Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Есть рекламаПокупки в приложении

Описание

Составьте свой план питания. Следуйте ему. Худейте — без догадок.
Это приложение создаёт индивидуальный план питания, чтобы вы могли похудеть практичным способом: чёткие меню, регулируемые порции и стабильный дефицит калорий, который вы действительно можете поддерживать.

Почему это работает
Большинство диет терпят неудачу из-за своей расплывчатости или слишком жёсткости. Здесь вы получаете структурированный план питания с возможностью гибкого подхода: меняйте любое блюдо, выбирайте предпочитаемый стиль питания и придерживайтесь заданной калорийности каждого приёма пищи и общей суточной нормы. Больше не нужно каждую неделю продумывать всё с нуля.

Что вы получаете
- План питания и планировщик питания, составленные с учетом ваших целей и предпочтений
- Редактируемые меню: меняйте ненужные блюда одним касанием
- Обзор калорий и макронутриентов для поддержания здорового дефицита калорий
- Отслеживание веса, калькулятор ИМТ и графики прогресса
- Рекомендации по размеру порций (1000, 1200, 1500 ккал и другие)
- Список покупок, сформированный на основе вашего недельного плана
- Напоминания о приеме пищи и контрольные отметки для поддержания последовательности
- Метрические и имперские единицы измерения для ингредиентов и веса

Включены популярные диеты: кето, низкоуглеводная, средиземноморская, вегетарианская, веганская, флекситарианская, безглютеновая, DASH, палеолитическая и гипокалорийная. Выберите свой стиль, и приложение составит недельный план питания, соответствующий вашей целевой калорийности, а затем позволит вам менять блюда в соответствии с вашим вкусом и бюджетом.

Как это работает
1. Установите свою цель (например, план питания на 1200–1500 калорий) и предпочтения в еде.
2. Получите полный план питания на неделю с чёткими блюдами для завтрака, обеда и ужина.
3. Заменяйте ненужные блюда — автоматически отслеживайте калории.
4. Используйте список покупок, чтобы покупать именно то, что вам нужно.
5. Отслеживайте вес, ИМТ и прогресс, чтобы видеть свои результаты и корректировать их при необходимости.

Разработано для реальной жизни
- Мало времени? Используйте быстрые рецепты и варианты для порционного питания, чтобы приготовить один раз и питаться хорошо всю неделю.
- Ограниченный бюджет? Отдавайте предпочтение недорогим идеям блюд и основным ингредиентам; заменяйте дорогие продукты одним нажатием.
- Привередливый в еде? Меняйте блюда по своему усмотрению, а план будет поддерживать сбалансированное потребление калорий.

Инструменты для мотивации
- Ежедневные и еженедельные цели, которых вы действительно можете достичь
- Графики прогресса для визуализации тенденций, плато и побед
- Умные напоминания, чтобы вы не пропускали приёмы пищи или взвешивания
- Понятные рекомендации по порциям, чтобы вы знали, как должен выглядеть ваш рацион

Отличия
Вместо случайных советов это приложение предлагает вам выполнимую структуру: план, который адаптируется под вас, а не наоборот. Вы всегда будете знать, что съесть дальше, как это впишется в ваш дефицит калорий и как скорректировать рацион, не нарушая план.

Полезные сведения
- Подходит как для новичков, так и для опытных пользователей
- Подходит для похудения как с посещением спортзала, так и без него
- Ориентирован на качество продуктов и осознанность в отношении калорий, а не на экстремальные ограничения
- Создано для постоянства, потому что план, которому вы следуете, лучше идеального плана, от которого вы отказываетесь

Советы для достижения наилучших результатов
Придерживайтесь своей суточной нормы калорий, меняйте приёмы пищи, чтобы избежать скуки, и проверяйте свой прогресс еженедельно, а не ежедневно. Небольшие, но повторяющиеся победы приносят свои плоды.

Отказ от ответственности
Это приложение предлагает инструменты для планирования питания и общие образовательные материалы. Оно не предоставляет медицинских консультаций и не заменяет профессиональную помощь. Если у вас есть проблемы со здоровьем или особые диетические потребности, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, прежде чем начинать какую-либо диету.

Новое в приложении

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.