GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器
Zakupy w aplikacji
50+
Pobrania
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Co to jest lekki post?
Post przerywany, znany również jako post przerywany, to jeden z najpopularniejszych trendów w zakresie zdrowia i kondycji. Lekki post w żadnym wypadku nie jest równoznaczny z dietą, ale schematem żywieniowym, który zmienia się pomiędzy postem a jedzeniem i nie określa, co powinieneś jeść, a czego nie, ale czas, w którym powinieneś jeść.
Jaka jest zasada lekkiego postu?
Główną ideą jest to, że podczas postu przerywanego organizm zużywa zmagazynowany cukier, a następnie zaczyna spalać tłuszcz. Badanie na małej próbie wykazało, że po przyjęciu lekkiej diety na czczo przez 8 tygodni średnia waga spadła o 5,6 kg, obwód talii zmniejszył się średnio o 4,0 cm, a ciśnienie krwi, cholesterol całkowity, lipoproteiny o małej gęstości i trójglicerydy również zostały obniżone.
Czy lekki post jest zdrowy?
Post jest najbardziej znany ze swojego zastosowania w odchudzaniu i detoksykacji. Badania pokazują, że lekki post zmienia poziom hormonów, sprzyjając w ten sposób rozkładowi tłuszczu w organizmie i wykorzystaniu go jako energii. Podczas postu organizm aktywuje szlak metaboliczny autofagii, proces detoksykacji, naprawy i regeneracji, który może skutecznie zmniejszyć stan zapalny. Przeciwdziała starzeniu się i zapewnia korzyści w przypadku niektórych chorób, takich jak choroby serca.
Czy nadaję się do lekkiego postu?
Nadaje się na pewno! W aplikacji „GoFasting Light Fasting” dostępnych jest wiele planów postu, odpowiednich dla wszystkich typów ludzi. Niezależnie od tego, czy masz wcześniejsze doświadczenie, aplikacja może przeanalizować i narysować dla Ciebie najbardziej odpowiedni plan postu odchudzającego w oparciu o Twoją rzeczywistą sytuację oraz poinstruować Cię, jak go ukończyć i przestrzegać. Zwykle, jeśli zastosujesz plan lekkiego postu, zmiany w swoim organizmie zauważysz już w ciągu tygodnia! Nie ma potrzeby stosowania diety, pomaga „jeść przy połowie wysiłku”.
Co to jest plan postu?
Plan postu odnosi się do regularnego postu i jedzenia. Typowe plany postu obejmują 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 itd. Najpopularniejszy jest plan 16:8, co oznacza, że w ciągu 24 godzin na dobę nie można jeść przez 16 godzin, a można jeść przez 8 godzin. Jeśli zaczniesz jeść pierwszy posiłek o godzinie 12, to przed 8 13:00 można jeść, a po 20:00 będzie czas postu i taki będzie cykl.
Co mogę jeść i pić?
Post nie określa, jakie pokarmy należy, a jakich nie należy jeść. Podczas postu można pić wodę, kawę i herbatę bez mleka i cukru. Picie kawy podczas postu może pomóc zmniejszyć uczucie głodu.
W okresie jedzenia nie trzeba zmieniać nawyków żywieniowych i nie ograniczać rodzaju i spożycia pokarmów, ale starać się zachować zdrową i zbilansowaną dietę. Z pewnością możesz jeść czekoladę, ale im mniej kalorii zjesz, tym więcej stracisz na wadze.
„GoFasting Fasting” może rejestrować dzienne statystyki dotyczące wagi i postu, które pomogą Ci rozwinąć zdrowe nawyki i sprawią, że będziesz zdrowszy i bardziej energiczny! Nie ma potrzeby stosowania diety i powrotu do zdrowia.
[Zalety lekkiego postu GoFasting]
* Spalić tkankę tłuszczową
* Popraw funkcjonowanie ciała i mózgu
*Popraw stan psychiczny i zmniejsz ryzyko chorób
[Cechy lekkiego postu GoFasting]
*Różne plany postu, odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób
* Rejestruj wagę i śledzenie postu, aby być świadkiem procesu zmian w organizmie
*Nie ma potrzeby obliczania spożycia kalorii
*Wizualizacja danych w celu zrozumienia stanu organizmu na różnych etapach
* Śledzenie postu i zaplanowane powiadomienia, które pomogą Ci się go trzymać
Zmiana zaczyna się tutaj. Dołącz do nas i razem stańcie się lepszą wersją siebie!
