The 1,000 Pushups Challenge
දැන්වීම් අඩංගුය
සියලුදෙනටාම
info
10+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට පුෂ්-අප් 1,000ක් ලබා ගත හැකිද?
පුෂ්-අප් 1,000 අභියෝගයට සාදරයෙන් පිළිගනිමු—ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට, ස්ථාවරව සිටීමට සහ අවසාන අභියෝගය කරා වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති යෙදුම:
තනි සැසියකදී තල්ලු-අප් 1,000ක්.
ඔබ දැන් ආරම්භ කරන්නේ හෝ දැනටමත් ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්නේ නම්, සෑම පුනරාවර්තනයක්ම ඔබව ඔබේ ඉලක්කයට එක් පියවරක් සමීප කරයි.
විශේෂාංග
💪 **ස්වයංක්‍රීය පුෂ්-අප් ලුහුබැඳීම**
ඔබේ පුහුණු විලාසයට ගැලපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම ටයිමර් භාවිතයෙන් ඔබේ තල්ලු-අප් ස්වයංක්‍රීයව ගණන් කරන්න.
⏱️ **පරිපූර්ණ පුෂ්-අප් ටයිමරය**
නිසි ස්වරූපය පවත්වා ගැනීමට සහ ස්ථාවර කැඩෙන්ස් එකකින් පුහුණු වීමට ඔබේ බැසීම්, පහළ රඳවා තබා ගැනීම සහ නැගීමේ වේලාවන් අභිරුචිකරණය කරන්න.
📊 **අනුවර්තී ටයිමරය**
ඔබේම වේගයට කැමතිද? යෙදුම ඔබේ සාමාන්‍ය තල්ලු-අප් වේගය භාවිතා කරමින් ඔබේ තල්ලු-අප් ගණන ඇස්තමේන්තු කරන අතර ඔබ තවත් ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කරන විට අඛණ්ඩව අනුවර්තනය වේ.
✏️ **සමාලෝචනය කර සකස් කරන්න**
සෑම සැසියක්ම නිවැරදිව සටහන් කර ඇති බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ව්‍යායාමය සුරැකීමට පෙර ඔබේ තල්ලු කිරීමේ මුළු ප්‍රමාණය සංස්කරණය කරන්න.
🪵 **ප්ලාන්ක් ට්‍රැකර්**
ඔබේ ලෑලි සැසි සහ මුළු සමුච්චිත ලෑලි කාලය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් මූලික ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
📈 **ප්‍රගති සංඛ්‍යාලේඛන සහ ප්‍රස්ථාර**
සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන, ජීවිත කාලය පුරාම එකතු කිරීම් සහ කියවීමට පහසු ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර සමඟ ඔබේ දියුණුව දෘශ්‍යමාන කරන්න.
📸 **නම්‍යශීලී පෙර සහ පසු සැසඳීම්**
කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය ග්‍රහණය කර ඔබ කොතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීමට ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ **ඕනෑම ප්‍රගති ඡායාරූප දෙකක්** සංසන්දනය කරන්න.
🔔 **ව්‍යායාම මතක් කිරීම්**
කල්පවත්නා පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ස්ථාවරව සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත මතක් කිරීම් සාදන්න.
සෑම නියෝජිතයෙකුටම වැදගත් වේ
කිසිවෙකු තල්ලු කිරීමේ 1,000 කින් ආරම්භ නොකරයි.
ගමන එක් පුනරාවර්තනයක්, එක් ව්‍යායාමයක් සහ එක් සන්ධිස්ථානයක් එකවර ගොඩනගා ඇත.
විනයගරුකව සිටින්න.
ස්ථාවරව සිටින්න.
කඳු නැගීම දිගටම කරගෙන යන්න.
## වියාචනය
**1,000 Pushups Challenge** යනු මෙම යෙදුමේ නම වන අතර එය අභිලාෂකාමී යෝග්‍යතා අභියෝගයක් නියෝජනය කරයි. නිසි පුහුණුවක් සහ සූදානමකින් තොරව පරිශීලකයින් එක් සැසියකදී push-ups 1,000 ක් උත්සාහ කිරීම නිර්දේශයක් **නොවේ**.
