Personal Virtual
4.3star
සමාලෝචන ද8.95ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
පුද්ගලීකරණය කරන ලද සහ මානුෂීය පුහුණුව තුළින් වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් ලබා ගන්න. ප්‍රදේශයේ සිටින හොඳම වෘත්තිකයන් සමඟ සාකච්ඡා කර ඔබේ ශරීරයේ වේලාවට සහ හොඳම දේට ගරු කරමින් ඔබේ අරමුණු සාක්‍ෂාත් කර ගන්න: නිවසින් බැහැර නොවී.
ඔබ පුහුණු කරන උපදේශකයින් ඔබ ගැන අවධානයක් යොමු නොකරන බව ඔබට දැනෙනවා නම් හෝ නිවසේදී ව්‍යායාම් වල යෙදෙන ආකාරය සහ ව්‍යායාම කරන ආකාරය ගැන ඔබට ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් අතථ්‍ය පුද්ගලයා ඔබට උදව් කිරීමට නිවැරදි යෙදුම වේ!
සෑම විටම එකම ආකාරයේ ව්‍යායාම යෝජනා කරන වෙනත් සාමාන්‍ය යෙදුම් මෙන් නොව, මෙහි ඔබේ නියම පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටින අතර එමඟින් ඔබේ දිනචර්යාව, ඔබේ අරමුණු සහ ඔබට කිසියම් පසු ගැටළුවක් ඇත්නම් හෝ උදාහරණයක් ලෙස ගැබ්ගෙන ඇත. ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිනචරියාව දැන්ම ආරම්භ කරන්න!
ඔබේ ඉලක්කය කුමක් වුවත්, ජිම් වල මෙන්ම නිවසේදී ද පුහුණු විය හැකි බර පුහුණුව සඳහා අපගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබට උපකාර කරයි. ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම, කකුල් සහ මැලියම් සඳහා ව්‍යායාම, බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය ලබා ගන්න!
අපගේ යෙදුමේ ඇති වාසි සොයා බලන්න:
පෝෂණවේදී සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම 🍅
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට කැමති වුවත් කමක් නැත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් නොමැතිව ව්‍යායාම කිරීමෙන් පලක් නොවන බව අපි දනිමු. එම නිසා, ඔබේ ආහාර වේල ව්‍යායාමයන්ට අනුකූලව පවත්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීම සඳහා පෞද්ගලිකකට අමතරව පෝෂණ වෘත්තිකයෙකු සමඟ ඔබට උපදෙස් සහ විවෘත පිළිසඳරක් ද ඇත.
අභිරුචි පුහුණුව 💪
අපි මූලික සිට උසස් දක්වා බර පුහුණුව සහ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව ඇති කරන්නෙමු. හිට් අභ්‍යාස, පරිපථ, ඩ්‍රොප්සෙට්, බයිසෙට්, ට්‍රයිසෙට් සහ තවත් බොහෝ දේ ඇත. පුහුණුව අතරතුර ප්‍රශ්නයක් මතු වුනාද? යෙදුමෙන් කෙලින්ම පුද්ගලික පණිවිඩයක් යවන්න!
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ශාරීරික ව්‍යායාම 🔩
ව්‍යායාම ශාලාවේදී පුහුණුවීමට හෝ නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට වුවත් ඔබ ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද යන්න තෝරා ගනී. අපගේ පෞද්ගලික පුහුණුකරු ඔබේ සාමාන්‍ය, අවශ්‍යතා සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක අනුව ඔබ සඳහාම සකස් කළ ක්‍රියාකාරී හෝ කාය වර්ධන ව්‍යායාමයක් වර්ධනය කරයි.
වරින් වර ඇගයීම් 📈
වරින් වර ඇගයීම් සමඟ ඔබේ කාය වර්ධන හෝ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු විසින් ප්‍රතිසංස්කරණය කරනු ඇත. ඔබේ උත්සාහයෙන් ප්‍රතිඵල ලබාගෙන ඔබේ දිනචර්යාව සහ ආහාර රටාව වෙනස් කර ගන්න. අපගේ යෙදුම සමඟ, ඔබේ ප්‍රගතිය විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ අධීක්ෂණය කිරීමට අමතරව ඔබේ ව්‍යායාම, පෝෂණවේදියෙකු සමඟ ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
පෝෂණ හා ආහාර අතිරේක තොරතුරු 🍈
නිවසේදී සහ ව්‍යායාම ශාලාවේදී ඔබේ ව්‍යායාම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර අතිරේකයන් සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ යෝග්‍යතා පිළිවෙතක් අනුගමනය කරන්න!
