Повторите, проверьте.
Встроенные программы, основанные на популярных таблицах сообщества:
- Wendler 5/3/1
- Texas Method
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- TSA Programs
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
Эти программы являются интерпретациями таблиц, свободно распространяемых в онлайн-сообществах. Все программы могут быть полностью настроены под ваши нужды.
Делитесь своими пользовательскими программами с другими, используя простой код, или импортируйте программы, которыми делится сообщество.
Помимо готовых программ, создавайте свои собственные пользовательские тренировки с полным контролем над неделями, днями, упражнениями, разделами, подходами и схемами прогрессии.
Основные функции:
- Конструктор пользовательских программ
- Экспорт и импорт программ
- Календарь тренировочного журнала
- Калькуляторы 1ПМ и результатов (IPF GL, DOTS, Wilks)
- Графики прогресса (1ПМ, объем, результаты)
- Облачное резервное копирование и восстановление
- Все данные хранятся локально на вашем устройстве
- Не требуется учетная запись, нет рекламы, нет лишних файлов
- Чистый, минималистичный интерфейс
Бесплатно: отслеживание тренировок, конструктор программ, экспорт и импорт программ, календарь журнала, обмен журналами, базовые темы
Премиум ($1/мес): статистика, дополнительные темы, облачное резервное копирование
Минималистичный интерфейс. Нет рекламы. Просто поставьте лайк.
Последнее обновление
13 февр. 2026 г.