Fastify - Intermittent Fasting

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Sobre este app

O Fastify é o seu aplicativo completo para monitorar o jejum intermitente e promover a perda de peso de forma duradoura. Escolha um plano — 16:8, 18:6, 20:4, OMAD ou personalizado — e comece seu primeiro jejum com um toque.

Ao contrário de aplicativos que se concentram em contar calorias, o Fastify ajuda você a perder peso controlando o tempo das suas refeições. Com base no seu IMC e nos seus objetivos, o Fastify cria um cronograma de jejum personalizado que se adapta à sua vida — seja você um iniciante completo, um praticante experiente de jejum ou esteja em algum ponto intermediário.

★ PLANOS DE JEJUM PERSONALIZADOS ★

Escolha o plano de jejum que melhor se adapta ao seu corpo e estilo de vida:

- Jejum 16:8 — o esquema de jejum intermitente mais popular para perda de peso
- Jejum 18:6 — uma janela de jejum mais avançada para uma queima de gordura mais rápida
- Jejum 20:4 — a Dieta do Guerreiro, uma refeição e um pequeno lanche
- OMAD — uma refeição por dia para resultados máximos
- Jejum 14:10 — perfeito para iniciantes no jejum intermitente
- Jejum 5:2 — plano de jejum semanal flexível
- Planos personalizados — crie seu próprio cronograma de jejum

Nossa calculadora de plano de jejum e calculadora de IMC integradas criam um cronograma sob medida para você. Sem palpites, sem modelos genéricos.

★ CRONÔMETRO DE JEJUM SIMPLES ★

Inicie e pare seu jejum com um único toque. Veja sua janela de jejum e sua janela de alimentação atualizarem em tempo real. Acompanhe seu jejum e veja como sua consistência aumenta ao longo dos dias, semanas e meses. Lembretes oportunos para o início do jejum e para a janela de alimentação ajudam você a manter o cronograma sem pressionar.

★ ACOMPANHAMENTO DE PESO EFICAZ ★

Registre seu peso e veja gráficos de progresso claros que conectam seu esforço de jejum a resultados reais. O Fastify inclui um diário de perda de peso, uma calculadora de IMC e acompanhamento da composição corporal — tudo em um só lugar. Veja exatamente como o jejum 16:8, 18:6 ou OMAD está funcionando para o seu corpo.

★ SUPORTE À HIDRATAÇÃO ★

Mantenha-se no caminho certo durante o jejum com um rastreador de hidratação integrado e lembretes inteligentes para beber água. Registre a ingestão de água, defina metas diárias de hidratação e mantenha sua energia estável durante toda a janela de jejum.

★ ABORDAGEM CIENTÍFICA ★

O Fastify foi desenvolvido com base em métodos de jejum amplamente estudados que promovem a autofagia, a cetose, a redefinição metabólica e a melhora da resistência à insulina. Nossa abordagem está alinhada com as pesquisas sobre jejum circadiano e os princípios da alimentação com restrição de tempo — projetada para perda de peso sustentável e a longo prazo, não para dietas radicais.

★ PARA QUEM É O FASTIFY ★

- Jejum intermitente para iniciantes — integração simples e orientações claras
- Jejum intermitente para mulheres — planos que se adaptam ao seu corpo
- Jejum intermitente para homens — acompanhamento direto e focado em resultados
- Perda de peso para mulheres acima de 40 anos — planos suaves adequados para a perimenopausa e menopausa
- Jejum para SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) — horários flexíveis que auxiliam no equilíbrio hormonal
- Para qualquer pessoa que queira perder peso sem contar calorias

★ POR QUE ESCOLHER O FASTIFY ★

- Conte horas, não calorias
- Personalizado para o seu corpo — não um modelo genérico
- Compatível com os quatro principais planos (16:8, 18:6, 20:4, OMAD)
- Funciona para iniciantes e praticantes experientes de jejum
- Rastreador de peso, cronômetro de jejum, registro de consumo de água, acompanhamento de sequências — tudo em um único aplicativo
- Interface limpa e sem distrações
- Lembretes suaves, nunca insistentes

★ PARTICIPE DE UMA DESAFIO DE JEJUM DE 30 DIAS ★

Mantenha-se motivado com desafios sazonais — Jejum de Reinicialização de Ano Novo, Reinicialização Metabólica da Primavera, Desafio Corpo de Verão. Crie sequências de jejum, alcance metas e transforme pequenos hábitos diários em mudanças duradouras.

Comece sua jornada de jejum com o Fastify hoje mesmo — escolha um plano, toque em iniciar e veja o peso diminuir de forma natural.

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O Fastify tem fins informativos e não substitui a consulta médica. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de jejum, especialmente se estiver grávida, amamentando, for diabética, menor de 18 anos ou estiver tomando medicamentos.

O que há de novo

Fixed minor bugs and improved performance.