විශේෂාංග
- සංඛ්‍යාත සහ පරිණාමීය ප්‍රස්ථාර
වීඩියෝ, රූප, ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ විස්තරය සහිත පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු විසින් පුද්ගලීකරණය කළ අභ්‍යාස
- ඔබේ ඉලක්කය අනුව යෝග්‍යතා මෙනු සහ ආහාර අතිරේකයන්
- ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වන්න: කැලරි, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, +2000 ආහාර පාලනය කරන්න
- දිනපතා ජල පරිභෝජනය
- පුද්ගලයෙක් විසින් කරන ලද මූලික හා උසස් කාය වර්ධන පුහුණුව
- ඔබට කිසියම් ශාරීරික සීමාවක් තිබේ නම් හෝ බර පුහුණු කිරීමේ උපකරණයක් නොමැති නම් ව්‍යායාම වෙනස් කරන ලෙස කාර්ය මණ්ඩලයෙන් ඉල්ලා සිටින්න
- ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ පෝෂණ ඉලක්කය සඳහා කදිම ආහාර අතිරේකයන්
- ශරීර මිනුම්
- සෞඛ්‍ය දර්ශක
එය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ අරමුණ නිර්වචනය කරන ඇගයීම් ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දෙන්න
- ඔබට ශාරීරික පරීක්ෂණයක් ලැබෙන අතර යෙදුම ක්‍රියා කරන ආකාරය දැන ගන්න.
- ඔබේ පෞද්ගලික පුහුණුකරු හමුවන්න
- ඔබේ පුද්ගලික හා පෝෂණවේදීන් සමඟ කතාබස් කරන්න
යෙදුම බාගත කර පුද්ගලික පුහුණු කරුවෙකු සමඟ පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම නිර්මාණය කිරීමට සහ වඩාත් යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිනචරියාවක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උදවු වන්න.
ඔබ පුහුණු කරන උපදේශකයින් ඔබ ගැන අවධානයක් යොමු නොකරන බව ඔබට දැනෙනවා නම් හෝ නිවසේදී ව්‍යායාම් වල යෙදෙන ආකාරය සහ ව්‍යායාම කරන ආකාරය ගැන ඔබට ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් අතථ්‍ය පුද්ගලයා ඔබට උදව් කිරීමට නිවැරදි යෙදුම වේ!
සෑම විටම එකම ආකාරයේ ව්‍යායාම යෝජනා කරන වෙනත් සාමාන්‍ය යෙදුම් මෙන් නොව, මෙහි ඔබේ නියම පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටින අතර එමඟින් ඔබේ දිනචර්යාව, ඔබේ අරමුණු සහ ඔබට කිසියම් පසු ගැටළුවක් ඇත්නම් හෝ උදාහරණයක් ලෙස ගැබ්ගෙන ඇත. ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිනචරියාව දැන්ම ආරම්භ කරන්න!
ඔබේ ඉලක්කය කුමක් වුවත්, ජිම් වල මෙන්ම නිවසේදී ද පුහුණු විය හැකි බර පුහුණුව සඳහා අපගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබට උපකාර කරයි. ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම, කකුල් සහ මැලියම් සඳහා ව්‍යායාම, බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය ලබා ගන්න!
අපගේ යෙදුමේ ඇති වාසි සොයා බලන්න:
පෝෂණවේදී සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම 🍅
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට කැමති වුවත් කමක් නැත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් නොමැතිව ව්‍යායාම කිරීමෙන් පලක් නොවන බව අපි දනිමු. එම නිසා, ඔබේ ආහාර වේල ව්‍යායාමයන්ට අනුකූලව පවත්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීම සඳහා පෞද්ගලිකකට අමතරව පෝෂණ වෘත්තිකයෙකු සමඟ ඔබට උපදෙස් සහ විවෘත පිළිසඳරක් ද ඇත.
