Calm Urge: Self Harm Tracker

Shining Muffin LLC

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਪੇਸ਼ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਤਾਕੀਦ: ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਟਰੈਕਰ - ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਾਥੀ।

🌟 ਸਵੈ ਨੁਕਸਾਨ ਟਰੈਕਰ - ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਲਾਈਫਲਾਈਨ 🌟

ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ ਜੋ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਸਾਡੇ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ-ਮੁਕਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
🌈 ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 🌈

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਤਿੱਬਤੀ ਕਟੋਰੀਆਂ ਦੀ ਸੁਹਾਵਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭੋ
ਡਰਾਇੰਗ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਯੰਤਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਉਟਲੈਟਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
🛑 ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਐਡਿਕਸ਼ਨ ਰਿਕਵਰੀ ਸਪੋਰਟ 🛑

ਸਾਡੇ ਸੋਬਰ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਚਾਹੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਵਾਸ਼ਪ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਲਈ
ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਕੁਆਟ ਵੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸੋਬਰੀਟੀ ਕਾਊਂਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
🔒 ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ 🔒

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਪਾਸਵਰਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਗੁਪਤ ਰਹੇ
ਸ਼ਾਂਤ ਤਾਕੀਦ: ਸਵੈ ਨੁਕਸਾਨ ਟਰੈਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਵੇਪਿੰਗ, ਅਲਕੋਹਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਜਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

New: the weekly check-in. On Mondays you'll find a card on your home screen to share how long it's been, as an Instagram story. You choose what it shows — your longest stretch, how today feels, your reason — and you can turn any of it off.