mindvoid — это инструмент, который использует визуальные и звуковые подсказки, чтобы помочь очистить ваш разум во время медитации, достигая дзен-пустоты.
mindvoid разработан, чтобы помочь вам тренировать свой разум для достижения «времени пустоты» — полного отсутствия навязчивых мыслей.
В отличие от других приложений для медитации, которые в основном сосредоточены на расслаблении или осознанности, наша цель — развивать чистую ментальную тишину и отслеживать ваш прогресс с течением времени. Отслеживание — ключ к улучшению.
Отслеживание вашего прогресса:
- Мы записываем как ваше типичное, так и самое продолжительное время пустоты после каждого сеанса.
- Просматривайте диаграммы и журналы в журнале, чтобы увидеть закономерности и улучшения.
Визуальные стимулы:
Чтобы поддержать вашу практику, мы предлагаем невербальные визуальные шаблоны, которые помогают закрепить ваше внимание, не полагаясь на устные указания.
Визуализация дыхания:
Вы можете выбрать визуализацию времени дыхания. Следование визуализации дыхания — это еще один способ увеличить время пустоты разума.
Глаза открыты или закрыты:
Медитация не всегда требует закрывания глаз. Такие практики, как медитация при ходьбе и визуальная медитация, показывают, что вы можете поддерживать осознанность с открытыми глазами. Выберите режим, который вам больше всего подходит.
Также отличный инструмент для других подходов к медитации осознанности; вы можете задать собственные предпочтения.
Последнее обновление
22 окт. 2025 г.