Miłe wskazówki
GoFasting to naukowy i zdrowy nawyk żywieniowy, ale przed jego użyciem następujące osoby powinny skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia:
1. Osoby cierpiące na choroby psychiczne, osoby cierpiące na choroby psychiczne w przeszłości lub mające historię chorób psychicznych w rodzinie, pacjenci z ciężką nerwicą, pacjenci z ciężką depresją i pacjenci z histerią.
2. Osoby z ciężkimi chorobami serca, osoby po przeszczepieniu narządów, osoby z zaawansowaną chorobą nowotworową, osoby skrajnie słabe i osoby poważnie wychudzone.
3. Ci, którzy są za starzy (powyżej 70 lat) i ci, którzy są za młodzi (w szczytowym okresie wzrostu i rozwoju fizycznego)
4. Pacjenci z ciężką chorobą wrzodową układu pokarmowego i częstymi krwawieniami wewnętrznymi.
5. Osoby o słabych umysłach, podejrzliwej osobowości, drażliwe i zmienne często osiągają nieskuteczne rezultaty, dlatego nie powinny brać w tym udziału.
6. Chorzy na gruźlicę i choroby zakaźne oraz z poważnymi wadami wrodzonymi (w tym ci, którzy całkowicie utracili zdolność do pracy, słuchu, wzroku, otępienie itp.)
Funkcje modułu śledzącego post GoFasting
√ Różne plany postu przerywanego
√ Odpowiedni dla początkujących i doświadczonych osób
√ Rozpocznij/zakończ jednym kliknięciem
√ Dostosowany plan postu
√ Dostosuj czas postu/jedzenia
√ Ustaw powiadomienie o czczo
√Inteligentny moduł śledzący post
√ Minutnik postu
√Zarejestruj wagę
√ Sprawdź status na czczo
√ Wskazówki i artykuły dotyczące postu oparte na dowodach naukowych
√ Nie ma potrzeby obliczania spożycia kalorii
√ Utrata wagi stała się taka łatwa
Post przerywany, znany również jako post przerywany, to jeden z najpopularniejszych trendów w zakresie zdrowia i kondycji. Lekki post w żadnym wypadku nie jest równoznaczny z dietą, ale schematem żywieniowym, który zmienia się pomiędzy postem a jedzeniem i nie określa, co powinieneś jeść, a czego nie, ale czas, w którym powinieneś jeść.
Jaka jest zasada lekkiego postu?
Główną ideą jest to, że podczas postu przerywanego organizm zużywa zmagazynowany cukier, a następnie zaczyna spalać tłuszcz. Badanie na małej próbie wykazało, że po przyjęciu lekkiej diety na czczo przez 8 tygodni średnia waga spadła o 5,6 kg, obwód talii zmniejszył się średnio o 4,0 cm, a ciśnienie krwi, cholesterol całkowity, lipoproteiny o małej gęstości i trójglicerydy również zostały obniżone.
Czy lekki post jest zdrowy?
Post jest najbardziej znany ze swojego zastosowania w odchudzaniu i detoksykacji. Badania pokazują, że lekki post zmienia poziom hormonów, sprzyjając w ten sposób rozkładowi tłuszczu w organizmie i wykorzystaniu go jako energii. Podczas postu organizm aktywuje szlak metaboliczny autofagii, proces detoksykacji, naprawy i regeneracji, który może skutecznie zmniejszyć stan zapalny. Przeciwdziała starzeniu się i zapewnia korzyści w przypadku niektórych chorób, takich jak choroby serca.
Czy nadaję się do lekkiego postu?
Nadaje się na pewno! W aplikacji „GoFasting Light Fasting” dostępnych jest wiele planów postu, odpowiednich dla wszystkich typów ludzi. Niezależnie od tego, czy masz wcześniejsze doświadczenie, aplikacja może przeanalizować i narysować dla Ciebie najbardziej odpowiedni plan postu odchudzającego w oparciu o Twoją rzeczywistą sytuację oraz poinstruować Cię, jak go ukończyć i przestrzegać. Zwykle, jeśli zastosujesz plan lekkiego postu, zmiany w swoim organizmie zauważysz już w ciągu tygodnia! Nie ma potrzeby stosowania diety, pomaga „jeść przy połowie wysiłku”.
Co to jest plan postu?