ඕනෑම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. ව්‍යායාමයට ආවේණික අවදානම් ඇතුළත් වන අතර, ප්‍රතිඵල පුද්ගලයා අනුව වෙනස් වේ.
පුෂ්-අප් 1,000 අභියෝගයට සාදරයෙන් පිළිගනිමු—ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට, ස්ථාවරව සිටීමට සහ අවසාන අභියෝගය කරා වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති යෙදුම:
තනි සැසියකදී තල්ලු-අප් 1,000ක්.
ඔබ දැන් ආරම්භ කරන්නේ හෝ දැනටමත් ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්නේ නම්, සෑම පුනරාවර්තනයක්ම ඔබව ඔබේ ඉලක්කයට එක් පියවරක් සමීප කරයි.
විශේෂාංග
💪 **ස්වයංක්‍රීය පුෂ්-අප් ලුහුබැඳීම**
ඔබේ පුහුණු විලාසයට ගැලපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම ටයිමර් භාවිතයෙන් ඔබේ තල්ලු-අප් ස්වයංක්‍රීයව ගණන් කරන්න.
⏱️ **පරිපූර්ණ පුෂ්-අප් ටයිමරය**
නිසි ස්වරූපය පවත්වා ගැනීමට සහ ස්ථාවර කැඩෙන්ස් එකකින් පුහුණු වීමට ඔබේ බැසීම්, පහළ රඳවා තබා ගැනීම සහ නැගීමේ වේලාවන් අභිරුචිකරණය කරන්න.
📊 **අනුවර්තී ටයිමරය**
ඔබේම වේගයට කැමතිද? යෙදුම ඔබේ සාමාන්‍ය තල්ලු-අප් වේගය භාවිතා කරමින් ඔබේ තල්ලු-අප් ගණන ඇස්තමේන්තු කරන අතර ඔබ තවත් ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කරන විට අඛණ්ඩව අනුවර්තනය වේ.
✏️ **සමාලෝචනය කර සකස් කරන්න**
සෑම සැසියක්ම නිවැරදිව සටහන් කර ඇති බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ව්‍යායාමය සුරැකීමට පෙර ඔබේ තල්ලු කිරීමේ මුළු ප්‍රමාණය සංස්කරණය කරන්න.
🪵 **ප්ලාන්ක් ට්‍රැකර්**
ඔබේ ලෑලි සැසි සහ මුළු සමුච්චිත ලෑලි කාලය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් මූලික ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
📈 **ප්‍රගති සංඛ්‍යාලේඛන සහ ප්‍රස්ථාර**
සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන, ජීවිත කාලය පුරාම එකතු කිරීම් සහ කියවීමට පහසු ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර සමඟ ඔබේ දියුණුව දෘශ්‍යමාන කරන්න.
📸 **නම්‍යශීලී පෙර සහ පසු සැසඳීම්**
කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය ග්‍රහණය කර ඔබ කොතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීමට ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ **ඕනෑම ප්‍රගති ඡායාරූප දෙකක්** සංසන්දනය කරන්න.
🔔 **ව්‍යායාම මතක් කිරීම්**
කල්පවත්නා පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ස්ථාවරව සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත මතක් කිරීම් සාදන්න.
සෑම නියෝජිතයෙකුටම වැදගත් වේ
කිසිවෙකු තල්ලු කිරීමේ 1,000 කින් ආරම්භ නොකරයි.
ගමන එක් පුනරාවර්තනයක්, එක් ව්‍යායාමයක් සහ එක් සන්ධිස්ථානයක් එකවර ගොඩනගා ඇත.
විනයගරුකව සිටින්න.
ස්ථාවරව සිටින්න.
කඳු නැගීම දිගටම කරගෙන යන්න.
## වියාචනය
**1,000 Pushups Challenge** යනු මෙම යