Pocket Mentor Mental Wellbeing
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Conheça o kit de ferramentas de bem-estar mental do Pocket Mentor:
O treino diário de 5 To Thrive para o bem-estar mental...
*1* Momento Consciente - Um exercício diário de respiração.
Um curto exercício de mindfulness que pode ser feito no seu dia (várias vezes, se quiser), para acalmar, desestressar e desenvolver resiliência para ajudar a responder aos desafios de forma objetiva.
*2* Agradecimentos Diários - Lista de gratidão intencional.
Nosso cérebro tem um viés para as coisas negativas. Passar um tempo de autocuidado pensando ativamente nas coisas boas que nosso cérebro geralmente ignora constrói nosso bem-estar mental, promovendo hábitos de pensamento úteis para objetividade, felicidade e resiliência.
*3* Afirmações - Declarações fortalecedoras.
Revise nosso prompt diário de resiliência e insira suas próprias afirmações para criar confiança e motivá-lo através de desafios para alcançar seus objetivos.
*4* Reflexão - Microdiário
Uma reflexão diária é importante para o nosso bem-estar mental, permitindo-nos reconhecer o progresso e refinar para o amanhã. Construir uma mentalidade de crescimento para ser resiliente em contratempos para alcançar e melhorar mais.
*5* Meus Valores - Medindo e alinhando suas ações aos seus valores fundamentais.
Insira seus valores fundamentais; as qualidades que você acredita serem importantes para ser uma boa pessoa, por ex. gentil, calma, resiliência. No final do dia, avalie de 1 a 5 o quão perto você viveu de cada valor durante o dia e explique o porquê. Isso constrói nosso bem-estar mental por meio da autoconsciência de nossos pensamentos e comportamentos e aumenta nossa autoconfiança e confiança, para levar uma vida mais feliz e gentil.
Depois de concluir as ferramentas de bem-estar mental 5 To Thrive, selecione um emoji que resuma o seu dia. A cada 5 dias que você completa as ferramentas de bem-estar mental 5 To Thrive, doamos para plantar uma árvore para você. Seu crescimento faz crescer árvores!
Impulsiona a mentalidade
Soluções em tempo real para desafios da vida real. Selecione como você está se sentindo e o The Pocket Mentor oferece uma solução personalizada para o seu desafio em nossa crescente biblioteca de vídeos e cursos de bem-estar mental e resiliência baseados em evidências.
Os principais tópicos de bem-estar mental abordados no Mindset Boosts são:
Resiliência
Confiança
Foco e produtividade
Motivação
Empatia
Mentalidade de crescimento
Atenção plena
Autoconsciência
Gerenciamento de estresse
Ganhos marginais
gratificação atrasada
neuroplasticidade
Navegue pela biblioteca Mindset Boost para desenvolver proativamente suas habilidades de bem-estar mental nessas áreas também.
Acompanhe seu progresso
Acompanhar nossas melhorias e humor é importante para o nosso bem-estar mental. Use a área da mente The Mind para visualizar todas as suas entradas 5 To Thrive e seu rastreador de árvore para ver como suas ações diárias estão fazendo mudanças positivas para você e nosso planeta.
Junte-se à nossa missão de desenvolver 1 milhão de mentes que cultivam 1 milhão de árvores.
Adoraríamos ajudá-lo a tirar o máximo proveito do kit de ferramentas de bem-estar mental The Pocket Mentor e saber como ele está ajudando você. Envie-nos um e-mail para hello@pocketmentorapp.com
PREÇOS E TERMOS DE ASSOCIAÇÃO
O Pocket Mentor oferece duas opções de assinatura com renovação automática:
£ 4,49 por mês
£ 46,99 por ano
Estes preços são para clientes do Reino Unido. Os preços em outros países podem variar e as cobranças reais podem ser convertidas para sua moeda local, dependendo do seu país de residência.
A assinatura será renovada automaticamente, a menos que seja desativada nas configurações da Google Play Store pelo menos 24 horas antes do término do período atual. Você pode acessar sua Google Play Store para gerenciar sua assinatura e desativar a renovação automática. Sua Google Play Store será cobrada quando a compra for confirmada.
Leia os termos e condições aqui: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Leia a política de privacidade aqui: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
O treino diário de 5 To Thrive para o bem-estar mental...
*1* Momento Consciente - Um exercício diário de respiração.
Um curto exercício de mindfulness que pode ser feito no seu dia (várias vezes, se quiser), para acalmar, desestressar e desenvolver resiliência para ajudar a responder aos desafios de forma objetiva.
*2* Agradecimentos Diários - Lista de gratidão intencional.
Nosso cérebro tem um viés para as coisas negativas. Passar um tempo de autocuidado pensando ativamente nas coisas boas que nosso cérebro geralmente ignora constrói nosso bem-estar mental, promovendo hábitos de pensamento úteis para objetividade, felicidade e resiliência.
*3* Afirmações - Declarações fortalecedoras.
Revise nosso prompt diário de resiliência e insira suas próprias afirmações para criar confiança e motivá-lo através de desafios para alcançar seus objetivos.
*4* Reflexão - Microdiário
Uma reflexão diária é importante para o nosso bem-estar mental, permitindo-nos reconhecer o progresso e refinar para o amanhã. Construir uma mentalidade de crescimento para ser resiliente em contratempos para alcançar e melhorar mais.
*5* Meus Valores - Medindo e alinhando suas ações aos seus valores fundamentais.
Insira seus valores fundamentais; as qualidades que você acredita serem importantes para ser uma boa pessoa, por ex. gentil, calma, resiliência. No final do dia, avalie de 1 a 5 o quão perto você viveu de cada valor durante o dia e explique o porquê. Isso constrói nosso bem-estar mental por meio da autoconsciência de nossos pensamentos e comportamentos e aumenta nossa autoconfiança e confiança, para levar uma vida mais feliz e gentil.
Depois de concluir as ferramentas de bem-estar mental 5 To Thrive, selecione um emoji que resuma o seu dia. A cada 5 dias que você completa as ferramentas de bem-estar mental 5 To Thrive, doamos para plantar uma árvore para você. Seu crescimento faz crescer árvores!
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Os principais tópicos de bem-estar mental abordados no Mindset Boosts são:
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Confiança
Foco e produtividade
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Empatia
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Atenção plena
Autoconsciência
Gerenciamento de estresse
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Acompanhe seu progresso
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Junte-se à nossa missão de desenvolver 1 milhão de mentes que cultivam 1 milhão de árvores.
Adoraríamos ajudá-lo a tirar o máximo proveito do kit de ferramentas de bem-estar mental The Pocket Mentor e saber como ele está ajudando você. Envie-nos um e-mail para hello@pocketmentorapp.com
PREÇOS E TERMOS DE ASSOCIAÇÃO
O Pocket Mentor oferece duas opções de assinatura com renovação automática:
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£ 46,99 por ano
Estes preços são para clientes do Reino Unido. Os preços em outros países podem variar e as cobranças reais podem ser convertidas para sua moeda local, dependendo do seu país de residência.
A assinatura será renovada automaticamente, a menos que seja desativada nas configurações da Google Play Store pelo menos 24 horas antes do término do período atual. Você pode acessar sua Google Play Store para gerenciar sua assinatura e desativar a renovação automática. Sua Google Play Store será cobrada quando a compra for confirmada.
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