Plan postu odnosi się do regularnego postu i jedzenia. Typowe plany postu obejmują 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 itd. Najpopularniejszy jest plan 16:8, co oznacza, że w ciągu 24 godzin na dobę nie można jeść przez 16 godzin, a można jeść przez 8 godzin. Jeśli zaczniesz jeść pierwszy posiłek o godzinie 12, to przed 8 13:00 można jeść, a po 20:00 będzie czas postu i taki będzie cykl.
Co mogę jeść i pić?
Post nie określa, jakie pokarmy należy, a jakich nie należy jeść. Podczas postu można pić wodę, kawę i herbatę bez mleka i cukru. Picie kawy podczas postu może pomóc zmniejszyć uczucie głodu.
W okresie jedzenia nie trzeba zmieniać nawyków żywieniowych i nie ograniczać rodzaju i spożycia pokarmów, ale starać się zachować zdrową i zbilansowaną dietę. Z pewnością możesz jeść czekoladę, ale im mniej kalorii zjesz, tym więcej stracisz na wadze.
„GoFasting Fasting” może rejestrować dzienne statystyki dotyczące wagi i postu, które pomogą Ci rozwinąć zdrowe nawyki i sprawią, że będziesz zdrowszy i bardziej energiczny! Nie ma potrzeby stosowania diety i powrotu do zdrowia.
[Zalety lekkiego postu GoFasting]
* Spalić tkankę tłuszczową
* Popraw funkcjonowanie ciała i mózgu
*Popraw stan psychiczny i zmniejsz ryzyko chorób
[Cechy lekkiego postu GoFasting]
*Różne plany postu, odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób
* Rejestruj wagę i śledzenie postu, aby być świadkiem procesu zmian w organizmie
*Nie ma potrzeby obliczania spożycia kalorii
*Wizualizacja danych w celu zrozumienia stanu organizmu na różnych etapach
* Śledzenie postu i zaplanowane powiadomienia, które pomogą Ci się go trzymać
Zmiana zaczyna się tutaj. Dołącz do nas i razem stańcie się lepszą wersją siebie!
Miłe wskazówki
GoFasting to naukowy i zdrowy nawyk żywieniowy, ale przed jego użyciem następujące osoby powinny skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia:
1. Osoby cierpiące na choroby psychiczne, osoby cierpiące na choroby psychiczne w przeszłości lub mające historię chorób psychicznych w rodzinie, pacjenci z ciężką nerwicą, pacjenci z ciężką depresją i pacjenci z histerią.
2. Osoby z ciężkimi chorobami serca, osoby po przeszczepieniu narządów, osoby z zaawansowaną chorobą nowotworową, osoby skrajnie słabe i osoby poważnie wychudzone.
3. Ci, którzy są za starzy (powyżej 70 lat) i ci, którzy są za młodzi (w szczytowym okresie wzrostu i rozwoju fizycznego)
4. Pacjenci z ciężką chorobą wrzodową układu pokarmowego i częstymi krwawieniami wewnętrznymi.
5. Osoby o słabych umysłach, podejrzliwej osobowości, drażliwe i zmienne często osiągają nieskuteczne rezultaty, dlatego nie powinny brać w tym udziału.
6. Chorzy na gruźlicę i choroby zakaźne oraz z poważnymi wadami wrodzonymi (w tym ci, którzy całkowicie utracili zdolność do pracy, słuchu, wzroku, otępienie itp.)
Funkcje modułu śledzącego post GoFasting
√ Różne plany postu przerywanego
√ Odpowiedni dla początkujących i doświadczonych osób
√ Rozpocznij/zakończ jednym kliknięciem
√ Dostosowany plan postu
√ Dostosuj czas postu/jedzenia
√ Ustaw powiadomienie o czczo
√Inteligentny moduł śledzący post
√ Minutnik postu
√Zarejestruj wagę
√ Sprawdź status na czczo
√ Wskazówki i artykuły dotyczące postu oparte na dowodach naukowych
√ Nie ma potrzeby obliczania spożycia kalorii
√ Utrata wagi stała się taka łatwa
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Praktyki w zakresie zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od sposobu korzystania z aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów
Dane nie są zaszyfrowane
Nie można usunąć danych
Co nowego
优化用户体验
Pomoc dotycząca aplikacji
Deweloper
李吉
crazyandcoder@gmail.com
滨海县东坎坎东村 庄前组195号
盐城市, 江苏省
China
213022
undefined
