Programm 21: Workouts zuhause
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
100 tys.+
Pobrania
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Aplikacja fitness od PROGRAMM 21®! P21 to jeden z najskuteczniejszych programów fitness i odchudzania w Niemczech, Austrii i Szwajcarii. Ponad 100 000 konsekwentnie aktywnych użytkowników mówi samo za siebie. Użytkownicy P21 uwielbiają treningi w domu i proste plany posiłków: Rozpocznij swoją podróż do zdrowego życia – bez głodzenia się (bez diet)!
21 minut treningu dziennie – przez 21 dni – plus 21 produktów spożywczych, które pomogą Ci schudnąć. Wybierz swój plan posiłków, taki jak dieta Sirtfood lub dieta niskowęglowodanowa. Rozpocznij osobiste wyzwanie odchudzania zgodnie ze swoimi preferencjami.
Schudnij w 21 dni – dzięki treningom w domu. Trenuj w domu! Bądź w formie, schudnij, odżywiaj się zdrowo (Keto, Sirtfood, dieta niskowęglowodanowa), buduj mięśnie – bez diet, bez liczenia kalorii! Trenuj metodą Body Weight – bez sprzętu – tylko z własną masą ciała!
Ta aplikacja fitnessowa jest naprawdę imponująca:
Ponad 700 przepisów (np. keto), śledź swoje postępy – na przestrzeni lat, wznawiaj program, kiedy tylko chcesz, udostępniaj własne przepisy, korzystaj z planera posiłków, zapisuj ulubione przepisy i dołącz do dużej grupy P21 na Facebooku, liczącej ponad 14 000 członków, którzy mają te same cele: utrata wagi, budowanie masy mięśniowej, ćwiczenia w domu bez sprzętu, treningi domowe i brak liczenia kalorii! Regularnie rozpoczynaj nowe programy i poznaj najnowsze trendy dietetyczne (np. keto i sirtfood) w jednej aplikacji fitness! Treningi w domu nie wymagają żadnego sprzętu, a jedynie masy własnego ciała. 21-minutowe treningi spalające tłuszcz (cardio) spalają maksymalną liczbę kalorii w najkrótszym możliwym czasie i wspomagają wzrost mięśni. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, karnetu na siłownię ani suplementów. Historie sukcesu naszych użytkowniczek są dla nas motywacją:
Stefanie (-43 kg): „W ciągu roku zeszłam z rozmiaru 54 do rozmiaru 36. To zmieniło całe moje życie – fizycznie i psychicznie. Mam większą pewność siebie i mam też o wiele lepszy wpływ na innych! Znów odczuwam o wiele więcej radości z życia. A wszystko to dzięki programowi, który „pozwolił” mi dużo jeść każdego dnia!”
Julia (-12,8 kg): „21 minut ćwiczeń dziennie jest tak łatwe do opanowania, że na pewno będę kontynuować je jeszcze przez jakiś czas. Daje to również wspaniałe uczucie, gdy widzisz, jak szybko twoje ciało zmienia się w zdrowy sposób, i mogę tylko zachęcić wszystkich do podjęcia tego kroku”.
Janina (-19 kg): „Nigdy nie dostałam tak pozytywnego feedbacku od otaczających mnie osób!”
PROGRAM 21® to 21-dniowe wyzwanie odchudzania
Schudnij w 21 dni! Zdobądź formę w 21 dni! Zbuduj mięśnie w 21 dni!
– Wybierz spośród różnych planów żywieniowych (np. Keto lub Sirtfood) dla utraty wagi lub budowy mięśni –
– Odpowiednie również dla wegetarian i wegan
– Dodawaj i udostępniaj własne przepisy
– Zapisz ulubione w swojej książce kucharskiej
– Motywujące treningi w domu – wykorzystując tylko masę własnego ciała, bez użycia sprzętu
– Śledź swoją aktywność i spalone kalorie i zapisuj je w Google Fit
– Motywujące i informacyjne powiadomienia push – otrzymuj alerty na smartfonie
– Śledź swoją wagę dzięki funkcji monitorowania wagi – dokumentuj swoje postępy!
– Śledź swoją utratę wagi! - Utrata wagi dla mężczyzn i kobiet
- Treningi domowe dla początkujących i zaawansowanych
- Fitness i budowanie masy mięśniowej dla osób w każdym wieku
- Oceniaj i zapisuj swoje odżywianie i postępy (waga, wymiary) podczas zmian w diecie (nie dieta)
- Wznawiaj swój 21-dniowy program tak często, jak chcesz – aż osiągniesz pożądaną wagę
- Duża grupa na Facebooku do dzielenia się sukcesami i przepisami (np. keto) oraz motywacji
- Streamuj swoje treningi (treningi domowe) na telewizor Smart TV
- Treningi domowe dla początkujących i zaawansowanych
- Różne plany posiłków i treningów: Program 21 dla początkujących, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Wybierz dodatkowe treningi – wszystko w jednej aplikacji fitness!
