CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Покупки в приложении

Описание

Unpath – когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), снятие тревоги и дневник мыслей с использованием ИИ

Unpath помогает вам разорвать негативные модели мышления, используя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) под управлением ИИ. Всего за несколько минут в день вы можете успокоить тревогу, переосмыслить свои опасения и выработать более здоровые мыслительные привычки.

Независимо от того, с чем вы сталкиваетесь – стрессом, чрезмерным обдумыванием, страхом или тревогой – Unpath предоставляет вам простые, структурированные инструменты, основанные на доказательной психологии.

Что помогает в Unpath:

• Тревога и беспокойство
• Чрезмерное обдумывание и навязчивые мысли
• Стресс и эмоциональное перенапряжение
• Когнитивные искажения (мышление по принципу «всё или ничего», катастрофизация и т. д.)
• Ежедневная эмоциональная регуляция

Основные функции

Дневник мыслей КПТ под управлением ИИ
Прорабатывайте тревожные мысли шаг за шагом. Определите ситуацию, автоматические мысли, эмоции и когнитивные искажения, а затем переосмыслите их с ясностью и балансом.


Управляемое дыхание и регуляция нервной системы
Успокойте свое тело до или после сеанса мыслей с помощью проверенных дыхательных техник, таких как дыхание 4-7-8.

Понимание когнитивных искажений
Научитесь распознавать распространенные ловушки мышления и развивайте осознанность, которая ведет к долгосрочным изменениям.

Ежедневные проверки психического здоровья
Отслеживайте свой прогресс, создавайте серии и оставайтесь последовательными без давления.

Приватное пространство без осуждения
Ваши мысли — ваши. Unpath создан для того, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, получали поддержку и пребывали в спокойствии.

Основано на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

КПТ — одна из наиболее исследованных и эффективных терапий тревоги и стресса. Unpath адаптирует эти инструменты в современный, простой в использовании интерфейс — управляемый искусственным интеллектом, основанный на психологии.

Для кого предназначен Unpath?

• Всем, кто испытывает тревогу или стресс
• Тем, кто только начинает знакомиться с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) или ведением дневника
• Пользователям, ищущим ежедневную привычку для поддержания психического здоровья
• Тем, кто нуждается в поддержке между сеансами терапии

Unpath не заменяет профессиональную терапию, но является мощным помощником в самопомощи.

Скачайте Unpath и начните менять свое отношение к своим мыслям — шаг за шагом, сеанс за сеансом.

Отказ от ответственности

Unpath предназначен только для самопомощи и образовательных целей и не является медицинским устройством. Unpath не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения и не заменяет профессиональную психиатрическую помощь, терапию или медицинские услуги. Если вы испытываете сильное беспокойство, суицидальные мысли или чрезвычайную ситуацию, связанную с психическим здоровьем, немедленно обратитесь за помощью к квалифицированному медицинскому работнику или свяжитесь с местными службами экстренной помощи.

Всегда консультируйтесь с лицензированным специалистом в области психического здоровья или врачом, прежде чем принимать решения, касающиеся вашего психического здоровья.

Подписка: 3-дневная бесплатная пробная версия, затем еженедельная или годовая. Отменить можно в любое время в настройках Play Store.

Условия использования: https://fbappstudio.com/en/terms
Политика конфиденциальности: https://fbappstudio.com/en/privacy

Новое в приложении

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.