DASH Diet: Weight Loss Plan
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.2star
236 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੋਣ? ਅੱਜ ਉਪਲਬਧ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, DASH ਡਾਈਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੋਜਨਾ ਜਿਸਦੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਭੁੱਖਮਰੀ ਜਾਂ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਫੈਡਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਮਿਲੇਗਾ। ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਮੀਰ, ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
🏆 ਡੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ: ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ।
🔥 ਮੁੱਖ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
🥗 ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਟਮ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੀਨੂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਣ ਲਈ ਢਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
🍲 ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ:
ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੇ ਵਿਕਲਪ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ।
ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵਿਕਲਪ।
ਊਰਜਾਵਾਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਵਿਚਾਰ।
ਲਚਕਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ੍ਰਿਕ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ (ਪੌਂਡ/ਔਂਸ) ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਮਰੀਕਾ, ਯੂਕੇ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
📉 ਐਡਵਾਂਸਡ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ
ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲ ਭਾਰ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) 'ਤੇ ਜਨੂੰਨਤਾ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਗ੍ਰਾਫ਼: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਕਿਲੋ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਵਜ਼ਨ ਲੌਗ: ਹਰੇਕ ਚੈੱਕ-ਇਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ।
❤️ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ:
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।
ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।
📝 ਸਮਾਰਟ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਜਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਰਤਾਵਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
🚀 ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਲਾਭ:
ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸ: ਸਾਡੀਆਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ।
ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ: ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ: DASH ਖੁਰਾਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਘੱਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਐਪ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜਾਦੂਈ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
🔒 ਨਿਰੰਤਰ ਅੱਪਡੇਟ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣੇ DASH ਡਾਈਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਭੁੱਖਮਰੀ ਜਾਂ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਫੈਡਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਮਿਲੇਗਾ। ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਮੀਰ, ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
🏆 ਡੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ: ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ।
🔥 ਮੁੱਖ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
🥗 ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਟਮ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੀਨੂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਣ ਲਈ ਢਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
🍲 ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ:
ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੇ ਵਿਕਲਪ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ।
ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵਿਕਲਪ।
ਊਰਜਾਵਾਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਵਿਚਾਰ।
ਲਚਕਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ੍ਰਿਕ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ (ਪੌਂਡ/ਔਂਸ) ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਮਰੀਕਾ, ਯੂਕੇ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
📉 ਐਡਵਾਂਸਡ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ
ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲ ਭਾਰ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) 'ਤੇ ਜਨੂੰਨਤਾ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਗ੍ਰਾਫ਼: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਕਿਲੋ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਵਜ਼ਨ ਲੌਗ: ਹਰੇਕ ਚੈੱਕ-ਇਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ।
❤️ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ:
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।
ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।
📝 ਸਮਾਰਟ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਜਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਰਤਾਵਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
🚀 ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਲਾਭ:
ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸ: ਸਾਡੀਆਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ।
ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ: ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ: DASH ਖੁਰਾਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਘੱਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਐਪ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜਾਦੂਈ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
🔒 ਨਿਰੰਤਰ ਅੱਪਡੇਟ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣੇ DASH ਡਾਈਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.2
230 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
- New improved and modernized user interface
- New personalized dash recipes
- Optimized app speed
- Bug fixes
- New personalized dash recipes
- Optimized app speed
- Bug fixes
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
