BreathFlow

SAIFULLAH

Описание

BreathFlow — ваш гид по осознанному дыханию

Откройте для себя спокойствие и равновесие с помощью дыхательных упражнений, специально разработанных для снятия стресса, улучшения сна, повышения концентрации и общего самочувствия.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:
• Различные дыхательные техники для разных целей
• Упражнения с инструктором от начального до продвинутого уровня
• Настраиваемые паттерны дыхания
• Отслеживание прогресса и достижений
• Простой, интуитивно понятный интерфейс

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ:
• Дыхание «Квадрат» — последовательность 4-4-4-4 для баланса и концентрации
• Глубокое дыхание — настраиваемое упражнение на спокойное дыхание
• Треугольное дыхание — простое трёхчастное дыхание для быстрого успокоения
• Дыхание «4-7-8» — техника релаксации для снижения тревожности
• Резонансное дыхание — ритм 5-5 для оптимальной вариабельности сердечного ритма
• Расслабляющее дыхание — более продолжительный выдох для глубокого расслабления
• Удлинённый выдох — очень продолжительный выдох для снятия стресса
• Подготовка ко сну — модифицированная последовательность 4-7-8 для отхода ко сну
• Энергизирующее дыхание — быстрый ритм для повышения энергии
• Силовое дыхание — сильные вдохи с короткими задержками дыхания

ПРЕИМУЩЕСТВА:
✓ Снижение стресса и тревожности
✓ Улучшить качество сна
✓ Улучшить концентрацию внимания
✓ Способствовать расслаблению и осознанности
✓ Формировать здоровые дыхательные привычки

Хотите ли вы справиться со стрессом, подготовиться ко сну или найти момент спокойствия в течение дня, BreathFlow предоставит вам необходимые инструменты для практики осознанного дыхания.

Примечание: Это приложение предназначено для поддержания хорошего самочувствия и релаксации. Оно не предназначено для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Новое в приложении

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus