Smiling Mind: Meditation App

Smiling Mind

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਸਮਾਈਲਿੰਗ ਮਾਈਂਡ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਜੀਟਲ-ਅਗਵਾਈ, ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਹੈ। ਸਮਾਈਲਿੰਗ ਮਾਈਂਡ ਐਪ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਟੂਲ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ..

ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ; ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ; ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ..

ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਮਿੰਟ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 3 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮਰਪਿਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।



ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ
* ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਧਿਆਨ
* ਸਵਦੇਸ਼ੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ (ਕ੍ਰਿਓਲ, ਨਗਨਾਤਜਾਰਾ ਅਤੇ ਪੀਤਜੰਤਜਾਤਜਾਰਾ)
* ਧਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ, ਸ਼ਾਂਤ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਤਣਾਅ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
* ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਾਸ, ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ


ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ:
* ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਾਓ
* ਆਪਣੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
* ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
* ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
* ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
* ਔਫਲਾਈਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
* ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ
* ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
* ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਰਕ ਮੋਡ


ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀੜ੍ਹੀ-ਦਰ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ

ਸਮਾਈਲਿੰਗ ਮਾਈਂਡ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਜੀਟਲ-ਅਗਵਾਈ, ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਹੈ। ਸਮਾਈਲਿੰਗ ਮਾਈਂਡ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਸਟਰੇਲੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ, ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਹਰ ਮਨ ਦੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਕੋਲ ਉਹ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਹੈ। 2030 ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।


"ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।" — ਲੂਕਾ, 10

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

This release includes a minor bug fix. We would love to hear your feedback at [e-mail]