BreathFlow

SAIFULLAH

Informacje o aplikacji

BreathFlow – Twój przewodnik po uważnym oddychaniu

Odkryj spokój i równowagę dzięki prowadzonym ćwiczeniom oddechowym, opracowanym specjalnie z myślą o redukcji stresu, poprawie snu, poprawie koncentracji i ogólnym samopoczuciu.

GŁÓWNE CECHY:
• Wiele technik oddechowych dla różnych potrzeb
• Ćwiczenia z przewodnikiem od poziomu początkującego do zaawansowanego
• Możliwość dostosowania wzorców oddechowych
• Śledzenie postępów i osiągnięć
• Przejrzysty, intuicyjny interfejs

TECHNIKA ODDECHOWA:
• Oddech pudełkowy – wzorzec 4-4-4-4 dla równowagi i skupienia
• Głębokie oddychanie – Konfigurowalne ćwiczenie oddechowe
• Oddech trójkątny – Proste, 3-częściowe oddychanie dla szybkiego uspokojenia
• Oddech 4-7-8 – Technika relaksacyjna redukująca lęk
• Oddech rezonansowy – rytm 5-5 dla optymalnej zmienności rytmu serca
• Oddech relaksacyjny – Dłuższy wydech dla głębokiego relaksu
• Wydłużony wydech – Bardzo długi wydech dla redukcji stresu
• Przygotowanie do snu – Zmodyfikowany oddech 4-7-8 do rutyny przed snem
• Oddech energetyzujący – Szybki rytm dla zwiększenia energii
• Oddech energetyzujący – Mocne oddechy z krótkimi wstrzymywaniami

KORZYŚCI:
✓ Zmniejszenie stresu i lęku
✓ Poprawa jakości snu
✓ Poprawa skupienia i koncentracji
✓ Promowanie relaksu i uważności
✓ Budowanie zdrowych nawyków oddechowych

Niezależnie od tego, czy chcesz radzić sobie ze stresem, przygotować się do snu, czy znaleźć chwilę spokoju w ciągu dnia, BreathFlow zapewnia narzędzia potrzebne do praktyki uważnego oddychania.

Uwaga: Ta aplikacja służy do poprawy samopoczucia i relaksacji. Nie jest przeznaczona do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek schorzeniom.

Co nowego

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus