Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

🌟 ZOPTYMALIZUJ SWOJE NATURALNE CYKLE I BIORHYTMY, ABY WSTAWAĆ, SPAĆ, MYŚLEĆ I JEŚĆ W IDEALNYCH CZASACH
Czy kiedykolwiek czułeś się niezsynchronizowany ze swoimi naturalnymi cyklami? Circadian to wiodąca aplikacja do pomiaru rytmu dobowego. Dostosowując się do swojego rytmu dobowego i szanując swoje biorytmy, możesz cieszyć się lepszym snem, zrównoważonymi hormonami i zdrowszym stylem życia.

☀️ DOSTOSUJ SIĘ DO ŚWIATŁA SŁONECZNEGO I PORY ROKU
Po co analizować każdy cykl snu lub stosować się do ustalonego kalendarza snu, skoro naturalne cykle najlepiej Cię prowadzą? Ta aplikacja do pomiaru rytmu dobowego wykorzystuje dobowe wzorce — wschód świtu, wschód i zachód UVA/UVB, południe słoneczne, zachód słońca i ciemność — aby ustawić stałe przypomnienia o wstaniu i zaśnięciu oraz alerty wyciszenia. Zaufaj swojemu wewnętrznemu zegarowi, który pomoże Ci ustalić płynny rytm snu i naturalny wzorzec snu dobowego.

🛏️ KALKULATOR PORY SNU I KALKULATOR BIORYTMU
Zaplanuj optymalne godziny snu i okna postu dzięki naszemu sezonowemu kalkulatorowi pory snu i solidnemu kalkulatorowi biorytmu. Zamień sztywne harmonogramy na czas natury: zakotwicz porę snu o zmierzchu i budź się wraz ze wschodem słońca. Nasz kalkulator pory snu wykorzystuje porę wschodu i optymalny czas trwania snu sezonowego, aby obliczyć porę snu. Badania potwierdzają, że synchronizacja z naturalnymi cyklami jest skuteczniejsza niż jakikolwiek tracker cykli snu. Pozwól, aby naturalne cykle poprowadziły Cię do zsynchronizowania Twojego biorytmu z optymalnymi przypomnieniami, aby uzyskać lepszy sen, posiłki, pracę i czas ćwiczeń.

🍴 JEDZ I POSTUJ W ZGODZIE Z NATURĄ
Przerywany post i ograniczone czasowo jedzenie działają najlepiej, gdy są dostosowane do światła dziennego. Wprowadzaj kalorie z wyprzedzeniem o wschodzie słońca i zamknij okno żywieniowe o zmierzchu, aby dopasować je do swojego rytmu dobowego. Badania pokazują, że pomijanie śniadania lub późne jedzenie zaburza ten rytm i szkodzi zdrowiu metabolicznemu. Dzięki aplikacji Circadian ustaw przypomnienia o jedzeniu i poście, które uwzględniają ten czas, aby uzyskać zrównoważony poziom cukru we krwi i głębszy sen.

🧬 NAUKA O RYTMACH DOBOWYCH
Ta aplikacja do pomiaru rytmu dobowego, oparta na nagrodzonej Nagrodą Nobla chronobiologii, wyjaśnia, w jaki sposób Twój wewnętrzny zegar i biorytmy regulują produkcję melatoniny, kortyzolu i witaminy D. Uzyskanie właściwych wskazówek dobowych — światła/ciemności, jedzenia i ćwiczeń — we właściwym czasie jest nie do negocjacji dla zdrowego ciała, umysłu i serca. Użyj aplikacji Circadian i jej rozbudowanej sekcji nauki i badań, aby uzyskać mnóstwo praktycznych spostrzeżeń na temat rytmu snu, sztucznego światła, czasu ćwiczeń, dobowego trybu życia i wiele więcej, aby zmienić swoje naturalne życie.

🌅 TWÓJ NATURALNY BUDZIK
Obudź się łagodnie dzięki funkcjom budzika z rytmem dobowym: wstawaj wraz ze słońcem, aby powitać dzień. Wpuszczanie naturalnego światła do oczu przez 5 minut po przebudzeniu poprawia jakość snu następnej nocy o 20%! Niech wstawanie, wstawanie słońca, sprawdzanie południa słonecznego i wyciszanie się o zachodzie słońca staną się częścią Twojego dnia. Niech otaczające Cię naturalne życie będzie Twoim zegarem zdrowia, dostrajającym Twoje biorytmy.

☘️ CIESZ SIĘ PRAWDZIWYM RYTMEM I ZDROWYM ŻYCIEM
Jako najlepszy wybór wśród aplikacji zdrowotnych i wellness, Circadian koncentruje się na czystym, naturalnym prowadzeniu — bez skomplikowanych integracji. Ciesz się lepszym snem i harmonijnymi dniami ukształtowanymi przez Twój prawdziwy rytm.

🗝️ KLUCZOWE ASPEKTY
• Naturalne cykle: świt, wschód słońca, wschód i zachód UVA/UVB, południe słoneczne, zachód słońca i zmierzch
• Kalkulator pory snu i kalkulator biorytmu: optymalizuj godziny snu w różnych porach roku
• Budzik rytmu dobowego i zegar zdrowia: niestandardowe alerty dotyczące leków, wstawania i snu i wiele więcej
• Okresowy post w synchronizacji z naturą: ustaw okno żywieniowe zgodnie z czasem natury, aby uzyskać lepszy sen, metabolizm i zdrowie
• Dobowe wskazówki: uszanuj swój prawdziwy rytm snu — nie statyczny kalendarz snu ani nie analizuj każdego cyklu snu
• Podstawowa biblioteka rytmów dobowych: ponad 20 dogłębnych artykułów na temat melatoniny, światła słonecznego, cykli menstruacyjnych, uziemienia i dobowej nauki życia
• Przyjmij sen dobowy, wibrującą energię i rytm ustalony przez naturę

Gotowy, aby odblokować lepszy sen, zrównoważoną energię i szczęśliwsze dni?
Pobierz już teraz aplikację Circadian: Your Natural Rhythm — najlepszą aplikację do pomiaru rytmu dobowego i kalkulator biorytmów dla naturalnych cyklów i optymalnego życia.

Oceny i opinie

Does not turn on

Co nowego

We are very happy to introduce translations.
You can now select English, Chinese, German and Spanish.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian