Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Покупки в приложении

Описание

🌟 ОПТИМИЗИРУЙТЕ СВОИ ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЦИКЛЫ И БИОРИТМЫ, ЧТОБЫ ВСТАВАТЬ, СПАТЬ, ДУМАТЬ И ПРИНИМАТЬ ПИЩУ В ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ
Вы когда-нибудь чувствовали себя не в ладу со своими естественными циклами? Circadian — ведущее приложение для циркадных ритмов. Настроившись на свой циркадный ритм и соблюдая свои биоритмы, вы сможете лучше спать, поддерживать гормональный баланс и вести более здоровый образ жизни.

☀️ СООТВЕТСТВУЙТЕ С СОЛНЕЧНЫМ СВЕТОМ И ВРЕМЕНАМИ ГОДА
Зачем анализировать каждый цикл сна или следовать фиксированному календарю сна, если естественные циклы лучше всего вас направляют? Это приложение для циркадных ритмов использует суточные закономерности — восход солнца, восход и закат UVA/UVB, солнечный полдень, закат и темнота — для установки постоянных напоминаний о подъеме и сне и оповещений о засыпании. Доверьтесь своим внутренним часам, чтобы установить плавный ритм сна и естественный циркадный режим сна.

🛏️ КАЛЬКУЛЯТОР ВРЕМЕНИ ОТХОДА К СНУ И КАЛЬКУЛЯТОР БИОРИТМОВ
Планируйте оптимальные часы сна и интервалы голодания с помощью нашего сезонного калькулятора времени отхода ко сну и надежного калькулятора биоритмов. Замените жесткие графики на природные: привяжите время отхода ко сну к закату и просыпайтесь с восходом солнца. Наш калькулятор времени отхода ко сну использует время вашего подъема и оптимальную сезонную продолжительность сна для расчета времени отхода ко сну. Исследования подтверждают, что синхронизация с естественными циклами превосходит любой трекер циклов сна. Позвольте естественным циклам направлять вас, чтобы синхронизировать ваш биоритм с оптимальными напоминаниями для лучшего сна, приема пищи, работы и тренировок.

🍴 ЕШЬТЕ И ГОЛОДАЙТЕ В СОГЛАСИИ С ПРИРОДОЙ
Прерывистое голодание и ограниченное по времени питание работают лучше всего, когда они соответствуют дневному свету. Начните потреблять калории на рассвете и закрывайте интервал приема пищи к закату, чтобы соответствовать вашему циркадному ритму. Исследования показывают, что пропуск завтрака или поздний прием пищи нарушает этот ритм и вредит метаболическому здоровью. С помощью Circadian установите напоминания о приеме пищи и голодании, которые учитывают это время для сбалансированного уровня сахара в крови и более глубокого сна.

🧬 НАУКА О ЦИРКАДНЫХ РИТМАХ
Это циркадное приложение, созданное на основе удостоенной Нобелевской премии хронобиологии, объясняет, как ваши внутренние часы и биоритмы регулируют выработку мелатонина, кортизола и витамина D. Получение правильных циркадных сигналов — света/тьмы, еды и упражнений — в нужное время является обязательным условием для здорового тела, ума и сердца. Используйте Circadian и его обширный раздел обучения и исследований, чтобы получить массу полезных идей о вашем ритме сна, искусственном освещении, времени выполнения упражнений, дневном образе жизни и многом другом, чтобы преобразовать свою естественную жизнь.

🌅 ВАШ ЕСТЕСТВЕННЫЙ БУДИЛЬНИК
Просыпайтесь мягко с функциями будильника с циркадными ритмами: вставайте вместе с солнцем, чтобы приветствовать день. Получение естественного света в глаза в течение 5 минут после пробуждения улучшает качество вашего сна следующей ночью на 20%! Сделайте подъем сна, восход солнца, проверки солнечного полудня и закатные релаксации частью вашего дня. Пусть окружающая природная жизнь станет вашими часами здоровья, настраивающими ваши биоритмы.

☘️ НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ИСТИННЫМ РИТМОМ И ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ
Как лучший выбор среди приложений для здоровья и благополучия, Circadian фокусируется на чистом руководстве, основанном на природе, — без сложных интеграций. Наслаждайтесь лучшим сном и гармоничными днями, сформированными вашим истинным ритмом.

🗝️ КЛЮЧЕВЫЕ АСПЕКТЫ
• Естественные циклы: рассвет, восход, восход и закат UVA/UVB, солнечный полдень, закат и сумерки
• Калькулятор времени сна и калькулятор биоритмов: оптимизируйте часы сна в зависимости от сезона
• Будильник с циркадным ритмом и часы здоровья: настраиваемые оповещения о приеме лекарств, подъеме сна и многом другом
• Прерывистое голодание в гармонии с природой: установите окно приема пищи в соответствии с природным временем для лучшего сна, обмена веществ и здоровья
• Дневное руководство: уважайте свой истинный ритм сна, а не статический календарь сна или анализируйте каждый цикл сна
• Основная циркадная библиотека: более 20 статей с подробным описанием мелатонина, солнечного света, менструальных циклов, заземления и суточной науки о жизни
• Примите циркадный сон, яркую энергию и ритм, установленный природой

Готовы открыть для себя лучший сон, сбалансированную энергию и более счастливые дни?
Загрузите Circadian: Your Natural Rhythm прямо сейчас — ваше лучшее циркадное приложение и калькулятор биоритмов для естественных циклов и оптимальной жизни.

Оценки и отзывы

Приложение хорошее, хочется пользоваться. Добавьте пожалуйста украинский или русский язык. Есть один баг. Неправильно показывает время при выборе местоположения. Разница в 2 часа. В Одессе( Украина) сейчас 14.04, а в приложении 12.04. Соответственно, и вся информация не соответствует. Спасибо. P.S. : добавила звезду за то, что исправили время, теперь совпадает. Если добавите украинский или русский, поставлю 5 и куплю подписку) Спасибо!

Нельзя нормально выставить никакое время, нет индивидуального расчëта (да даже дневник самонаблюдения в этом приложении не провести, чтобы самому их посчитать): вот тебе стандартное время для всего (можешь найти в любой статье про циркадные ритмы для своего региона) и делай с ними... Что-то.

На чтобы не нажимала выскакивает предложение о покупки подписки

Новое в приложении

We are very happy to introduce translations.
You can now select English, Chinese, German and Spanish.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian