Six Pack in 30 Days
Conține anunțuri
Toți
info
0+
Descărcări
Toți
Află mai multe
Despre aplicație
Construiește-ți abdomenul mai puternic acasă cu antrenamente scurte și ghidate. Fără echipament, fără abonament la sală și fără a fi nevoie de un cont.
ANTRENAMENTE PENTRU FIECARE PARTE A MUȘCHILOR TĂI MUSCULARI
• 13 antrenamente pentru abdomen în patru domenii de concentrare: Abdomen superior, Abdomen inferior, Oblici și Stabilitate a abdomenului
• 14 exerciții pentru abdomen: abdomene, abdomene cu bicicleta, ridicări de picioare, plank, plank lateral, răsuciri rusești, lovituri cu piciorul, V-up-uri, alpiniști, poziții goale, atingeri de degete, plank cu degete moarte, abdomene inverse și plank cu atingere de degete
• Fiecare exercițiu are un ghid 3D animat pe care îl poți viziona online sau pe ecran complet și pe care îl poți întrerupe
• Trei niveluri de intensitate (Ușor, Mediu, Dificil) care scalează repetările, timpii de menținere și caloriile
• Un cronometru încorporat te ghidează prin fiecare mișcare
UN PLAN CARE SE POTRIVEȘTE SĂPTĂMÂNII TALE
• Spune-ne domeniile tale de concentrare, înălțimea, greutatea și greutatea țintă, iar noi îți construim planul săptămânal
• Alege-ți propriile zile de antrenament și durata planului (1 săptămână, 1 lună sau 3 luni)
• Pagina principală afișează sesiunea de astăzi, săptămâna ta dintr-o privire și ce urmează
PREVIZUALIZARE A MUȘCHILOR
• Vezi nivelul de grăsime corporală estimat acum și după plan
• Un trunchi ilustrat arată ce nivel al abdomenului este probabil să apară: contur, abdomen superior, abdomen tip șase
• Găsește greutatea la care apare următorul nivel și setează-l ca obiectiv cu o singură atingere
NUTRIȚIE ȘI URMĂRIRE CORPORALĂ
• O țintă calorică zilnică personală bazată pe profilul tău
• Trei planuri de mese (Bol echilibrat, Bogat în proteine, Proaspăt și ușor) cu porții scalate la ținta ta; atinge mesele pentru a le înregistra sau adaugă rapid gustări
• Jurnal de greutate cu progresul obiectivului, un tracker de apă și un contor de pași (folosește senzorul de pași al telefonului)
RĂMÂI CONSTANT
• Serii, progres săptămânal, un calendar al sesiunilor și rezumate ale antrenamentelor
• Mementouri opționale pentru antrenamente, mese, apă, cântăriri săptămânale și un rezumat săptămânal, fiecare cu propriul comutator de pornire/oprire
PRIVAT PRIN DESIGN
Profilul tău, antrenamentele, mesele și istoricul greutății rămân pe telefon. Nu necesită înscriere.
AVIZ DE SĂNĂTATE
Această aplicație oferă informații generale despre fitness și nutriție, nu sfaturi medicale. Valorile calorice, de greutate și de grăsime corporală sunt estimări, iar rezultatele variază în funcție de dietă, somn, genetică și consecvență. Abdomenul vizibil depinde în mare măsură de grăsimea corporală, pe care exercițiile fizice singure s-ar putea să nu o modifice. Discutați cu un medic înainte de a începe dacă aveți o afecțiune medicală, probleme cu spatele sau gâtul, o accidentare, sunteți însărcinată sau ați născut recent. Opriți-vă dacă simțiți durere, amețeli sau disconfort.
ANTRENAMENTE PENTRU FIECARE PARTE A MUȘCHILOR TĂI MUSCULARI
• 13 antrenamente pentru abdomen în patru domenii de concentrare: Abdomen superior, Abdomen inferior, Oblici și Stabilitate a abdomenului
• 14 exerciții pentru abdomen: abdomene, abdomene cu bicicleta, ridicări de picioare, plank, plank lateral, răsuciri rusești, lovituri cu piciorul, V-up-uri, alpiniști, poziții goale, atingeri de degete, plank cu degete moarte, abdomene inverse și plank cu atingere de degete
• Fiecare exercițiu are un ghid 3D animat pe care îl poți viziona online sau pe ecran complet și pe care îl poți întrerupe
• Trei niveluri de intensitate (Ușor, Mediu, Dificil) care scalează repetările, timpii de menținere și caloriile
• Un cronometru încorporat te ghidează prin fiecare mișcare
UN PLAN CARE SE POTRIVEȘTE SĂPTĂMÂNII TALE
• Spune-ne domeniile tale de concentrare, înălțimea, greutatea și greutatea țintă, iar noi îți construim planul săptămânal
• Alege-ți propriile zile de antrenament și durata planului (1 săptămână, 1 lună sau 3 luni)
• Pagina principală afișează sesiunea de astăzi, săptămâna ta dintr-o privire și ce urmează
PREVIZUALIZARE A MUȘCHILOR
• Vezi nivelul de grăsime corporală estimat acum și după plan
• Un trunchi ilustrat arată ce nivel al abdomenului este probabil să apară: contur, abdomen superior, abdomen tip șase
• Găsește greutatea la care apare următorul nivel și setează-l ca obiectiv cu o singură atingere
NUTRIȚIE ȘI URMĂRIRE CORPORALĂ
• O țintă calorică zilnică personală bazată pe profilul tău
• Trei planuri de mese (Bol echilibrat, Bogat în proteine, Proaspăt și ușor) cu porții scalate la ținta ta; atinge mesele pentru a le înregistra sau adaugă rapid gustări
• Jurnal de greutate cu progresul obiectivului, un tracker de apă și un contor de pași (folosește senzorul de pași al telefonului)
RĂMÂI CONSTANT
• Serii, progres săptămânal, un calendar al sesiunilor și rezumate ale antrenamentelor
• Mementouri opționale pentru antrenamente, mese, apă, cântăriri săptămânale și un rezumat săptămânal, fiecare cu propriul comutator de pornire/oprire
PRIVAT PRIN DESIGN
Profilul tău, antrenamentele, mesele și istoricul greutății rămân pe telefon. Nu necesită înscriere.
AVIZ DE SĂNĂTATE
Această aplicație oferă informații generale despre fitness și nutriție, nu sfaturi medicale. Valorile calorice, de greutate și de grăsime corporală sunt estimări, iar rezultatele variază în funcție de dietă, somn, genetică și consecvență. Abdomenul vizibil depinde în mare măsură de grăsimea corporală, pe care exercițiile fizice singure s-ar putea să nu o modifice. Discutați cu un medic înainte de a începe dacă aveți o afecțiune medicală, probleme cu spatele sau gâtul, o accidentare, sunteți însărcinată sau ați născut recent. Opriți-vă dacă simțiți durere, amețeli sau disconfort.
Antrenamente pentru abdomen acasă cu ghiduri de exerciții 3D, țintă calorică, jurnal de mese și greutate.
Ultima actualizare
Subiecte recomandate
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
- Nu sunt trimise date terțelor părțiAflă mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
- Nu au fost colectate dateAflă mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Noutăți
Welcome to Six Pack in 30 Days!
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control
Toți
Află mai multeAsistență pentru aplicație
phone
Număr de telefon
+919878519290
Despre dezvoltator
Sushil Kumar
sushil.sh2007@gmail.com
1176,PHASE 9,FIRST FLR SAS NAGAR
PHASE 9,FIRST FLR SAS NAGAR
MOHALI, Punjab 160062
India