- Wybierz swoją dietę; mamy ponad 700 przepisów: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Masz pytania dotyczące naszej aplikacji treningowej? Napisz do nas: info@programm21.de
21 minut treningu dziennie – przez 21 dni – plus 21 produktów spożywczych, które pomogą Ci schudnąć. Wybierz swój plan posiłków, taki jak dieta Sirtfood lub dieta niskowęglowodanowa. Rozpocznij osobiste wyzwanie odchudzania zgodnie ze swoimi preferencjami.
Schudnij w 21 dni – dzięki treningom w domu. Trenuj w domu! Bądź w formie, schudnij, odżywiaj się zdrowo (Keto, Sirtfood, dieta niskowęglowodanowa), buduj mięśnie – bez diet, bez liczenia kalorii! Trenuj metodą Body Weight – bez sprzętu – tylko z własną masą ciała!
Ta aplikacja fitnessowa jest naprawdę imponująca:
Ponad 700 przepisów (np. keto), śledź swoje postępy – na przestrzeni lat, wznawiaj program, kiedy tylko chcesz, udostępniaj własne przepisy, korzystaj z planera posiłków, zapisuj ulubione przepisy i dołącz do dużej grupy P21 na Facebooku, liczącej ponad 14 000 członków, którzy mają te same cele: utrata wagi, budowanie masy mięśniowej, ćwiczenia w domu bez sprzętu, treningi domowe i brak liczenia kalorii! Regularnie rozpoczynaj nowe programy i poznaj najnowsze trendy dietetyczne (np. keto i sirtfood) w jednej aplikacji fitness! Treningi w domu nie wymagają żadnego sprzętu, a jedynie masy własnego ciała. 21-minutowe treningi spalające tłuszcz (cardio) spalają maksymalną liczbę kalorii w najkrótszym możliwym czasie i wspomagają wzrost mięśni. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, karnetu na siłownię ani suplementów. Historie sukcesu naszych użytkowniczek są dla nas motywacją:
Stefanie (-43 kg): „W ciągu roku zeszłam z rozmiaru 54 do rozmiaru 36. To zmieniło całe moje życie – fizycznie i psychicznie. Mam większą pewność siebie i mam też o wiele lepszy wpływ na innych! Znów odczuwam o wiele więcej radości z życia. A wszystko to dzięki programowi, który „pozwolił” mi dużo jeść każdego dnia!”
Julia (-12,8 kg): „21 minut ćwiczeń dziennie jest tak łatwe do opanowania, że na pewno będę kontynuować je jeszcze przez jakiś czas. Daje to również wspaniałe uczucie, gdy widzisz, jak szybko twoje ciało zmienia się w zdrowy sposób, i mogę tylko zachęcić wszystkich do podjęcia tego kroku”.
Janina (-19 kg): „Nigdy nie dostałam tak pozytywnego feedbacku od otaczających mnie osób!”
PROGRAM 21® to 21-dniowe wyzwanie odchudzania
Schudnij w 21 dni! Zdobądź formę w 21 dni! Zbuduj mięśnie w 21 dni!
– Wybierz spośród różnych planów żywieniowych (np. Keto lub Sirtfood) dla utraty wagi lub budowy mięśni –
– Odpowiednie również dla wegetarian i wegan
– Dodawaj i udostępniaj własne przepisy
– Zapisz ulubione w swojej książce kucharskiej
– Motywujące treningi w domu – wykorzystując tylko masę własnego ciała, bez użycia sprzętu
– Śledź swoją aktywność i spalone kalorie i zapisuj je w Google Fit
– Motywujące i informacyjne powiadomienia push – otrzymuj alerty na smartfonie
– Śledź swoją wagę dzięki funkcji monitorowania wagi – dokumentuj swoje postępy!
– Śledź swoją utratę wagi! - Utrata wagi dla mężczyzn i kobiet
- Treningi domowe dla początkujących i zaawansowanych
- Fitness i budowanie masy mięśniowej dla osób w każdym wieku
- Oceniaj i zapisuj swoje odżywianie i postępy (waga, wymiary) podczas zmian w diecie (nie dieta)
- Wznawiaj swój 21-dniowy program tak często, jak chcesz – aż osiągniesz pożądaną wagę
- Duża grupa na Facebooku do dzielenia się sukcesami i przepisami (np. keto) oraz motywacji
- Streamuj swoje treningi (treningi domowe) na telewizor Smart TV
- Treningi domowe dla początkujących i zaawansowanych
- Różne plany posiłków i treningów: Program 21 dla początkujących, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Wybierz dodatkowe treningi – wszystko w jednej aplikacji fitness!
- Wybierz swoją dietę; mamy ponad 700 przepisów: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Masz pytania dotyczące naszej aplikacji treningowej? Napisz do nas: info@programm21.de
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Praktyki w zakresie zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od sposobu korzystania z aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Dane osobowe, Zdrowie i sprawność fizyczna i Zdjęcia i filmy
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych
Co nowego
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Pomoc dotycząca aplikacji
phone
Numer telefonu
+4933170435686
Deweloper
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
