CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

Unpath – Terapie CBT, Ameliorarea Anxietății și Jurnal de Gânduri prin IA

Unpath te ajută să scapi de tiparele de gândire negative folosind Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC) ghidată de IA. În doar câteva minute pe zi, poți calma anxietatea, reformula grijile și construi obiceiuri de gândire mai sănătoase.

Indiferent dacă te confrunți cu stres, gândire excesivă, frică sau anxietate, Unpath îți oferă instrumente simple, structurate, susținute de psihologie bazată pe dovezi.

Cu ce ​​te ajută Unpath

• Anxietate și îngrijorare
• Gândire excesivă și gânduri intruzive
• Stres și copleșire emoțională
• Distorsiuni cognitive (gândire de tipul „totul sau nimic”, catastrofizare etc.)
• Reglare emoțională zilnică

Caracteristici principale

Înregistrări ale gândurilor CBT ghidate de IA
Lucrează pas cu pas prin gândurile tulburătoare. Identifică situația, gândurile automate, emoțiile și distorsiunile cognitive - apoi reformula-le cu claritate și echilibru.

Respirație ghidată și reglarea sistemului nervos
Calmează-ți corpul înainte sau după o sesiune de gândire cu tehnici de respirație dovedite, cum ar fi respirația 4-7-8.

Informații despre distorsiunile cognitive
Învață să recunoști capcanele comune ale gândirii și să-ți construiești conștientizarea care duce la schimbări pe termen lung.

Verificări zilnice ale sănătății mintale
Urmărește-ți progresul, construiește serii de idei și rămâi consecvent fără presiune.

Spațiu privat, fără judecăți
Gândurile tale sunt ale tale. Unpath este conceput pentru a te simți în siguranță, suportiv și calm.

Construit pe principiile TCC

TCC este una dintre cele mai cercetate și eficiente terapii pentru anxietate și stres. Unpath adaptează aceste instrumente într-o experiență modernă, ușor de utilizat - ghidată de inteligență artificială, bazată pe psihologie.

Pentru cine este Unpath?

• Oricine se confruntă cu anxietate sau stres
• Persoane noi în TCC sau în jurnalizare
• Utilizatori care caută un obicei zilnic de sănătate mintală
• Cei care doresc sprijin între sesiunile de terapie

Unpath nu este un înlocuitor pentru terapia profesională, ci un puternic companion de auto-ajutorare.

Descărcați Unpath și începeți să schimbați modul în care vă raportați la gândurile dvs. - o sesiune pe rând.

Declinare de responsabilitate

Unpath este conceput exclusiv pentru auto-ajutorare și scopuri educaționale și nu este un dispozitiv medical. Unpath nu oferă sfaturi medicale, diagnostice sau tratamente și nu înlocuiește îngrijirea profesională a sănătății mintale, terapia sau serviciile medicale. Dacă vă confruntați cu o suferință severă, gânduri suicidare sau o urgență de sănătate mintală, vă rugăm să solicitați imediat ajutor de la un profesionist calificat din domeniul sănătății sau să contactați serviciile de urgență locale.

Consultați întotdeauna un profesionist autorizat în sănătate mintală sau un medic înainte de a lua decizii legate de sănătatea dumneavoastră mintală.

Abonament: perioadă de probă gratuită de 3 zile, apoi săptămânală sau anuală. Anulați oricând din setările Magazinului Play.

Termeni: https://fbappstudio.com/en/terms
Confidențialitate: https://fbappstudio.com/en/privacy

Noutăți

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.