Exercises to Reduce Chronic Pa
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
10 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Indiferent de cauză - ghemuit peste un smartphone, așezat la birou toată ziua sau chiar rănire - exercițiile de întindere și întărire vă pot ajuta în recuperare. Întinderea ajută la restabilirea și menținerea flexibilității, promovează amplitudinea mișcărilor și îmbunătățește fluxul sanguin - toate acestea pot atenua durerea.
Exercițiul este un tratament eficient pentru durerea cronică.
În timp ce tratamentele medicale și kinetoterapia sunt componente vitale pentru gestionarea simptomelor durerii cronice, activitatea fizică crescută ca obicei zilnic poate crește calitatea vieții. În această aplicație vă împărtășim exerciții simple pe care le puteți face pentru a atenua durerea.
Dacă aveți dureri de spate sau articulații, probabil că există unele momente în care tot ce doriți să faceți este să stați în pat toată ziua. Este tentant, dar ar putea agrava problema. Medicii obișnuiau să prescrie odihnă la pat pentru durerile de spate și alte afecțiuni cronice ale durerii, dar studiile au constatat că persoanele care fac mișcare și rămân flexibile își gestionează durerea mult mai bine decât cei care nu.
Stretching-ul și yoga sunt adesea exerciții valoroase pentru ameliorarea durerii cronice. Menținerea unei posturi bune, întinderea ușoară și exercițiile de relaxare sunt instrumente utile de reducere a durerii pentru a fi încorporate într-o rutină zilnică.
Antrenamentul de forță poate ușura semnificativ durerea cronică și poate aduce beneficii sănătății generale a unei persoane. Antrenamentele care folosesc greutăți libere sau mașini de rezistență sunt utile pentru antrenamentul de forță echilibrat. Pornirea lentă și consolidarea treptată a forței sunt importante pentru a preveni rănirea.
Exerciții bune pentru dureri lombare
S-ar putea să ai chef să te odihnești, dar mișcarea este bună pentru spatele tău. Exercițiile pentru durerile de spate pot întări mușchii spatelui, stomacului și picioarelor. Acestea vă ajută să vă susțină coloana vertebrală, ameliorând durerile de spate.
Exercițiul este un tratament eficient pentru durerea cronică.
În timp ce tratamentele medicale și kinetoterapia sunt componente vitale pentru gestionarea simptomelor durerii cronice, activitatea fizică crescută ca obicei zilnic poate crește calitatea vieții. În această aplicație vă împărtășim exerciții simple pe care le puteți face pentru a atenua durerea.
Dacă aveți dureri de spate sau articulații, probabil că există unele momente în care tot ce doriți să faceți este să stați în pat toată ziua. Este tentant, dar ar putea agrava problema. Medicii obișnuiau să prescrie odihnă la pat pentru durerile de spate și alte afecțiuni cronice ale durerii, dar studiile au constatat că persoanele care fac mișcare și rămân flexibile își gestionează durerea mult mai bine decât cei care nu.
Stretching-ul și yoga sunt adesea exerciții valoroase pentru ameliorarea durerii cronice. Menținerea unei posturi bune, întinderea ușoară și exercițiile de relaxare sunt instrumente utile de reducere a durerii pentru a fi încorporate într-o rutină zilnică.
Antrenamentul de forță poate ușura semnificativ durerea cronică și poate aduce beneficii sănătății generale a unei persoane. Antrenamentele care folosesc greutăți libere sau mașini de rezistență sunt utile pentru antrenamentul de forță echilibrat. Pornirea lentă și consolidarea treptată a forței sunt importante pentru a preveni rănirea.
Exerciții bune pentru dureri lombare
S-ar putea să ai chef să te odihnești, dar mișcarea este bună pentru spatele tău. Exercițiile pentru durerile de spate pot întări mușchii spatelui, stomacului și picioarelor. Acestea vă ajută să vă susțină coloana vertebrală, ameliorând durerile de spate.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Locație, Activitatea în aplicații și încă 2
Datele nu sunt criptate
Datele nu pot fi șterse
