ELL-EVATE - Recipes & Workouts
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NUTRIÇÃO
Se você deseja seguir um plano de refeições definido ou controlar suas calorias, ELL-EVATE pode fazer isso e muito mais com mais de 1.500 receitas. Cada plano de refeição vem com macros e calorias personalizadas especificamente para você e seus objetivos. Escolha entre uma opção de plano de refeição vegano, vegetariano, sem glúten ou padrão. Cada plano de refeição foi cuidadosamente selecionado por Ellie e contém muitas de suas saborosas receitas que permitem que você tenha total liberdade alimentar enquanto atinge seus objetivos. Além disso, o ELL-EVATE permite que você rastreie sua ingestão de alimentos, então, se você gosta de algo que não está em seu plano alimentar, ainda pode comer esse alimento e se manter na linha.
Além disso, o ELL-EVATE permite que você rastreie sua comida usando um sistema fácil de usar. Você pode adicionar receitas de Ellie ao rastreador ELL-EVATE e garantir que seu dia esteja cheio de todas as coisas boas.
LISTA DE COMPRAS
ELL-EVATE criará automaticamente uma lista de compras todos os dias para os alimentos exatos de que você precisa para o seu plano de refeições. Já tenho? Simplesmente marque!
WATER TRACKER
Se você tem dificuldade para beber água, o ELL-EVATE irá motivá-lo a se manter hidratado com seu próprio rastreador de água.
EXERCÍCIOS
Ellie gravou exercícios em casa em tempo real para atender a todas as habilidades, quando você precisar de um pouco de motivação extra. Além disso, todos os treinos podem ser feitos com equipamentos simples, como um par de halteres ou até garrafas de água! Cada treino é programado com a casa em mente, então está tudo bem se você tiver apenas um pequeno espaço.
BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS
Treinamento de resistência
Circuitos Cardiográficos
HIIT (treinamento de intervalo de alta intensidade)
Rotinas de alongamento
Cool Downs
Esquenta
Exercícios abdominais
DESAFIOS DO EXERCÍCIO
Gosta de um desafio? Ellie programou desafios específicos ao longo do caminho para quando você quiser aquele empurrão extra. Cada desafio é composto por um conjunto de treinos a serem realizados a cada dia, assim que um for concluído o próximo será lançado, dando-lhe toda a motivação para passar por cada um.
RASTREAMENTO DE PROGRESSO
Uma das coisas mais importantes quando se trata de atingir seus objetivos de condicionamento físico é ser responsável. ELL-EVATE faz isso por você, dando-lhe um espaço para registrar seu peso a cada dia.
ASSINATURA E TERMOS
O download do ELL-EVATE é gratuito e oferece os seguintes planos de assinatura:
Mensal £ 9,99
Trimestral £ 23,99
Anual £ 79,99
Para nossos termos e condições completos e nossa política de privacidade, visite: https://ell-evate.com/regulations
https://ell-evate.com/privacyPolicy
Se você deseja seguir um plano de refeições definido ou controlar suas calorias, ELL-EVATE pode fazer isso e muito mais com mais de 1.500 receitas. Cada plano de refeição vem com macros e calorias personalizadas especificamente para você e seus objetivos. Escolha entre uma opção de plano de refeição vegano, vegetariano, sem glúten ou padrão. Cada plano de refeição foi cuidadosamente selecionado por Ellie e contém muitas de suas saborosas receitas que permitem que você tenha total liberdade alimentar enquanto atinge seus objetivos. Além disso, o ELL-EVATE permite que você rastreie sua ingestão de alimentos, então, se você gosta de algo que não está em seu plano alimentar, ainda pode comer esse alimento e se manter na linha.
Além disso, o ELL-EVATE permite que você rastreie sua comida usando um sistema fácil de usar. Você pode adicionar receitas de Ellie ao rastreador ELL-EVATE e garantir que seu dia esteja cheio de todas as coisas boas.
LISTA DE COMPRAS
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WATER TRACKER
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EXERCÍCIOS
Ellie gravou exercícios em casa em tempo real para atender a todas as habilidades, quando você precisar de um pouco de motivação extra. Além disso, todos os treinos podem ser feitos com equipamentos simples, como um par de halteres ou até garrafas de água! Cada treino é programado com a casa em mente, então está tudo bem se você tiver apenas um pequeno espaço.
BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS
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Circuitos Cardiográficos
HIIT (treinamento de intervalo de alta intensidade)
Rotinas de alongamento
Cool Downs
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DESAFIOS DO EXERCÍCIO
Gosta de um desafio? Ellie programou desafios específicos ao longo do caminho para quando você quiser aquele empurrão extra. Cada desafio é composto por um conjunto de treinos a serem realizados a cada dia, assim que um for concluído o próximo será lançado, dando-lhe toda a motivação para passar por cada um.
RASTREAMENTO DE PROGRESSO
Uma das coisas mais importantes quando se trata de atingir seus objetivos de condicionamento físico é ser responsável. ELL-EVATE faz isso por você, dando-lhe um espaço para registrar seu peso a cada dia.
ASSINATURA E TERMOS
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A segurança começa com a compreensão da forma como os programadores recolhem e partilham os seus dados. As práticas de privacidade e segurança dos dados podem variar consoante a sua utilização, região e idade. O programador forneceu estas informações e pode atualizá-las ao longo do tempo.
