Just 6 Weeks

Heavyraid

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

සති 6 ක් තුළ ඔබට හැඩය ලබා ගැනීමට, තල්ලු කිරීම් 100 ක් හෝ වාඩි වී සිටීමට ඉගෙන ගැනීමට මෙන්ම සති හයක් තුළ ලස්සන මාංශ පේශි පැතිකඩක් හැඩගස්වා ගැනීමට සුවිශේෂී අවස්ථාවක් ලබා දෙයි. සංකීර්ණ පද්ධති සහ වෙහෙසකර, පැය ගණනක් වැඩ කිරීම අමතක කරන්න! ඔබට දැන් අවශ්‍ය වන්නේ සතියකට මිනිත්තු 10 ක්, සුව පහසු ස්ථානයක් සහ ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය පමණි.

යන්තම් සති 6 පහසු, අභිරුචිකරණය කළ හැකි ක්‍රියාකාරීත්වයක් සහිත ඉතා සරල අතුරු මුහුණතක් ඇත. ව්‍යායාම, මතක් කිරීම්, සංඛ්‍යාලේඛන - සියල්ල ක්ලික් කිරීම් දෙකක් පමණි. කිසිවක් දැන් ඔබ ව්‍යායාමයෙන් ract ත් නොකරනු ඇත!

එක් යෙදුමක වැඩසටහන් 7 ක්:
P 100 පුෂ් අප්
S 200 වාඩි ඉහළට
Min මිනිත්තු 10 ලෑල්ල
Bench බෙන්ච් 150 ක්
D 100 බිංදු
Squ ස්කොට් 200 ක්
Pull 20 අදින්න

සංකීර්ණ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට සරල ක්‍රියාකාරිත්වය:
ඕනෑම සංයෝජනයක් තුළ ස්වාධීන වැඩසටහන් හතක් භාවිතා කළ හැකිය
Physical ශාරීරික යෝග්‍යතා පරීක්ෂණයක ප්‍රති results ල මත පදනම්ව මට්ටම තෝරා ගැනීම
Custom අභිරුචි සැකසුම් සහිත ස්වයංක්‍රීය “විවේක” ටයිමරය
Out මතක් කිරීම් සමඟ ව්‍යායාම කාලසටහන
සිදු කරන ලද අභ්‍යාසවල සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන

අලුත් මොනවාද

Bug fixes and some improvements