Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ determੰਗ ਸਾਡੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਵਕ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਰ ਗਤੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹੈ ਸਿਮਰਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡਾ ਸਾਹ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ enerਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸੁਤੰਤਰ, ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਾਡੇ ਸਾਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਡੂੰਘਾ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਹ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ -ਪ੍ਰਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲੇਗਾ:

A ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
✦ ਤਾਲ ਜੋ ਯੰਤਰ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਸਾਹ ਦਾ ਤਿੱਬਤੀ ਯੋਗਾ
Your ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
✦ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਟਿੰਗਜ਼
About ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤਾਲਬੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਤਿੱਬਤੀ ਗਿਆਨ ਹੈ. ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਇਹ ਗਿਆਨ ਯੰਤਰ ਯੋਗਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿੱਬਤੀ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਯੰਤਰ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸਹੀ ਤਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ developੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਈ ਸਦੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਅੱਜ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਚਾਰ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਾਹ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਸਾਹ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਰੋਕਣਾ, ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਹਵਾ ਦੇ ਰੋਕਣਾ (ਜਦੋਂ ਫੇਫੜੇ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ). ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਕਸੁਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ.

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

We have fixed some bugs in the app and have added French language