Wendler log 531 Pro
4.8star
4.39 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
5-3-1 ਲੌਗ ਐਪ ਨੂੰ ਲੌਗ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਵਰਿਲਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੰਡਲਰ 5 3 1 ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ.
ਜਿਮ ਵਿਚ ਛਾਪੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.
ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ 1 ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ ਅਧਿਕਤਮ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੇਗਾ.
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹਰੇਕ ਸਫਿਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਰੈਪ ਕਰੇਗਾ.
ਭਾਰ ਪਲੇਟ ਲੋਗੋ ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਤੇ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿਫਟ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਆਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਿਫਟਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਫੀਚਰ
★ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲਿਫ਼ਟਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਰਿਮਿਟਡ ਮੇਨੈਕਸ (ਆਈਆਰਐਮ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
★ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
★ ਕੌਨਫਿਗਰੇਬਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਮੈਕਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ
★ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ ਗਿਣਤੀ
★ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕ੍ਰਮ
★ ਵਾਵਰ-ਅੱਪ ਸੈਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
★ ਬੋਰਿੰਗ ਪਰ ਵੱਡੇ ਸੈੱਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
★ ਕਸਟਮ ਬੋਰਿੰਗ ਪਰ ਵੱਡੇ ਸੈੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ
★ 16 ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਭਿਆਸ (ਕਸਟਮਾਇਜ਼ਬਲ)
★ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
★ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਰਿਮੋਟ ਮੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
★ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਤਰੱਕੀ ਸੰਕੇਤ
★ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
★ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ
★ ਈਮੇਲ, ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ ਦੁਆਰਾ ਸੀਐਸਵੀ ਨਿਰਯਾਤ
★ ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ, ਇਕਡ੍ਰਾਈਵ ਜਾਂ ਡ੍ਰੌਪਬਾਕਸ ਲਈ ਬੈਕਅੱਪ
★ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਥਾਨਕ ਬੈਕਅੱਪ
★ ਕਸਰਤ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ
★ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੇ. ਐਕਸਟਰਾ ਸਾਈਕਲਾਂ ਨੂੰ ਐਸੇ ਰੀਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
★ ਕਿਲੋਗਰਾਮ / ਲੈਬ ਸਮਰਥਨ
★ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ 1 ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ MAX ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਚਾਰਟਸ
★ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
5/3/1 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ
★ ਜੋਕਰ ਸੈੱਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
★ ਪਿਰਾਮਿਡ ਸੈਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
★ 13 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਚੁਨੌਤੀ (ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ ਹਨ)
★ ਬੋਅਰਿੰਗ ਪਰ ਬਿਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਲਿਫਟਿੰਗ
★ ਪਿਛਲੀ ਸੈੱਟ ਅਖੀਰ (ਐੱਰੇਪ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਪਰਿਵਰਤਨ)
★ ਸਧਾਰਨ ਤਾਕਤ
★★★ ਇਹ ਐਪ ਜਿਮ ਵੇਡਲਰ (ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਿਰਜਨਹਾਰ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 531 ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਕਿਤਾਬ (ਕਿਤਾਬਾਂ) ਖਰੀਦੋ! ★★★
ਜਿਮ ਵਿਚ ਛਾਪੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.
ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ 1 ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ ਅਧਿਕਤਮ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੇਗਾ.
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹਰੇਕ ਸਫਿਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਰੈਪ ਕਰੇਗਾ.
ਭਾਰ ਪਲੇਟ ਲੋਗੋ ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਤੇ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿਫਟ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਆਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਿਫਟਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਫੀਚਰ
★ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲਿਫ਼ਟਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਰਿਮਿਟਡ ਮੇਨੈਕਸ (ਆਈਆਰਐਮ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
★ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
★ ਕੌਨਫਿਗਰੇਬਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਮੈਕਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ
★ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ ਗਿਣਤੀ
★ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕ੍ਰਮ
★ ਵਾਵਰ-ਅੱਪ ਸੈਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
★ ਬੋਰਿੰਗ ਪਰ ਵੱਡੇ ਸੈੱਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
★ ਕਸਟਮ ਬੋਰਿੰਗ ਪਰ ਵੱਡੇ ਸੈੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ
★ 16 ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਭਿਆਸ (ਕਸਟਮਾਇਜ਼ਬਲ)
★ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
★ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਰਿਮੋਟ ਮੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
★ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਤਰੱਕੀ ਸੰਕੇਤ
★ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
★ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ
★ ਈਮੇਲ, ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ ਦੁਆਰਾ ਸੀਐਸਵੀ ਨਿਰਯਾਤ
★ ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ, ਇਕਡ੍ਰਾਈਵ ਜਾਂ ਡ੍ਰੌਪਬਾਕਸ ਲਈ ਬੈਕਅੱਪ
★ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਥਾਨਕ ਬੈਕਅੱਪ
★ ਕਸਰਤ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ
★ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੇ. ਐਕਸਟਰਾ ਸਾਈਕਲਾਂ ਨੂੰ ਐਸੇ ਰੀਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
★ ਕਿਲੋਗਰਾਮ / ਲੈਬ ਸਮਰਥਨ
★ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ 1 ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ MAX ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਚਾਰਟਸ
★ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
5/3/1 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ
★ ਜੋਕਰ ਸੈੱਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
★ ਪਿਰਾਮਿਡ ਸੈਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
★ 13 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਚੁਨੌਤੀ (ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ ਹਨ)
★ ਬੋਅਰਿੰਗ ਪਰ ਬਿਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਲਿਫਟਿੰਗ
★ ਪਿਛਲੀ ਸੈੱਟ ਅਖੀਰ (ਐੱਰੇਪ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਪਰਿਵਰਤਨ)
★ ਸਧਾਰਨ ਤਾਕਤ
★★★ ਇਹ ਐਪ ਜਿਮ ਵੇਡਲਰ (ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਿਰਜਨਹਾਰ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 531 ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਕਿਤਾਬ (ਕਿਤਾਬਾਂ) ਖਰੀਦੋ! ★★★
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.8
4.33 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Korean, Japanese, and Portuguese translations added.
