Упражнения для спины и корпуса

Fitify Apps

Есть рекламаПокупки в приложении

Описание

Упражнения для корпуса и спины — это спортивное видео-приложение, которое поможет вам тренировать пресс, мышцы корпуса (кор) и спину.
Уделите своим мышцам несколько минут, чтобы получить кубики пресса и забыть о неприятных ощущениях и болях в спине.

Упражнения для корпуса и спины включает в себя 3 уникальные программы:
• Кубики пресса. Тренируйтесь дома и в офисе, чтобы получить сексуальный, плоский и крепкий пресс.
• Крепкий корпус. Мышцы корпуса (кора) отвечают за стабилизацию тела и хорошую осанку. Держите их в тонусе и укрепляйте в режиме "Крепкий корпус".
• Сильная спина. Укрепляйте мышцы для лучшей осанки и забудьте о болях в спине навсегда. Содержит упражнения для верхней и нижней части спины.


Особенности
• более 80 упражнений
• 3 уникальные программы тренировки
• не требуется спорт-инвентарь
• голосовое сопровождение
• HD-ролики с примерами упражнений
• подходит для всех возрастов
• работает в автономном режиме

Индивидуальные тренировки
Выбирайте упражнения, задавайте длительность и время отдыха, создавая собственные варианты тренировок с помощью нашей библиотеки.

Адаптивная сложность
Мы корректируем интенсивность тренировок на основе ваших отзывов.

30-дневный план
30-дневный план позволяет наращивать интенсивность тренировок с учетом особенностей человеческого организма, так что вам будет несложно придерживаться этого плана в повседневной жизни.

Приложения Fitify
Станьте сильнее, стройнее и здоровее с Fitify - вашим личным тренером.
Также попробуйте другие приложения Fitify для работы с различными фитнес-инструментами (такими как подвесные петли, гири, фитбол или пенный ролик).

Оценки и отзывы

Отличное приложение с богатым набором упражнений! Прокачка пресса качественная! Во многих других приложениях дается комплекс на 30 дней, а потом сам выдумываешь свой комплекс, а приложения можно удалять через месяц. Здесь же потенциал огромен за счет прибавления времени тренировки и нагрузки. Его хватит на много лет вперед! Нет перевода названий упражнений на русский язык, но видео самих упражнений очень доступно все показывает и без перевода. Разобраться во всем легко за одну тренировку.

Пока что лучшее приложение из тех, что я пробовала. Не рисунок, а примеры на людях. Недолгие перерывы между упражнениями, отсчет времени, голосовые подсказки, а не дикий свисток или звонок. Можно регулировать долготу тренировки и просмотреть перечень упражнений в меню. Хотелось бы еще более подробных пояснений к каждому упражнению - на какую группу мышц, как лучше дышать (в некоторых приложениях это присутствует).

Приложение нравится, помогает бороться с болью в спине. Но там нет указаний о дыхании, как правильно дышать во время упражнений. А ещё иногда для смены стороны требуется некоторое время, чтоб пересесть на другую сторону, чего не выделяется в некоторых упражнениях. Например : Pigeon King - требуется время, чтоб пересесть с одной ноги на другую. А Warrior 3 - там не нужно дополнительное время,просто начинаешь поднимать другую ногу. А в общем неплохо. Спасибо за приложение!