Easy CBT Thought Diary
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Acerca desta app
ezeCBT é um diário de pensamento poderoso para terapia cognitivo-comportamental (TCC). Melhore sua vida captando, verificando e mudando seus pensamentos negativos.
Se você estiver tendo problemas com algum dos seguintes:
⏹ Controle da raiva
⏹ Ansiedade
⏹ Controle de comportamento
⏹ Depressão ou tristeza
⏹ Frustração
⏹ Ciúme
⏹ Falta de motivação
⏹ Satisfação com a vida
⏹ Baixa autoestima
⏹ Ataques de pânico
⏹ Problemas ou conflitos de relacionamento
⏹ Problemas de sono
⏹ Estresse
Então, este aplicativo pode ensiná-lo a:
✅ Capture e registre pensamentos negativos em um diário (PEGUE!)
✅ Desafie e classifique esses pensamentos (VERIFIQUE!)
✅ Substitua-os por pensamentos mais realistas (MUDE!)
Visualize suas tendências para descobrir:
✅ Quais são seus pensamentos comuns?
✅ Com que frequência você está tendo esses pensamentos
✅ Em que dias você costuma ter esses pensamentos
Aqui está o que você pode fazer com este aplicativo:
✅ Use o diário para registrar seus pensamentos
✅ Reproduza e pesquise todas as entradas
✅ Compartilhe suas entradas de diário com seu terapeuta
✅ Analise seus pensamentos por distorções ou tempo
✅ Faça backup e restaure seus dados
✅ Alterar a imagem de fundo do diário
✅ Proteja o diário com um cadeado
✅ Crie lembretes para consultas de terapeuta
✅ Arquivos de ajuda explicando os fundamentos do CBT
Baixe ezeCBT hoje e gerencie sua saúde mental!
Se você estiver tendo problemas com algum dos seguintes:
⏹ Controle da raiva
⏹ Ansiedade
⏹ Controle de comportamento
⏹ Depressão ou tristeza
⏹ Frustração
⏹ Ciúme
⏹ Falta de motivação
⏹ Satisfação com a vida
⏹ Baixa autoestima
⏹ Ataques de pânico
⏹ Problemas ou conflitos de relacionamento
⏹ Problemas de sono
⏹ Estresse
Então, este aplicativo pode ensiná-lo a:
✅ Capture e registre pensamentos negativos em um diário (PEGUE!)
✅ Desafie e classifique esses pensamentos (VERIFIQUE!)
✅ Substitua-os por pensamentos mais realistas (MUDE!)
Visualize suas tendências para descobrir:
✅ Quais são seus pensamentos comuns?
✅ Com que frequência você está tendo esses pensamentos
✅ Em que dias você costuma ter esses pensamentos
Aqui está o que você pode fazer com este aplicativo:
✅ Use o diário para registrar seus pensamentos
✅ Reproduza e pesquise todas as entradas
✅ Compartilhe suas entradas de diário com seu terapeuta
✅ Analise seus pensamentos por distorções ou tempo
✅ Faça backup e restaure seus dados
✅ Alterar a imagem de fundo do diário
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Atualizada a
A segurança começa com a compreensão da forma como os programadores recolhem e partilham os seus dados. As práticas de privacidade e segurança dos dados podem variar consoante a sua utilização, região e idade. O programador forneceu estas informações e pode atualizá-las ao longo do tempo.
Classificações e críticas
3,9
32 críticas
Novidades
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
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