ROM Coach (Mobility Workouts)
Zakupy w aplikacji
4,8star
1,44 tys. opinii
50 tys.+
Pobrania
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
ROM Coach to Twoje źródło nr 1 dotyczące ćwiczeń związanych z bólem i mobilnością, które możesz wykonywać w domu, aby szybko wyeliminować ból i wrócić do aktywnych rzeczy, które kochasz, i dalej je robić.
ZMNIEJSZANIE BÓLU, REHABILACJA URAZÓW
Jeśli cierpisz na ból krzyża, zapalenie ścięgna stożka rotatorów, łokieć tenisisty, ból kolana, zaburzenia śledzenia rzepki, zapalenie stawów biodrowych, wadę postawy i nie tylko, w ROM Coach znajdziesz to, czego szukasz.
„Używam tej aplikacji od 3 miesięcy i zauważyłem praktycznie zmieniającą życie redukcję przewlekłego bólu stawów. Od najmłodszych lat zmagałem się z tym dość poważnie, więc starałem się nie robić sobie nadziei. Ale ku mojemu zaskoczeniu, ta aplikacja okazała się tak pomocna, że szczerze mówiąc, trochę mi się popłakało. Nadal mogę wygodnie wykonywać ruchy nawet w bolesne dni, a to jest najważniejsze. Polecałem ROM wszystkim członkom mojej rodziny i przyjaciołom 🥲 (a przy okazji aplikacja jest bardzo bogata w treści. Bardzo miło!)” – Shélan O'Keefe
246+ UNIKATOWYCH ĆWICZEŃ | 130+ PROCEDURY
Zawiera ponad 178 unikalnych ćwiczeń stworzonych przez kinezjologa i zatwierdzonych przez chirurga ortopedę, podzielonych na ponad 74 procedury, które przynoszą rezultaty, gdy poprzednie próby rehabilitacji zawiodły.
„Od lat zajmuję się bólem, PT, kręgarzami, rozciąganiem, masażem itp. Nic tak nie pomogło na mój ból i funkcjonalność. Niektóre ćwiczenia są nieco trudne, ale wraz z praktyką stają się łatwiejsze. czuję, że faktycznie docieram do sedna problemów i je poprawiam. Rozciągałem go, aż zaczęło boleć obozem, ale już nie. Znalazłem filmy na YouTube, ale aplikacja jest o wiele bardziej skuteczna.” - Jona Nickersona
TRENING MOBILNY (NIE ROZCIĄGANIE!)
Większość ludzi uważa, że rozciąganie jest sposobem na poprawę mobilności, ale to nie to samo. Typowe ćwiczenia rozciągania statycznego przynoszą jedynie krótkotrwałe korzyści, a co gorsza, mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka kontuzji.
10-15 MINUTOWE PROGRAMY BÓLU I RUCHU
Procedury ROM Coacha są bezpieczne i skuteczne, a ich wykonanie zajmuje zaledwie 10–15 minut. Można je wykonać w domu przy minimalnej liczbie sprzętu lub bez niego, dzięki czemu można je łatwo dopasować do swojego intensywnego życia.
„Ładna, przejrzysta aplikacja i bardzo łatwa w użyciu. Wyjątkowe instrukcje obejmujące ćwiczenia bezpieczne dla ciała, poprawiające siłę, zakres ruchu, równowagę/kontrolę oraz zapobiegające przyszłemu bólowi i kontuzjom. Jako lekarz specjalizujący się w leczeniu nerwowo-mięśniowo-szkieletowym nie mógłbym bardziej polecić treści tworzonych przez Precision Movement. – T. Bair
3-5 MINUT dziennie NA KONSERWACJĘ CAŁEGO CIAŁA
Wykorzystuj albo strać! Nasz opatentowany Daily Movement Tuneup oferuje 3 nowe ćwiczenia każdego dnia, które co 1-2 tygodnie angażują każdy mięsień i zapewniają pełny zakres ruchu każdego stawu.
WYSOKIEJ JAKOŚCI FILMY Z ĆWICZEŃ
Krótko i precyzyjnie — dzięki filmom zawierającym łatwe do zrozumienia wskazówki w mgnieniu oka nauczysz się właściwej techniki.
REGULARNE NOWE TREŚCI I AKTUALIZACJE
Stale dodajemy do aplikacji ćwiczenia, procedury i funkcje, dzięki którym możesz poruszać się swobodnie i bez bólu.
SZCZEGÓŁY SUBSKRYPCJI
Pobieranie i korzystanie z ROM Coach jest bezpłatne. Weź udział w badaniu Wiek Ruchu, uzyskaj zalecane ćwiczenia i przeglądaj bibliotekę ćwiczeń oraz nie tylko, korzystając z bezpłatnego konta. Możliwość dodawania ćwiczeń lub układów do ulubionych oraz więcej niż jednego układu do kalendarza jest dostępna w ramach subskrypcji.
Subskrypcja odnawia się automatycznie, jeśli nie anulujesz jej co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu subskrypcji. Twoje konto zostanie obciążone za kolejny okres subskrypcji do 24 godzin przed wygaśnięciem bieżącej subskrypcji. Możesz zarządzać swoją subskrypcją i wyłączyć jej automatyczne odnawianie w dowolnym momencie w ustawieniach swojego konta Apple. Masz prawo odstąpić od pierwotnej subskrypcji w ciągu 14 dni od jej rozpoczęcia. Subskrybując, akceptujesz nasze Warunki użytkowania i Politykę prywatności.
