Rozluźnić mięśnie pleców - ćwi
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
10 tys.+
Pobrania
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Ruch to jeden z najlepszych sposobów na złagodzenie bólu pleców. Poniżej przedstawiamy wskazówki, które pomogą Ci w zachowaniu aktywności fizycznej. Jeśli cierpisz właśnie na ból pleców, nie jesteś sam! To jeden z najczęstszych rodzajów bólu fizycznego. Dowiedz się, jak złagodzenie bólu może Ci pomóc w zwiększeniu aktywności fizycznej, by znów cieszyć się życiem.
Bez względu na przyczynę - garbienie się nad smartfonem, całodzienne siedzenie przy biurku, a nawet kontuzja - ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą znacznie pomóc w powrocie do zdrowia. Rozciąganie pomaga przywrócić i utrzymać elastyczność, wspomaga zakres ruchu i poprawia przepływ krwi - wszystko to może złagodzić ból.
Ćwiczenia są skutecznym sposobem leczenia przewlekłego bólu.
Podczas gdy zabiegi medyczne i fizjoterapia są istotnymi elementami radzenia sobie z objawami bólu przewlekłego, zwiększona aktywność fizyczna jako codzienny nawyk może poprawić jakość życia. W tej aplikacji udostępniamy Ci proste ćwiczenia, które pomogą Ci złagodzić ból.
Jeśli masz ból pleców lub stawów, prawdopodobnie są chwile, kiedy chcesz tylko leżeć w łóżku przez cały dzień. To kuszące, ale może pogorszyć problem. Lekarze przepisywali leżenie w łóżku w przypadku bólu pleców i innych przewlekłych bólów, ale badania wykazały, że ludzie, którzy ćwiczą i zachowują elastyczność, radzą sobie z bólem znacznie lepiej niż ci, którzy tego nie robią.
Rozciąganie i joga są często wartościowymi ćwiczeniami dla złagodzenia przewlekłego bólu. Utrzymywanie dobrej postawy, delikatne ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne są pomocnymi narzędziami zmniejszającymi ból, które można włączyć do codziennej rutyny.
Trening siłowy może znacznie złagodzić przewlekły ból i korzystnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Treningi wykorzystujące wolne ciężary lub maszyny oporowe są pomocne w zrównoważonym treningu siłowym. Zaczynanie powoli i stopniowe budowanie siły jest ważne, aby zapobiec kontuzjom.
Dobre ćwiczenia i rozciąganie w przypadku bólu krzyża.
Możesz mieć ochotę odpocząć, ale poruszanie się jest dobre dla pleców. Ćwiczenia na ból w dole pleców mogą wzmocnić mięśnie pleców, brzucha i nóg. Pomagają wspierać kręgosłup, łagodząc ból pleców.
Bez względu na przyczynę - garbienie się nad smartfonem, całodzienne siedzenie przy biurku, a nawet kontuzja - ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą znacznie pomóc w powrocie do zdrowia. Rozciąganie pomaga przywrócić i utrzymać elastyczność, wspomaga zakres ruchu i poprawia przepływ krwi - wszystko to może złagodzić ból.
Ćwiczenia są skutecznym sposobem leczenia przewlekłego bólu.
Podczas gdy zabiegi medyczne i fizjoterapia są istotnymi elementami radzenia sobie z objawami bólu przewlekłego, zwiększona aktywność fizyczna jako codzienny nawyk może poprawić jakość życia. W tej aplikacji udostępniamy Ci proste ćwiczenia, które pomogą Ci złagodzić ból.
Jeśli masz ból pleców lub stawów, prawdopodobnie są chwile, kiedy chcesz tylko leżeć w łóżku przez cały dzień. To kuszące, ale może pogorszyć problem. Lekarze przepisywali leżenie w łóżku w przypadku bólu pleców i innych przewlekłych bólów, ale badania wykazały, że ludzie, którzy ćwiczą i zachowują elastyczność, radzą sobie z bólem znacznie lepiej niż ci, którzy tego nie robią.
Rozciąganie i joga są często wartościowymi ćwiczeniami dla złagodzenia przewlekłego bólu. Utrzymywanie dobrej postawy, delikatne ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne są pomocnymi narzędziami zmniejszającymi ból, które można włączyć do codziennej rutyny.
Trening siłowy może znacznie złagodzić przewlekły ból i korzystnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Treningi wykorzystujące wolne ciężary lub maszyny oporowe są pomocne w zrównoważonym treningu siłowym. Zaczynanie powoli i stopniowe budowanie siły jest ważne, aby zapobiec kontuzjom.
Dobre ćwiczenia i rozciąganie w przypadku bólu krzyża.
Możesz mieć ochotę odpocząć, ale poruszanie się jest dobre dla pleców. Ćwiczenia na ból w dole pleców mogą wzmocnić mięśnie pleców, brzucha i nóg. Pomagają wspierać kręgosłup, łagodząc ból pleców.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Lokalizacja, Aktywność w aplikacjach i inne typy danych (2)
Dane nie są zaszyfrowane
Nie można usunąć danych
