WeStretch: Stretching Routines
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
3.7star
255 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
WeStretch ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚ ਕੇ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। WeStretch ਆਸਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
WeStretch ਵਿੱਚ 5500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹਨ ਜੋ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੱਕ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਖਿੱਚ ਹਨ. ਸਾਡਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਐਡਾ, ਪੋਜ਼ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਏਡਾ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। WeStretch ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਟ੍ਰੈਚ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਚੁਅਲ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। WeStretch ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਹਰੇਕ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ।
|##| ਸਾਡੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਊਟ ਐਪ ਦੇ ਲਾਭ:
~ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਓ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲਚਕੀਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
~ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
~ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
~ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਸਹੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
|##| ਮੁਫਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ:
~ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ।
~ ਹਰ ਜੋੜ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਿਧੀਪੂਰਵਕ ਚਲਿਆ ਗਿਆ।
~ ਕਸਟਮ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।
|##| ਪ੍ਰੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ:
~ ਅਸੀਮਤ ਕਸਟਮ ਬਿਲਟ ਰੁਟੀਨ।
~ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨਾ.
~ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਰੁਟੀਨ।
~ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ।
~ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ.
~ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਠੰਡਾ-ਡਾਊਨ ਰੁਟੀਨ।
~ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਖਾਸ ਰੁਟੀਨ।
~ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਰੁਟੀਨ।
~ ਸਮੂਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣਾਓ।
~ ਅਲਬਰਟਾ ਟੂਰ
~ ਲੀਡਰਬੋਰਡਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ
~ ਆਪਣੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24-ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ 24-ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਗਾਹਕੀ, westretch.ca ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ
|##|ਫੀਡਬੈਕ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। admin@webananas.ca 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਫੀਡਬੈਕ ਭੇਜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਊਟ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਸਕੀਏ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਧੰਨਵਾਦ!
--------------------------------------
westretch.ca/disclaimer-terms-and-conditions/
westretch.ca/privacy-policy/
WeStretch ਵਿੱਚ 5500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹਨ ਜੋ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੱਕ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਖਿੱਚ ਹਨ. ਸਾਡਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਐਡਾ, ਪੋਜ਼ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਏਡਾ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। WeStretch ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਟ੍ਰੈਚ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਚੁਅਲ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। WeStretch ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਹਰੇਕ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ।
|##| ਸਾਡੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਊਟ ਐਪ ਦੇ ਲਾਭ:
~ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਓ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲਚਕੀਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
~ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
~ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
~ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਸਹੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
|##| ਮੁਫਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ:
~ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ।
~ ਹਰ ਜੋੜ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਿਧੀਪੂਰਵਕ ਚਲਿਆ ਗਿਆ।
~ ਕਸਟਮ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।
|##| ਪ੍ਰੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ:
~ ਅਸੀਮਤ ਕਸਟਮ ਬਿਲਟ ਰੁਟੀਨ।
~ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨਾ.
~ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਰੁਟੀਨ।
~ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ।
~ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ.
~ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਠੰਡਾ-ਡਾਊਨ ਰੁਟੀਨ।
~ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਖਾਸ ਰੁਟੀਨ।
~ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਰੁਟੀਨ।
~ ਸਮੂਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣਾਓ।
~ ਅਲਬਰਟਾ ਟੂਰ
~ ਲੀਡਰਬੋਰਡਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ
~ ਆਪਣੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24-ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ 24-ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਗਾਹਕੀ, westretch.ca ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ
|##|ਫੀਡਬੈਕ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। admin@webananas.ca 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਫੀਡਬੈਕ ਭੇਜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਊਟ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਸਕੀਏ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਧੰਨਵਾਦ!
--------------------------------------
westretch.ca/disclaimer-terms-and-conditions/
westretch.ca/privacy-policy/
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.7
245 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
We are excited to announce that we've updated the design of We Stretch! The new look features a more intuitive layout, improved navigation, and a modern style to enhance your overall experience. We hope you enjoy the improvements and find We Stretch easier to use than ever before.
As always we love hearing from you! If you have feedback let us know at team@westretch.ca. Enjoying your daily stretches? Let us know by leaving a review.
As always we love hearing from you! If you have feedback let us know at team@westretch.ca. Enjoying your daily stretches? Let us know by leaving a review.
