Unstuck: CBT Therapy Journal
Покупки в приложении
4,6star
400 отзывов
10 тыс.+
(количество скачиваний)
Для всех
info
Описание
81% людей с умеренной и тяжелой тревогой видят улучшение уже через месяц использования Unstuck.
Обрабатывая свои мысли и переживания с помощью управляемого журнала КПТ, вы разовьете навыки преодоления тревоги и депрессии. Unstuck основан на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), золотом стандарте психотерапии. Методы, которые мы используем, подтверждены наукой, поэтому ожидайте результатов.
ДВА ЖУРНАЛА
Unstuck включает в себя два журнала, которые совместно работают над уменьшением тревоги и депрессии.
Журнал мыслей: поймите и научите свой мозг преодолевать бесполезные модели мышления. 80% людей, испытывающих дистресс, видят мгновенное улучшение после завершения записи.
Savoring Journal: находите радость и благодарность в повседневной жизни. 74% людей с тревогой видят немедленный положительный эффект после завершения записи.
ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ИНФОРМАЦИЯ
Unstuck предоставит персонализированную информацию, чтобы вы могли понять, как ваши мысли меняются с течением времени. Узнайте, какие ловушки мышления вы преодолели, а в какие все еще попадаете. Посмотрите, как события в вашей жизни связаны с изменением уровня тревоги и депрессии. Настраивайте значимые связи, чтобы ускорить улучшение вашего психического здоровья.
ТЕПЕРЬ С ТЕМНЫМ РЕЖИМОМ
Любите ли вы успокаивающую атмосферу темных оттенков или хотите уменьшить нагрузку на глаза во время ведения дневника поздно вечером, Unstuck поможет вам. Выберите темный режим, светлый режим или синхронизируйте его с настройками вашего устройства, чтобы обеспечить удобство работы.
ДОСТУП НА ВСЕХ ВАШИХ УСТРОЙСТВАХ
Получите необходимую поддержку в пути с помощью нашего мобильного приложения. Или, если вы предпочитаете печатать на клавиатуре, воспользуйтесь нашим веб-сайтом для доступа к Unstuck со своего настольного компьютера.
СОХРАНИТЕ ВАШИ ДАННЫЕ В БЕЗОПАСНОСТИ
Создайте дополнительную учетную запись, и Unstuck автоматически сохранит резервную копию и синхронизирует ваши данные. Или создайте локальные резервные копии с помощью функции экспорта данных.
ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО
Попробуйте Unstuck с бесплатной пробной версией. После этого мы предлагаем ежемесячную и годовую подписку.
Если вы столкнулись с финансовыми трудностями, подайте заявку на бесплатный план в приложении. Мы считаем, что Unstuck должен быть доступен каждому, и не хотим никого отказывать из-за нехватки средств.
Нам всегда приятно слышать ваши отзывы — пришлите их нам в приложении или напишите нам по адресу Feedback@becomeunstuck.app.
Обрабатывая свои мысли и переживания с помощью управляемого журнала КПТ, вы разовьете навыки преодоления тревоги и депрессии. Unstuck основан на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), золотом стандарте психотерапии. Методы, которые мы используем, подтверждены наукой, поэтому ожидайте результатов.
ДВА ЖУРНАЛА
Unstuck включает в себя два журнала, которые совместно работают над уменьшением тревоги и депрессии.
Журнал мыслей: поймите и научите свой мозг преодолевать бесполезные модели мышления. 80% людей, испытывающих дистресс, видят мгновенное улучшение после завершения записи.
Savoring Journal: находите радость и благодарность в повседневной жизни. 74% людей с тревогой видят немедленный положительный эффект после завершения записи.
ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ИНФОРМАЦИЯ
Unstuck предоставит персонализированную информацию, чтобы вы могли понять, как ваши мысли меняются с течением времени. Узнайте, какие ловушки мышления вы преодолели, а в какие все еще попадаете. Посмотрите, как события в вашей жизни связаны с изменением уровня тревоги и депрессии. Настраивайте значимые связи, чтобы ускорить улучшение вашего психического здоровья.
ТЕПЕРЬ С ТЕМНЫМ РЕЖИМОМ
Любите ли вы успокаивающую атмосферу темных оттенков или хотите уменьшить нагрузку на глаза во время ведения дневника поздно вечером, Unstuck поможет вам. Выберите темный режим, светлый режим или синхронизируйте его с настройками вашего устройства, чтобы обеспечить удобство работы.
ДОСТУП НА ВСЕХ ВАШИХ УСТРОЙСТВАХ
Получите необходимую поддержку в пути с помощью нашего мобильного приложения. Или, если вы предпочитаете печатать на клавиатуре, воспользуйтесь нашим веб-сайтом для доступа к Unstuck со своего настольного компьютера.
СОХРАНИТЕ ВАШИ ДАННЫЕ В БЕЗОПАСНОСТИ
Создайте дополнительную учетную запись, и Unstuck автоматически сохранит резервную копию и синхронизирует ваши данные. Или создайте локальные резервные копии с помощью функции экспорта данных.
ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО
Попробуйте Unstuck с бесплатной пробной версией. После этого мы предлагаем ежемесячную и годовую подписку.
Если вы столкнулись с финансовыми трудностями, подайте заявку на бесплатный план в приложении. Мы считаем, что Unstuck должен быть доступен каждому, и не хотим никого отказывать из-за нехватки средств.
Нам всегда приятно слышать ваши отзывы — пришлите их нам в приложении или напишите нам по адресу Feedback@becomeunstuck.app.
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Это приложение может передавать указанные типы данных третьим лицам
Сведения о приложении и его производительности и Идентификаторы устройства или другие идентификаторы
Это приложение может собирать указанные типы данных.
Личная информация, История действий в приложении и Сведения о приложении и его производительности
Данные шифруются при передаче.
Вы можете запросить удаление данных.
Оценки и отзывы
4,6
394 отзыва
Что нового
Fixed issues with the "What is anxiety" video.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
