Programm 21: Workouts zuhause
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
100 tys.+
Pobrania
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Aplikacja fitness od PROGRAMM 21®! P21 to jeden z najskuteczniejszych programów fitness i odchudzania w Niemczech, Austrii i Szwajcarii, szczycący się najlepszą społecznością na świecie. Ponad 100 000 aktywnych użytkowników mówi samo za siebie. Użytkownicy P21 uwielbiają treningi w domu oraz prosty plan posiłków i trening HIIT: Rozpocznij swoją podróż do zdrowego życia – bez głodzenia się, diet i liczenia kalorii!
21 minut treningu dziennie – przez 21 dni – plus 21 pysznych produktów, które pomogą Ci schudnąć i przyspieszyć metabolizm. Wybierz swój plan żywieniowy, taki jak dieta ketogeniczna, dieta sirtuinowa lub niskowęglowodanowa. Rozpocznij swoje osobiste wyzwanie odchudzania!
Schudnij w 21 dni – dzięki prostym treningom w domu. Szybkie i ukierunkowane spalanie tłuszczu i budowanie mięśni! Bądź w formie, szybko schudnij i odżywiaj się zdrowo (dieta ketogeniczna, sirtuina, dieta niskowęglowodanowa) – bez diet i liczenia kalorii! Trenuj z własną masą ciała – bez sprzętu!
Ta aplikacja fitnessowa to prawdziwy hit:
Ponad 700 przepisów, które przyspieszają metabolizm (np. dieta ketogeniczna, sirtuina, dieta niskowęglowodanowa), śledzenie postępów na przestrzeni lat, wznawianie treningów w dowolnym momencie, dzielenie się własnymi przepisami, zapisywanie ulubionych i dołączenie do licznej społeczności P21 – wszyscy z tym samym celem: utrata wagi, budowanie masy mięśniowej i ćwiczenia w domu bez sprzętu! Najnowsze trendy dietetyczne (dieta ketogeniczna, sirtuina/sirtuina) – wszystko w jednej aplikacji fitness! Treningi w domu nie wymagają żadnego sprzętu: wystarczy masa własnego ciała. 21-minutowe treningi spalające tłuszcz (cardio) szybko przyspieszą spalanie tłuszczu i wspomogą wzrost mięśni.
... Historie sukcesu naszych użytkowniczek są dla nas motywacją:
Stefanie (-43 kg): „W ciągu roku zeszłam z rozmiaru 54 do rozmiaru 36. To zmieniło całe moje życie – fizycznie i psychicznie. Mam większą pewność siebie i mam też o wiele lepszy wpływ na innych! Znów mam o wiele więcej radości z życia. A wszystko to dzięki programowi, który „pozwolił” mi dużo jeść każdego dnia!”
Julia (-12,8 kg): „21 minut ćwiczeń dziennie jest tak łatwe do opanowania, że na pewno będę je kontynuować jeszcze przez jakiś czas. Daje to również wspaniałe uczucie, gdy widzisz, jak szybko twoje ciało zmienia się w zdrowy sposób, i mogę tylko zachęcić wszystkich do podjęcia tego kroku”.
Janina (-19 kg): „Nigdy nie dostałam tak pozytywnego feedbacku od otaczających mnie osób!”
PROGRAM 21® to 21-dniowe wyzwanie odchudzania
Schudnij w 21 dni! Zdobądź formę w 21 dni! Zbuduj mięśnie w 21 dni!
- Schudnij z P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin lub dietą niskowęglowodanową
- Plan posiłków na odchudzanie lub budowanie masy mięśniowej
- Odpowiedni również dla wegetarian i wegan
- Dodawaj i udostępniaj własne przepisy
- Zapisz swoje ulubione dania w swojej książce kucharskiej
- Motywujące treningi w domu – wykorzystując tylko masę własnego ciała
- Spersonalizowane treningi: Dostosuj trening i czas odpoczynku! Zamień ćwiczenia, jeśli Ci nie odpowiadają!
- Śledź i zapisuj swoje aktywności i spalone kalorie
- Motywuj i informuj się na bieżąco dzięki powiadomieniom push
- Monitoruj swoją wagę dzięki funkcji śledzenia wagi – dokumentuj swoją utratę wagi! ... - Utrata wagi dla kobiet, utrata wagi dla mężczyzn
- Treningi domowe dla początkujących i zaawansowanych
- Fitness i budowanie masy mięśniowej dla osób w każdym wieku
- Przyspiesz metabolizm
- Powtarzaj 21 dni bez końca – aż osiągniesz pożądaną wagę
- Treningi domowe dla początkujących i zaawansowanych
- Wybierz swój plan posiłków: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Wybierz swój plan treningowy: Trening z masą ciała, Pilates, Pilates przy ścianie, Joga, Kalistenika, Ćwiczenia z masą ciała, Joga na krześle, ćwiczenia na mięśnie brzucha, nóg i pośladków – wszystko w jednej aplikacji fitness!
- Skorzystaj z czatu społecznościowego w aplikacji – połącz się z tysiącami użytkowników, aby omówić pytania, przepisy, motywację, dietę ketogeniczną i trening
Twoja opinia jest dla nas ważna. Zawsze: Napisz do nas na adres info@programm21.de lub bezpośrednio przez czat w aplikacji.
