Mind Movement
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Sobre este app
Mind Movement é o aplicativo perfeito para reduzir o estresse e a tensão do dia a dia. Oferecemos uma combinação de exercícios de mobilidade, técnicas de respiração e meditações guiadas que o ajudarão a alcançar uma mente equilibrada e serena.
Se procura relaxar após um longo dia de trabalho ou quer adotar hábitos saudáveis para o seu bem-estar mental, a Mind Movement está aqui para si.
Características principais:
1. Exercícios de mobilidade: Acesse uma ampla gama de exercícios de mobilidade que ajudam a liberar a tensão muscular e melhorar a flexibilidade. Esses exercícios são adequados para indivíduos de todos os níveis de condicionamento físico.
2. Mindbreath: Aprenda técnicas eficazes de respiração para acalmar a mente e reduzir o estresse. Os tutoriais em vídeo guiados ajudarão você a se concentrar na respiração e a alcançar um estado de calma interior.
3. Mindrest: experimente sessões de relaxamento guiadas para liberar a tensão e promover a recuperação mental. As meditações guiadas permitirão que você relaxe, relaxe profundamente e reabasteça sua energia.
4. Hábitos saudáveis: Receba dicas e sugestões para adotar hábitos saudáveis no seu dia a dia. Com a nossa ajuda aprenderá a eliminar os maus hábitos e a estabelecer novos, aprenderá a disciplinar a sua mente e a aumentar a concentração ajudando-o a manter um estilo de vida equilibrado.
5. Meditação: Acesse uma vasta biblioteca de meditações guiadas sobre diversos temas. Meditar ajuda você a atingir um estado em que sua mente pode trabalhar em atenção e consciência para uma paz interior e aceitar a introdução de novos hábitos.
6. Progresso e notas: acompanhe seus objetivos pessoais e monitore seu progresso por meio do aplicativo. As anotações ajudam você a se concentrar em coisas positivas todos os dias e a mudar sua mentalidade
7. Objetivos: perguntamos quais objetivos você deseja alcançar, que podem ser modificados posteriormente, para oferecer exercícios adequados e mantê-lo focado no resultado desejado.
8. Afirmações: Grave suas afirmações para serem tocadas durante a noite acompanhadas de sons relaxantes, quando a mente estiver mais relaxada conseguirá assimilar melhor um pensamento positivo
Tudo fica mais fácil com o exercício em vídeo:
Oferecemos-lhe guias de vídeo que o ajudam passo a passo a aprender as nossas técnicas. Os vídeos são fáceis de seguir e permitem iniciar um percurso de saúde acessível a todos, mesmo a quem não costuma praticar desporto ou meditação.
Pratique nossas técnicas em casa, no parque ou onde quiser.
O que nosso método oferece a você:
Mind Movement é um método baseado na ciência que permite que você mude sua mente para mudar sua vida. Este aplicativo permite que você elimine o estresse e adquira novos hábitos como perder peso, pensar positivo, comer bem, beber mais.
As técnicas que você encontra em nosso app permitem não só reduzir a tensão muscular, mas também aprender disciplina, super foco e autoconhecimento para atingir seus objetivos e começar a viver como você deseja.
Se procura relaxar após um longo dia de trabalho ou quer adotar hábitos saudáveis para o seu bem-estar mental, a Mind Movement está aqui para si.
Características principais:
1. Exercícios de mobilidade: Acesse uma ampla gama de exercícios de mobilidade que ajudam a liberar a tensão muscular e melhorar a flexibilidade. Esses exercícios são adequados para indivíduos de todos os níveis de condicionamento físico.
2. Mindbreath: Aprenda técnicas eficazes de respiração para acalmar a mente e reduzir o estresse. Os tutoriais em vídeo guiados ajudarão você a se concentrar na respiração e a alcançar um estado de calma interior.
3. Mindrest: experimente sessões de relaxamento guiadas para liberar a tensão e promover a recuperação mental. As meditações guiadas permitirão que você relaxe, relaxe profundamente e reabasteça sua energia.
4. Hábitos saudáveis: Receba dicas e sugestões para adotar hábitos saudáveis no seu dia a dia. Com a nossa ajuda aprenderá a eliminar os maus hábitos e a estabelecer novos, aprenderá a disciplinar a sua mente e a aumentar a concentração ajudando-o a manter um estilo de vida equilibrado.
5. Meditação: Acesse uma vasta biblioteca de meditações guiadas sobre diversos temas. Meditar ajuda você a atingir um estado em que sua mente pode trabalhar em atenção e consciência para uma paz interior e aceitar a introdução de novos hábitos.
6. Progresso e notas: acompanhe seus objetivos pessoais e monitore seu progresso por meio do aplicativo. As anotações ajudam você a se concentrar em coisas positivas todos os dias e a mudar sua mentalidade
7. Objetivos: perguntamos quais objetivos você deseja alcançar, que podem ser modificados posteriormente, para oferecer exercícios adequados e mantê-lo focado no resultado desejado.
8. Afirmações: Grave suas afirmações para serem tocadas durante a noite acompanhadas de sons relaxantes, quando a mente estiver mais relaxada conseguirá assimilar melhor um pensamento positivo
Tudo fica mais fácil com o exercício em vídeo:
Oferecemos-lhe guias de vídeo que o ajudam passo a passo a aprender as nossas técnicas. Os vídeos são fáceis de seguir e permitem iniciar um percurso de saúde acessível a todos, mesmo a quem não costuma praticar desporto ou meditação.
Pratique nossas técnicas em casa, no parque ou onde quiser.
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Mind Movement é um método baseado na ciência que permite que você mude sua mente para mudar sua vida. Este aplicativo permite que você elimine o estresse e adquira novos hábitos como perder peso, pensar positivo, comer bem, beber mais.
As técnicas que você encontra em nosso app permitem não só reduzir a tensão muscular, mas também aprender disciplina, super foco e autoconhecimento para atingir seus objetivos e começar a viver como você deseja.
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