GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

Покупки в приложении

Описание

Что такое легкое голодание?

Прерывистое голодание, также известное как прерывистое голодание, является одной из самых популярных тенденций в области здоровья и фитнеса. Легкое голодание ни в коем случае не эквивалентно диете, а представляет собой схему питания, которая чередуется между голоданием и едой. Она не определяет, какие продукты вы должны или не можете есть, а определяет время, в которое вам следует есть.

В чем принцип легкого голодания?

Основная идея заключается в том, что во время периодического голодания организм расходует накопленный сахар, а затем начинает сжигать жир. Небольшое выборочное исследование показало, что после принятия режима легкого голодания в течение 8 недель средний вес снизился на 5,6 кг, окружность талии уменьшилась в среднем на 4,0 см, а артериальное давление, общий холестерин, липопротеины низкой плотности и триглицериды уменьшились. также были сокращены.


Полезно ли легкое голодание?

Голодание наиболее известно благодаря своему использованию для снижения веса и детоксикации. Исследования показывают, что легкое голодание меняет уровень гормонов, тем самым способствуя расщеплению жира в организме и использованию его в качестве энергии. Во время голодания организм активирует метаболический путь аутофагии — процесс детоксикации, восстановления и регенерации, который может эффективно уменьшить воспаление. Он борется со старением и помогает при некоторых заболеваниях, таких как болезни сердца.


Подходит ли мне легкое голодание?

Подходит однозначно! В приложении «GoFasting Light Fasting» есть множество планов голодания, подходящих для всех типов людей. Независимо от того, есть ли у вас предыдущий опыт, приложение может проанализировать и составить для вас наиболее подходящий план голодания для похудения, исходя из вашей реальной ситуации, а также помочь вам его выполнить и придерживаться. Обычно, если вы следуете плану легкого голодания, вы можете увидеть изменения в своем теле уже через неделю! Не нужно сидеть на диете, это помогает «есть вдвое легче».


Что такое план голодания?

План голодания подразумевает регулярное голодание и прием пищи: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 и т. д. Самый популярный из них — план 16:8, что означает, что в течение 24 часов в сутки нельзя есть 16 часов, а есть можно 8 часов. Если вы начнете есть первый прием пищи в 12 часов дня, то до 8 часов. вечера можно есть, а после 8 часов наступит время голодания, и это будет цикл.


Что мне можно есть и пить?

Пост не определяет, какие продукты вам следует или не следует есть. Во время поста можно пить воду, кофе и чай без молока и сахара. Употребление кофе во время голодания может помочь уменьшить чувство голода.

В период приема пищи не нужно менять свои пищевые привычки и не ограничивать виды и прием пищи, а стараться придерживаться здорового и сбалансированного питания. Вы, конечно, можете есть шоколад, но чем меньше калорий вы едите, тем больше веса вы потеряете.

«GoFasting Fasting» может записывать ежедневную статистику веса и голодания, чтобы помочь вам выработать здоровые привычки и сделать вас здоровее и энергичнее! Нет необходимости соблюдать диету и нет отскока.


[Преимущества легкого голодания GoFasting]
* Сжигать жировые отложения
*Улучшить работу тела и мозга.
*Улучшить психическое состояние и снизить риск заболеваний


[Особенности легкого голодания GoFasting]
*Разнообразные планы голодания, подходящие как для новичков, так и для опытных людей.
* Записывайте вес и отслеживайте голодание, чтобы стать свидетелем процесса изменения тела.
*Нет необходимости рассчитывать калорийность
*Визуализация данных для понимания состояния организма на разных этапах
*Отслеживание поста и запланированные уведомления, которые помогут вам придерживаться его.

Изменения начинаются здесь. Присоединяйтесь к нам и станьте лучшей версией себя вместе!

Добрые советы
GoFasting — это научная и здоровая привычка питания, но перед ее использованием следует проконсультироваться с профессиональным врачом или медицинским работником следующим людям:

1. Лица, страдающие психическими заболеваниями или имеющие в анамнезе психические заболевания или имеющие семейный анамнез психических заболеваний, пациенты с тяжелыми неврозами, пациенты с тяжелой депрессией и пациенты с истерией.
2. Те, кто страдает тяжелыми заболеваниями сердца, те, кто перенес трансплантацию органов, те, кто страдает запущенными злокачественными заболеваниями, те, кто чрезвычайно слаб и те, кто сильно истощен.
3. Слишком старые (старше 70 лет) и слишком молодые (в пиковый период физического роста и развития)
4. Больные с тяжелой язвенной болезнью органов пищеварения и частыми внутренними кровотечениями.
5. Люди слабоумные, подозрительные, раздражительные и переменчивые, часто имеют неэффективные результаты, поэтому им не следует участвовать.
6. Больные туберкулезом и лица с инфекционными заболеваниями, а также лица с тяжелыми врожденными недостатками (в том числе полностью утратившие трудоспособность, слух, зрение, слабоумие и т.п.)

Особенности трекера голодания GoFasting
√Различные планы периодического голодания
√Подходит для начинающих и опытных людей
√Начать/завершить одним щелчком мыши
√Индивидуальный план голодания
√Регулировка времени голодания/приема пищи
√Установить уведомление о голодании
√Умный трекер голодания
√Таймер голодания
√Рекордный вес
√ Проверить статус голодания
√Советы и статьи по голоданию, основанные на научных данных
√Нет необходимости рассчитывать калорийность
√ Похудеть стало так легко

Новое в приложении

优化用户体验