Exercícios de Alongamento

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Sobre este app

O alongamentos é extremamente importante para sua saúde geral. Exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade. Melhor flexibilidade aprimora seu desempenho em atividades físicas, diminui o risco de lesões, permite que seus músculos trabalhem com mais eficiência.

A realização regular de exercícios de alongamento pode ajudar a reduzir a pressão arterial, a frequência cardíaca, o que ajuda a diminuir o estresse e a tensão muscular. Também ajuda o fluxo sanguíneo para os músculos e reduz a dor muscular. Músculos tensos podem causar dor nas costas, o alongamento diário ajudará a fortalecer os músculos das costas e a evitar dores nas costas.

O alongamento antes do exercício prepara os músculos para qualquer movimento de exercício. Alongamento dinamico ajudam a aumentar a temperatura corporal, o que ajuda no aquecimento antes do treino. Obtendo seus músculos flexíveis e aquecidos; aumenta sua amplitude de movimento, melhora seu desempenho diário e evita lesões.

Alongamento os músculos do corpo inteiro. Alongamento para o corpo todo, alongamento para coluna, alongamento isquiotibiais, alongamento pernas, alongamento quadril, alongamento gluteo, alongamento para ombros, alongamento para as costas. Tenha uma melhor postura e flexibilidade!

O aplicativo "Exercícios de Alongamento-Flexibilidade Exercicio" da Nexoft Mobile fornece;

-Rotinas diárias de alongamento, alongamento matinal e noturno
-Exercícios de alongamento fáceis e eficientes, adequados para todos, homens, mulheres, jovens e idosos
-Exercícios de alongamento de corpo todo, exercícios de flexibilidade, alongamento e aquecimento, alongamento dinamico para todos os músculos do corpo
-Trainer treinando você através de instruções em vídeo
-Exercícios sem Equipamentos, exercícios com peso corporal
-Rastreador -Calorias e lembrete diário para mantê-lo motivado
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Faça Alongamento antes do exercício para melhorar o movimento do seu corpo, evitar qualquer risco de lesões, para ficar mais flexível e saudável. Crie sua própria rotina de alongamento. Alongamento matinal e noturno. Em qualquer lugar e a qualquer hora. Sem equipamento, com um treinador no bolso. Agora baixe o aplicativo "Exercícios de Alongamento-Flexibilidade Exercicio" da Nexoft Mobile para obter exercícios de alongamento gratuitos!

Classificações e resenhas

Muito bom mas precisa melhorar a orientação por voz. Algumas vezes fica explicando exercício quando ele já começou. Deveria ter uma orientação mais objetiva. Deveria ter opção para ajudar somente com o tempo. Avisar quando começa, quando falta 10, 3 e quando encerra.

Até o momento está muito bom, os exercícios são bem ilustrados e a explicação bem compreensível.

É bom mas poderia ser melhor. Os exercícios são de 20 segundos. Alguns exercícios não são bem explicados quanto a execução. Muitas vezes o app direciona a execução apenas pra um lado do corpo, uma perna, um braço e para o outro lado não, sempre tenho que pausar pra fazer para os 2 lados. Tem umas palmas absurdamente altas no final, desnecessário. O bom é que você pode acompanhar seu progresso e sem precisar pegar pesado no alongamento. Use o app como uma base mas não espere muito dele.