Jon Kabat-Zinn Meditations

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Sobre este app

Jon estará conduzindo ensinamentos ao vivo com perguntas e respostas no aplicativo. Junte-se a nós e tenha acesso exclusivo ao Jon.

Quem é Jon?
Jon Kabat-Zinn é um dos principais especialistas em meditação e atenção plena do mundo.

Milhões de pessoas já se beneficiaram das meditações guiadas de Jon para desenvolver e sustentar sua prática de atenção plena e se beneficiar de seu potencial de redução do estresse, melhoria do sono, cura e transformação.

Em seu aplicativo oficial, você pode sintonizar a sabedoria e a experiência de Jon - em qualquer lugar, a qualquer hora!

Por que baixar este aplicativo?
Consolidamos uma série de meditações guiadas com Jon em uma única plataforma. Essas meditações oferecem uma abordagem ampla e holística para aprender e aprofundar sua prática de atenção plena. Eles também fornecem ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a:
Lidar com o stress
Siga sua rotina diária com mais presença
Fique mais calmo
Descanse e relaxe
Viver mais conscientemente com seus entes queridos
Dê alívio da dor
Incorpore a atenção plena à sua rotina de autocuidado
Melhorar o bem-estar e a felicidade

A primeira série, Lidando com o Estresse, constitui o currículo básico da prática da Redução do Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR), desenvolvida no Centro Médico da Universidade de Massachusetts, EUA. Eles podem ser usados ​​em conjunto com Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (revisado, 2013). Estas séries incluem, por exemplo:
Varredura do corpo
Yoga consciente
Meditação Sentado

A segunda série se concentra na atenção plena na vida cotidiana. Essas meditações combinam bem com o livro de Jon, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Estas séries incluem, por exemplo:
Meditação sentada de curta, média e longa duração
Prática de meditação deitada

A terceira série, Curando-se a si mesmo e ao mundo, oferece uma oportunidade de aprofundar a prática da meditação. Essas meditações vêm com o livro, Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Oferece meditações guiadas sobre:
- Varredura do corpo
- Trabalho de respiração
- Meditações sobre a consciência sem escolha
- Meditações sobre bondade amorosa
Essas práticas o levarão mais fundo e ajudarão a melhorar seu foco, compaixão, relaxamento e bem-estar.

Veja a lista completa de conteúdo em nosso site.

Por favor, mantenha o aplicativo atualizado para ter acesso a novos conteúdos.

mais sobre Jon
Jon Kabat-Zinn, PhD é conhecido internacionalmente por seu trabalho como cientista, escritor e professor de meditação engajado em trazer a atenção plena para o mainstream da medicina e da sociedade. Ele é Professor emérito de Medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, onde fundou sua mundialmente renomada Clínica de Redução de Estresse em 1979, e o Centro de Atenção Plena em Medicina, Saúde e Sociedade (em 1995). livros publicados em mais de 45 idiomas, incluindo:
Vida em catástrofe total: usando a sabedoria de seu corpo e mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença
Onde quer que você vá, lá está você: meditação da atenção plena na vida cotidiana
Bênçãos diárias: o trabalho interior da paternidade consciente
Voltando aos nossos sentidos: curando a nós mesmos e ao mundo através da atenção plena

Enquanto operamos um negócio, acreditamos que o dinheiro não deve ser o motivo para alguém não poder usar o aplicativo e se beneficiar dele. Portanto, mantemos o preço do aplicativo o mais baixo possível, para torná-lo acessível ao maior número possível de pessoas. Se você não puder pagar pelo aplicativo, poderá solicitar um código de oferta da App Store entrando em contato conosco. Atendemos 100% desses pedidos.

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