myNewWay
500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
දැනට, MyNewWay® ලබා ගත හැක්කේ Black Dog ආයතනය විසින් පවත්වනු ලබන myNewWay® පර්යේෂණ අධ්‍යයනයට සහභාගී වන පුද්ගලයින් සඳහා පමණි.
myNewWay® යනු කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ගැලපෙන වැඩසටහනක් ලබා දෙන ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුමකි. එය සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබට ඔබේ මනෝ විද්‍යාඥයා සමඟ සහ සැසි අතර ඔබ විසින්ම භාවිතා කළ හැකි වන පරිදිය.
එය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
myNewWay® ඔබේ අවශ්‍යතා මත පදනම්ව සකස් කළ ක්‍රියාකාරකම් වැඩසටහනක් ලබා දෙයි. ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ දේවල් දුෂ්කර වූ විට ඒවාට මුහුණ දිය හැකි ක්‍රම යෝජනා කරයි.
ගෙදර
ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා සකස් කර ඇති නිර්දේශිත ක්‍රියාකාරකම් පැකේජයක් හරහා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කරන්න.
ඉගෙන ගන්න
සජීවී අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින්ගේ පුද්ගලික කථා නරඹන්න සහ විවිධ වැඩසටහන් අටක් හරහා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කරන්න: සතුටක් දැනෙන්න, කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන්න, වඩා සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න, වඩා හොඳින් නිදාගන්න, ධනාත්මකව සිතන්න, විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න, අවධානය වැඩි කරන්න සහ හැඟීම් කළමනාකරණය කරන්න.
සහනය
ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ ඔබව වර්තමානයට ගෙන ඒම සඳහා ව්‍යායාම වැනි ඔබට වඩාත් සන්සුන් බවක් දැනීමට උදවු කිරීමට ඉක්මන් සහන ක්‍රියාකාරකම් වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
ලුහුබැඳීම
කාලයත් සමඟ මේවා වෙනස් වන ආකාරය බැලීමට ඔබේ මනෝභාවය, කාංසාව සහ නින්ද ශ්‍රේණිගත කරන්න සහ තවත් සන්දර්භයක් සැපයීමට සටහන් එක් කරන්න.
පිළිබිඹු කරන්න
ඔබ කොපමණ ක්‍රියාකාරකම් සම්පූර්ණ කර ඇත්ද යන්න, ඔබ ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුම භාවිත කළ දින ගණන සහ ඔබේ සියලු ක්‍රියාකාරකම් සාරාංශ බැලීමෙන් ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි ආපසු බලන්න.
යෙදුම නිර්මාණය කළේ කවුද?
MyNewWay® ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ සජීවී අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින්, Black Dog ආයතනයේ චිකිත්සකයින් සහ පර්යේෂකයන් විසිනි. myNewWay® ක්‍රියාකාරකම්වලට මිනිසුන්ට කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර වන බවට ඔප්පු කර ඇති සාක්ෂි මත පදනම් වූ කුසලතා ඇතුළත් වේ (උදා: සංජානන චර්යා චිකිත්සාව, සිහිකල්පනාව සහ පුද්ගලික වටිනාකම් හඳුනා ගැනීම).
myNewWay® යනු කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ගැලපෙන වැඩසටහනක් ලබා දෙන ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුමකි. එය සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබට ඔබේ මනෝ විද්‍යාඥයා සමඟ සහ සැසි අතර ඔබ විසින්ම භාවිතා කළ හැකි වන පරිදිය.
එය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
myNewWay® ඔබේ අවශ්‍යතා මත පදනම්ව සකස් කළ ක්‍රියාකාරකම් වැඩසටහනක් ලබා දෙයි. ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ දේවල් දුෂ්කර වූ විට ඒවාට මුහුණ දිය හැකි ක්‍රම යෝජනා කරයි.
ගෙදර
ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා සකස් කර ඇති නිර්දේශිත ක්‍රියාකාරකම් පැකේජයක් හරහා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කරන්න.
ඉගෙන ගන්න
සජීවී අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින්ගේ පුද්ගලික කථා නරඹන්න සහ විවිධ වැඩසටහන් අටක් හරහා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කරන්න: සතුටක් දැනෙන්න, කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන්න, වඩා සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න, වඩා හොඳින් නිදාගන්න, ධනාත්මකව සිතන්න, විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න, අවධානය වැඩි කරන්න සහ හැඟීම් කළමනාකරණය කරන්න.
සහනය
ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ ඔබව වර්තමානයට ගෙන ඒම සඳහා ව්‍යායාම වැනි ඔබට වඩාත් සන්සුන් බවක් දැනීමට උදවු කිරීමට ඉක්මන් සහන ක්‍රියාකාරකම් වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
ලුහුබැඳීම
කාලයත් සමඟ මේවා වෙනස් වන ආකාරය බැලීමට ඔබේ මනෝභාවය, කාංසාව සහ නින්ද ශ්‍රේණිගත කරන්න සහ තවත් සන්දර්භයක් සැපයීමට සටහන් එක් කරන්න.
පිළිබිඹු කරන්න
ඔබ කොපමණ ක්‍රියාකාරකම් සම්පූර්ණ කර ඇත්ද යන්න, ඔබ ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුම භාවිත කළ දින ගණන සහ ඔබේ සියලු ක්‍රියාකාරකම් සාරාංශ බැලීමෙන් ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි ආපසු බලන්න.
යෙදුම නිර්මාණය කළේ කවුද?
MyNewWay® ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ සජීවී අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින්, Black Dog ආයතනයේ චිකිත්සකයින් සහ පර්යේෂකයන් විසිනි. myNewWay® ක්‍රියාකාරකම්වලට මිනිසුන්ට කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර වන බවට ඔප්පු කර ඇති සාක්ෂි මත පදනම් වූ කුසලතා ඇතුළත් වේ (උදා: සංජානන චර්යා චිකිත්සාව, සිහිකල්පනාව සහ පුද්ගලික වටිනාකම් හඳුනා ගැනීම).
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
BLACK DOG INSTITUTE
bdisystems@blackdog.org.au
Prince of Wales Hospital Hospital Rd
Randwick NSW 2031
Australia
+61 447 371 779
