Theory of Motion

Theory of Motion

Описание

Приложение Theory of Motion — это комплексная система тренировок, которая поможет вам развить функциональную силу, подвижность и атлетизм — всё в одном месте.
Возвращаетесь ли вы в форму, расширяете свои границы или просто ищете более эффективный способ тренировок, наша ежемесячная программа обеспечит вам структуру и разнообразие, необходимые для поддержания стабильности, избежания травм и целенаправленного прогресса.
Разработанная для спортсменов любого уровня, каждая 4-недельная фаза тренировок основана на реальных двигательных паттернах и функциональной прогрессии. Мы сочетаем функциональную силовую тренировку с работой над подвижностью и спортивным развитием, чтобы помочь вам лучше двигаться, добиваться лучших результатов и чувствовать себя лучше — в долгосрочной перспективе. Для кого это приложение
• Для лифтеров и любителей фитнеса, которые ищут структурированную, целенаправленную программу, выходящую за рамки базовых программ бодибилдинга
• Для спортсменов, которые хотят поддерживать силу, подвижность и контроль
• Для всех, кто хочет тренироваться усердно, не чувствуя себя измотанным или истощенным
• Для тех, кто стремится сочетать силу, подвижность и производительность, не жонглируя несколькими программами
• Тренируетесь ли вы в зале или дома, приложение адаптируется к вашей конфигурации. Вам будут доступны до 4 тренировок в неделю — с понятными инструкциями, видеодемонстрациями и отслеживанием тренировок.
Что вы получаете
• Комплексное развитие силы, подвижности и атлетизма
Каждый тренировочный день сочетает продуманную программу с целенаправленными движениями. Не нужны дополнительные тренировки на подвижность — всё это встроено в ваш еженедельный график.
• Структурированные 4-недельные фазы
Новые тренировки и прогресс каждый месяц, поэтому ваши тренировки никогда не приедаются — и вы всегда стремитесь к чему-то новому. • Тренажерный зал + Домашний фитнес
Тренируетесь ли вы в полноценном зале или дома с гантелями, гирями и лентами, каждая тренировка предлагает масштабируемые варианты, подходящие именно вам.
• Понятные видеодемонстрации и заметки тренера
Точно знайте, как выполнять каждое упражнение с правильной техникой, намерением и уверенностью.
• Отслеживание в приложении + Журнал прогресса
Отслеживайте количество повторений, веса и прогресс каждую неделю — всё в приложении.
• Сообщество + Поддержка
Получите доступ к сообществу единомышленников, спортсменов и тренеров, которые всегда готовы ответить на ваши вопросы и помочь вам двигаться вперёд. Структура программы
Каждый недельный план включает в себя:
• Разминка — подготовка тела к лучшей динамике и производительности
• Развитие силы — взрывные движения для скорости, координации и переноса результатов
• Силовая работа — базовые упражнения, односторонние упражнения, многоплоскостные движения и прогрессивная перегрузка
• Завершение — общеукрепляющие упражнения и тренировки корпуса, которые бросают вызов без перетренированности
• Заминка — восстановительные упражнения на подвижность и дыхание для восстановления и перезагрузки
Приложение Theory of Motion — это больше, чем просто тренировки, это долгосрочная система, которая поможет вам тренироваться эффективнее и двигаться лучше в течение жизни.
Синхронизируйтесь с приложением Health, чтобы мгновенно обновлять данные о тренировках и тренировочных показателях.