අභිරුචි පුහුණුව 💪
අපි මූලික සිට උසස් දක්වා බර පුහුණුව සහ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව ඇති කරන්නෙමු. හිට් අභ්‍යාස, පරිපථ, ඩ්‍රොප්සෙට්, බයිසෙට්, ට්‍රයිසෙට් සහ තවත් බොහෝ දේ ඇත. පුහුණුව අතරතුර ප්‍රශ්නයක් මතු වුනාද? යෙදුමෙන් කෙලින්ම පුද්ගලික පණිවිඩයක් යවන්න!
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ශාරීරික ව්‍යායාම 🔩
ව්‍යායාම ශාලාවේදී පුහුණුවීමට හෝ නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට වුවත් ඔබ ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද යන්න තෝරා ගනී. අපගේ පෞද්ගලික පුහුණුකරු ඔබේ සාමාන්‍ය, අවශ්‍යතා සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක අනුව ඔබ සඳහාම සකස් කළ ක්‍රියාකාරී හෝ කාය වර්ධන ව්‍යායාමයක් වර්ධනය කරයි.
වරින් වර ඇගයීම් 📈
වරින් වර ඇගයීම් සමඟ ඔබේ කාය වර්ධන හෝ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු විසින් ප්‍රතිසංස්කරණය කරනු ඇත. ඔබේ උත්සාහයෙන් ප්‍රතිඵල ලබාගෙන ඔබේ දිනචර්යාව සහ ආහාර රටාව වෙනස් කර ගන්න. අපගේ යෙදුම සමඟ, ඔබේ ප්‍රගතිය විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ අධීක්ෂණය කිරීමට අමතරව ඔබේ ව්‍යායාම, පෝෂණවේදියෙකු සමඟ ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
පෝෂණ හා ආහාර අතිරේක තොරතුරු 🍈
නිවසේදී සහ ව්‍යායාම ශාලාවේදී ඔබේ ව්‍යායාම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර අතිරේකයන් සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ යෝග්‍යතා පිළිවෙතක් අනුගමනය කරන්න!
විශේෂාංග
- සංඛ්‍යාත සහ පරිණාමීය ප්‍රස්ථාර
වීඩියෝ, රූප, ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ විස්තරය සහිත පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු විසින් පුද්ගලීකරණය කළ අභ්‍යාස
- ඔබේ ඉලක්කය අනුව යෝග්‍යතා මෙනු සහ ආහාර අතිරේකයන්
- ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වන්න: කැලරි, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, +2000 ආහාර පාලනය කරන්න
- දිනපතා ජල පරිභෝජනය
- පුද්ගලයෙක් විසින් කරන ලද මූලික හා උසස් කාය වර්ධන පුහුණුව
- ඔබට කිසියම් ශාරීරික සීමාවක් තිබේ නම් හෝ බර පුහුණු කිරීමේ උපකරණයක් නොමැති නම් ව්‍යායාම වෙනස් කරන ලෙස කාර්ය මණ්ඩලයෙන් ඉල්ලා සිටින්න
- ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ පෝෂණ ඉලක්කය සඳහා කදිම ආහාර අතිරේකයන්
- ශරීර මිනුම්
- සෞඛ්‍ය දර්ශක
එය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ අරමුණ නිර්වචනය කරන ඇගයීම් ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දෙන්න
- ඔබට ශාරීරික පරීක්ෂණයක් ලැබෙන අතර යෙදුම ක්‍රියා කරන ආකාරය දැන ගන්න.
- ඔබේ පෞද්ගලික පුහුණුකරු හමුවන්න
- ඔබේ පුද්ගලික හා පෝෂණවේදීන් සමඟ කතාබස් කරන්න
යෙදුම බාගත කර පුද්ගලික පුහුණු කරුවෙකු සමඟ පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම නිර්මාණය කිරීමට සහ වඩාත් යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිනචරියාවක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උදවු වන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 7 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන ද8.89ක්
අලුත් මොනවාද
Atualizações e melhorias.
