Autogenic Training - AT Pro

BodyMindPower

Despre aplicație

SETĂRI ȘI CARACTERISTICI
• toate fazele / exercițiile AT, inclusiv „gât și umeri”
• voce feminină sau masculină
• 4 versiuni ale formulelor (32 de formule selectabile)
• plus 80 Afirmații de 8 teme
• 5 piese muzicale și 22 de sunete naturale
• combinați simultan 2 sunete ale naturii
• volumul de voce, muzică și sunete naturale poate fi ajustat
• stângaci sau dreptaci
• secvența de exerciții reglabilă
• repetă formulele (1-6)
• săriți peste „Exercițiu cardiac” sau „Gât-umeri”
• setați lungimea pauzei între formule și afirmații (5-30 sec)
• calculați / afișați durata exercițiilor
• a adormi sau cu întoarcere (Outro)
• cu / fără Introducere

DESPRE CONȚINUTUL DE APLICARE ȘI APLICAȚIE
Antrenamentul autogen (AT) a fost descris de J.H. Schultz s-a dezvoltat în anii 20 ai secolului trecut și este una dintre metodele de relaxare stabilite și dovedite științific. AT se bazează pe principiul auto-sugestiei (autohipnoza). AT este, de asemenea, cea mai utilizată tehnică de relaxare recomandată de medici și terapeuți pe lângă Relaxarea musculară progresivă. Efectele pozitive ale AT sunt dovedite științific.

În această versiune clasică a antrenamentului autogen se practică toate fazele (exercițiile), precum și programul complet. Toate fazele pot fi folosite pentru a adormi sau doar pentru a vă relaxa.

Exercițiul pentru gât și umeri nu este un exercițiu clasic de AT. Ulterior, Schultz l-a introdus ca un exercițiu suplimentar în programul său, deoarece observase că mulți oameni sunt deosebit de stresați în acest domeniu. Exercițiul se poate face după exercițiul de căldură sau abdomen. Acest lucru poate fi setat în aplicație în funcție de propriile preferințe.

SELECȚIA FORMULELOR
În această aplicație puteți alege dintre 4 versiuni (începător, avansat, experimentat și profesional) pentru toate fazele dintr-un total de 32 de formule în funcție de propriile preferințe și nivel de practică. Astfel, aplicația poate fi adaptată individual și utilizată de începători, avansați, experimentați și profesioniști.

REPETIȚIILE FORMULELOR (1 - 6x)
Cu excepția fazei 1 - repetările formulelor pentru fazele curente și anterioare pot fi setate individual în funcție de propriile preferințe și nivel de practică. Faza curentă trebuie repetată mai frecvent decât fazele anterioare. Cu cât progresați mai mult, cu atât veți avea nevoie de mai puține repetări pentru a vă relaxa profund și / sau a adormi.

AFIRMAȚII POZITIVE
La sfârșitul fiecărei faze / exerciții, pot fi selectate 80 de afirmații pozitive din 8 teme (sănătate, succes, fericire, ...) care urmează AT. Prin relaxarea profundă pe care ați realizat-o până acum, ei pot curge adânc în subconștient și își pot dezvolta efectele pozitive. Numărul de repetări ale afirmațiilor poate fi setat între 1 și 25 de ori. În plus, pauzele dintre afirmații pot fi setate între 5 și 30 de secunde.

TIMER PENTRU SUNETE DE MUZICĂ / NATURĂ
După un exercițiu, un timp de rulare nelimitat pentru muzică și sunete naturale poate fi setat pentru a vă aprofunda relaxarea sau pentru a vă însoți la somn.

În cazuri foarte rare:
Dacă există probleme de sunet în modul de așteptare (modul inactiv, timeout), vă rugăm să utilizați modul KeepScreenOn. Acesta este inițial presetat și poate (ar trebui) să fie dezactivat, dacă nu este necesar.

Sugestii
• Aplicația nu necesită permisiuni
• Tot conținutul este inclus în aplicație
• Aplicația poate și trebuie utilizată offline
• Aplicația nu conține anunțuri, abonamente sau achiziții în aplicație


Vocea feminină: Anke Moehlmann
Vocea masculină: John Tunkin ׀ https://johntunkin.com/

Noutăți

• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.