මාංශ පේශිවල ශක්තිමත් වීමට හොඳම යෙදුම
මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීමට ඇදීමේ සහ තද කිරීමේ ශක්තිය යන දෙකම අවශ්ය වේ. අපගේ අසාර්ථක-ආරක්ෂිත ප්රගතිය එක් එක් මූලද්රව්ය සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කරනු ඇත, එබැවින් ඔබ ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩකයෙකුගේ කරුණාවෙන් සහ බලයෙන් රිග් එක ජය ගැනීමට සූදානම් වනු ඇත.
මාංශ පේශි ඉහළ යාම යනු ප්රගුණ කිරීමට ටොන් ගණනක ශක්තියක් සහ අභ්යාසයක් ගන්නා වඩාත් ප්රිය කරන CrossFit ව්යායාමයකි. සංකල්පයේ දී, පරිපූර්ණ ලෙස ක්රියාත්මක වූ මාංශ පේශි ඉහළ යාමක් ප්රගුණ කිරීම එතරම් අපහසු නොවනු ඇත, නමුත් ග්රහණය සහ චලනයන් බොහෝ විට පළමු වරට උත්සාහ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට තරමක් අස්වාභාවික බව ඔප්පු කරයි. මූලික වශයෙන්, මාංශ පේශි ඉහළ යාමක් යනු ඔබේ ශරීරය ඇදීමේ සිට එක් තරල චලනයක ගිල්වීම දක්වා සංක්රමණය කිරීමයි.
♦ මාංශපේශී ඉහළ නැංවීමේ ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය
♦ මාංශ පේශි ඉහළ යාමේ ප්රතිලාභ
♦ මස්කල්-අප් මගින් වැඩ කරන මාංශ පේශී
♦ මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීම කළ යුත්තේ කවුද?
♦ මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීම, නියෝජිතයින් සහ ක්රමලේඛන නිර්දේශ
♦ මාංශ පේශි ඉහළ යාමේ වෙනස්කම් සහ විකල්ප
එය නිසැකවම CrossFit හි වඩාත්ම දියුණු චලනයන්ගෙන් එකකි, නමුත් එය වඩාත් ප්රතිලාභදායක එකකි, ”ඔහු පවසයි. “එය ටොන් ගණනක් ක්රියා කරයි, එමඟින් ඔබේ ඉණ, හරය, උරහිස්, පපුව, ට්රයිසෙප්-මෙම චලනයේ යෙදී සිටින සියල්ල භාවිතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ඔබ එය හඳුනා ගන්නා විට ඔබට සැබවින්ම සතුටක් දැනෙන දැවැන්ත සන්ධිස්ථානයක් ද වේ.
මාංශ පේශී ප්රගතිය : Calisthenics & Fitness Pro
ප්රසිද්ධියකින් තොරව සහ තවත් බොහෝ අන්තර්ගතයන් සමඟ ප්රෝ අනුවාදය ලබා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2022 ඔක් 12