੀ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਕੁਸ਼ਲ ਵਰਕਆ inਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ofੰਗ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ HIIT ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੌੜਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ HIIT ਵਰਕਆoutsਟ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- 5 - 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਰੱਸੀ ਵਰਕਆ .ਟ, ਕਦੇ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਵੀ. ਕੁੱਲ offlineਫਲਾਈਨ.
- ਬਿਲਡ-ਇਨ ਵਰਕਆ youਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ.
- ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ.
- ਵੱਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ
- ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆ completionਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ, ਤਰੱਕੀ, ਅਤੇ ਸੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕੁਲ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਭਾਰੀ ਰੱਸੀ ਛਾਲ ਰੱਸੀ workouts
- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਬਿਲਡ-ਇਨ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆ .ਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਲੇਖ ਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖੋ.
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੰਪਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟਯੂਟੋਰਿਅਲ
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:
ਕੀ ਜੰਪ ਰੋਪ ਐਪ ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੇਵਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਰਕਆ ?ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਨਹੀਂ. ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਐਪ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਕਰਾਸਫਿਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਟਲੀਬਲ ਅਤੇ ਬਾਰਬੇਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਨ.
ਵਰਕਆ ?ਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਜੰਪ ਰੋਪ ਐਪ ਵਰਕਆਉਟਸ ਜਮ੍ਹਾਂ ਰੱਸੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਰਕਆ .ਟ 5 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੰਪ ਰੋਪ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ:
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: @ ਜੰਪ੍ਰੋਪੇਟਰੇਨਿੰਗ
ਤੁਸੀਂ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ forੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਫਿਰ ਜੰਪ ਰੋਪ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਡਿ .ਲ 'ਤੇ .ੁੱਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਤੇ ਵੀ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ newੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਐਪ ਨਾਲ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਬੱਟਾਂ, ਮੋersਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਫਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ 10-ਮਿੰਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਜ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1000 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਫਸਣ ਦਾ ਰੱਸੀ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ — ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਕੈਰੀ-ਆਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ! ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਵੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤਾਕਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰੋ. ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (ਐਚਆਈਆਈਟੀ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਕੁਸ਼ਲ ਵਰਕਆ inਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ofੰਗ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ HIIT ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੌੜਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ HIIT ਵਰਕਆoutsਟ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- 5 - 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਰੱਸੀ ਵਰਕਆ .ਟ, ਕਦੇ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਵੀ. ਕੁੱਲ offlineਫਲਾਈਨ.
- ਬਿਲਡ-ਇਨ ਵਰਕਆ youਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ.
- ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ.
- ਵੱਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ
- ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆ completionਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ, ਤਰੱਕੀ, ਅਤੇ ਸੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕੁਲ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਭਾਰੀ ਰੱਸੀ ਛਾਲ ਰੱਸੀ workouts
- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਬਿਲਡ-ਇਨ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆ .ਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਲੇਖ ਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖੋ.
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੰਪਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟਯੂਟੋਰਿਅਲ
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:
ਕੀ ਜੰਪ ਰੋਪ ਐਪ ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੇਵਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਰਕਆ ?ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਨਹੀਂ. ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਐਪ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਕਰਾਸਫਿਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਟਲੀਬਲ ਅਤੇ ਬਾਰਬੇਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਨ.
ਵਰਕਆ ?ਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਜੰਪ ਰੋਪ ਐਪ ਵਰਕਆਉਟਸ ਜਮ੍ਹਾਂ ਰੱਸੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਰਕਆ .ਟ 5 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੰਪ ਰੋਪ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ:
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: @ ਜੰਪ੍ਰੋਪੇਟਰੇਨਿੰਗ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.9
366 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