Warunki korzystania: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Polityka prywatności: https://www.rom.coach/privacy-policy/
ZMNIEJSZANIE BÓLU, REHABILACJA URAZÓW
Jeśli cierpisz na ból krzyża, zapalenie ścięgna stożka rotatorów, łokieć tenisisty, ból kolana, zaburzenia śledzenia rzepki, zapalenie stawów biodrowych, wadę postawy i nie tylko, w ROM Coach znajdziesz to, czego szukasz.
„Używam tej aplikacji od 3 miesięcy i zauważyłem praktycznie zmieniającą życie redukcję przewlekłego bólu stawów. Od najmłodszych lat zmagałem się z tym dość poważnie, więc starałem się nie robić sobie nadziei. Ale ku mojemu zaskoczeniu, ta aplikacja okazała się tak pomocna, że szczerze mówiąc, trochę mi się popłakało. Nadal mogę wygodnie wykonywać ruchy nawet w bolesne dni, a to jest najważniejsze. Polecałem ROM wszystkim członkom mojej rodziny i przyjaciołom 🥲 (a przy okazji aplikacja jest bardzo bogata w treści. Bardzo miło!)” – Shélan O'Keefe
246+ UNIKATOWYCH ĆWICZEŃ | 130+ PROCEDURY
Zawiera ponad 178 unikalnych ćwiczeń stworzonych przez kinezjologa i zatwierdzonych przez chirurga ortopedę, podzielonych na ponad 74 procedury, które przynoszą rezultaty, gdy poprzednie próby rehabilitacji zawiodły.
„Od lat zajmuję się bólem, PT, kręgarzami, rozciąganiem, masażem itp. Nic tak nie pomogło na mój ból i funkcjonalność. Niektóre ćwiczenia są nieco trudne, ale wraz z praktyką stają się łatwiejsze. czuję, że faktycznie docieram do sedna problemów i je poprawiam. Rozciągałem go, aż zaczęło boleć obozem, ale już nie. Znalazłem filmy na YouTube, ale aplikacja jest o wiele bardziej skuteczna.” - Jona Nickersona
TRENING MOBILNY (NIE ROZCIĄGANIE!)
Większość ludzi uważa, że rozciąganie jest sposobem na poprawę mobilności, ale to nie to samo. Typowe ćwiczenia rozciągania statycznego przynoszą jedynie krótkotrwałe korzyści, a co gorsza, mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka kontuzji.
10-15 MINUTOWE PROGRAMY BÓLU I RUCHU
Procedury ROM Coacha są bezpieczne i skuteczne, a ich wykonanie zajmuje zaledwie 10–15 minut. Można je wykonać w domu przy minimalnej liczbie sprzętu lub bez niego, dzięki czemu można je łatwo dopasować do swojego intensywnego życia.
„Ładna, przejrzysta aplikacja i bardzo łatwa w użyciu. Wyjątkowe instrukcje obejmujące ćwiczenia bezpieczne dla ciała, poprawiające siłę, zakres ruchu, równowagę/kontrolę oraz zapobiegające przyszłemu bólowi i kontuzjom. Jako lekarz specjalizujący się w leczeniu nerwowo-mięśniowo-szkieletowym nie mógłbym bardziej polecić treści tworzonych przez Precision Movement. – T. Bair
3-5 MINUT dziennie NA KONSERWACJĘ CAŁEGO CIAŁA
Wykorzystuj albo strać! Nasz opatentowany Daily Movement Tuneup oferuje 3 nowe ćwiczenia każdego dnia, które co 1-2 tygodnie angażują każdy mięsień i zapewniają pełny zakres ruchu każdego stawu.
WYSOKIEJ JAKOŚCI FILMY Z ĆWICZEŃ
Krótko i precyzyjnie — dzięki filmom zawierającym łatwe do zrozumienia wskazówki w mgnieniu oka nauczysz się właściwej techniki.
REGULARNE NOWE TREŚCI I AKTUALIZACJE
Stale dodajemy do aplikacji ćwiczenia, procedury i funkcje, dzięki którym możesz poruszać się swobodnie i bez bólu.
SZCZEGÓŁY SUBSKRYPCJI
Pobieranie i korzystanie z ROM Coach jest bezpłatne. Weź udział w badaniu Wiek Ruchu, uzyskaj zalecane ćwiczenia i przeglądaj bibliotekę ćwiczeń oraz nie tylko, korzystając z bezpłatnego konta. Możliwość dodawania ćwiczeń lub układów do ulubionych oraz więcej niż jednego układu do kalendarza jest dostępna w ramach subskrypcji.
Subskrypcja odnawia się automatycznie, jeśli nie anulujesz jej co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu subskrypcji. Twoje konto zostanie obciążone za kolejny okres subskrypcji do 24 godzin przed wygaśnięciem bieżącej subskrypcji. Możesz zarządzać swoją subskrypcją i wyłączyć jej automatyczne odnawianie w dowolnym momencie w ustawieniach swojego konta Apple. Masz prawo odstąpić od pierwotnej subskrypcji w ciągu 14 dni od jej rozpoczęcia. Subskrybując, akceptujesz nasze Warunki użytkowania i Politykę prywatności.
Warunki korzystania: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Polityka prywatności: https://www.rom.coach/privacy-policy/
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Dane osobowe, Informacje o aplikacjach i ich działaniu i Identyfikatory urządzenia i inne
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych
Oceny i opinie
4,8
1,38 tys. opinii
amelia
- Oznacz jako nieodpowiednią
25 sierpnia 2023
i love the idea of the apl and i defimately wi use it when its not bugging anymore. i cant mark mu assignments as completed!!
Mixed Martial Media
28 sierpnia 2023
Thanks Amelia. Contact our support team at hey@rom.coach and let's see if we can help you resolve your issue. We also have an update coming within the next few weeks that should take care of this. Let's turn that 4 into 5 stars!
Co nowego
Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless
