Daily Affirmation - Self Love
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਡੇਲੀ ਸੈਲਫ ਲਵ ਅਫਰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਰਨਲਿੰਗ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ। ਇਹ ਐਪ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਹਾਇਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਭਾਵਨਾ ਲੌਗ - ਜਲਦੀ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਉਦਾਸੀ ਤੱਕ ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ - ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਆਲੂ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ - ਤੁਹਾਡੀ ਜਰਨਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਪਾਸਕੋਡ ਲਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਰੀਮਾਈਂਡਰ - ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਮਲ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ - ਪਿਛਲੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਛੋਟੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਹਨ ਜੋ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤੁਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਇਹ ਐਪ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ
ਇਹ ਐਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਲ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ। ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਿੱਜੀ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਐਪ ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੀ ਇਜਾਜ਼ਤਾਂ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ
ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਲਿਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਬੱਸ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ-ਇਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਐਂਕਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ
ਇਹ ਐਪ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ
ਅਸੀਂ ਹਰ ਸੁਨੇਹਾ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਇਨਪੁਟ ਸਾਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ - ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਹਾਇਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਭਾਵਨਾ ਲੌਗ - ਜਲਦੀ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਉਦਾਸੀ ਤੱਕ ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ - ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਆਲੂ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ - ਤੁਹਾਡੀ ਜਰਨਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਪਾਸਕੋਡ ਲਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਰੀਮਾਈਂਡਰ - ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਮਲ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ - ਪਿਛਲੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਛੋਟੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਹਨ ਜੋ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤੁਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਇਹ ਐਪ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ
ਇਹ ਐਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਲ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ। ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਿੱਜੀ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਐਪ ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੀ ਇਜਾਜ਼ਤਾਂ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ
ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਲਿਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਬੱਸ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ-ਇਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਐਂਕਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ
ਇਹ ਐਪ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ
ਅਸੀਂ ਹਰ ਸੁਨੇਹਾ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਇਨਪੁਟ ਸਾਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ - ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Fix bugs 🐛. Add animations 🏃.
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Дмитрий Волков
shackofnorthernlights@gmail.com
Вербная ул дом 10
Красноярск
Красноярский край
Russia
660041