21 minut treningu dziennie – przez 21 dni – plus 21 pysznych produktów, które pomogą Ci schudnąć i przyspieszyć metabolizm. Wybierz swój plan żywieniowy, taki jak dieta ketogeniczna, dieta sirtuinowa lub niskowęglowodanowa. Rozpocznij swoje osobiste wyzwanie odchudzania!
Schudnij w 21 dni – dzięki prostym treningom w domu. Szybkie i ukierunkowane spalanie tłuszczu i budowanie mięśni! Bądź w formie, szybko schudnij i odżywiaj się zdrowo (dieta ketogeniczna, sirtuina, dieta niskowęglowodanowa) – bez diet i liczenia kalorii! Trenuj z własną masą ciała – bez sprzętu!
Ta aplikacja fitnessowa to prawdziwy hit:
Ponad 700 przepisów, które przyspieszają metabolizm (np. dieta ketogeniczna, sirtuina, dieta niskowęglowodanowa), śledzenie postępów na przestrzeni lat, wznawianie treningów w dowolnym momencie, dzielenie się własnymi przepisami, zapisywanie ulubionych i dołączenie do licznej społeczności P21 – wszyscy z tym samym celem: utrata wagi, budowanie masy mięśniowej i ćwiczenia w domu bez sprzętu! Najnowsze trendy dietetyczne (dieta ketogeniczna, sirtuina/sirtuina) – wszystko w jednej aplikacji fitness! Treningi w domu nie wymagają żadnego sprzętu: wystarczy masa własnego ciała. 21-minutowe treningi spalające tłuszcz (cardio) szybko przyspieszą spalanie tłuszczu i wspomogą wzrost mięśni.
... Historie sukcesu naszych użytkowniczek są dla nas motywacją:
Stefanie (-43 kg): „W ciągu roku zeszłam z rozmiaru 54 do rozmiaru 36. To zmieniło całe moje życie – fizycznie i psychicznie. Mam większą pewność siebie i mam też o wiele lepszy wpływ na innych! Znów mam o wiele więcej radości z życia. A wszystko to dzięki programowi, który „pozwolił” mi dużo jeść każdego dnia!”
Julia (-12,8 kg): „21 minut ćwiczeń dziennie jest tak łatwe do opanowania, że na pewno będę je kontynuować jeszcze przez jakiś czas. Daje to również wspaniałe uczucie, gdy widzisz, jak szybko twoje ciało zmienia się w zdrowy sposób, i mogę tylko zachęcić wszystkich do podjęcia tego kroku”.
Janina (-19 kg): „Nigdy nie dostałam tak pozytywnego feedbacku od otaczających mnie osób!”
PROGRAM 21® to 21-dniowe wyzwanie odchudzania
Schudnij w 21 dni! Zdobądź formę w 21 dni! Zbuduj mięśnie w 21 dni!
- Schudnij z P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin lub dietą niskowęglowodanową
- Plan posiłków na odchudzanie lub budowanie masy mięśniowej
- Odpowiedni również dla wegetarian i wegan
- Dodawaj i udostępniaj własne przepisy
- Zapisz swoje ulubione dania w swojej książce kucharskiej
- Motywujące treningi w domu – wykorzystując tylko masę własnego ciała
- Spersonalizowane treningi: Dostosuj trening i czas odpoczynku! Zamień ćwiczenia, jeśli Ci nie odpowiadają!
- Śledź i zapisuj swoje aktywności i spalone kalorie
- Motywuj i informuj się na bieżąco dzięki powiadomieniom push
- Monitoruj swoją wagę dzięki funkcji śledzenia wagi – dokumentuj swoją utratę wagi! ... - Utrata wagi dla kobiet, utrata wagi dla mężczyzn
- Treningi domowe dla początkujących i zaawansowanych
- Fitness i budowanie masy mięśniowej dla osób w każdym wieku
- Przyspiesz metabolizm
- Powtarzaj 21 dni bez końca – aż osiągniesz pożądaną wagę
- Treningi domowe dla początkujących i zaawansowanych
- Wybierz swój plan posiłków: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Wybierz swój plan treningowy: Trening z masą ciała, Pilates, Pilates przy ścianie, Joga, Kalistenika, Ćwiczenia z masą ciała, Joga na krześle, ćwiczenia na mięśnie brzucha, nóg i pośladków – wszystko w jednej aplikacji fitness!
- Skorzystaj z czatu społecznościowego w aplikacji – połącz się z tysiącami użytkowników, aby omówić pytania, przepisy, motywację, dietę ketogeniczną i trening
Twoja opinia jest dla nas ważna. Zawsze: Napisz do nas na adres info@programm21.de lub bezpośrednio przez czat w aplikacji.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Praktyki w zakresie zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od sposobu korzystania z aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Dane osobowe, Zdrowie i sprawność fizyczna i Zdjęcia i filmy
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych
Co nowego
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Pomoc dotycząca aplikacji
phone
Numer telefonu
+4933170435686
Deweloper
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
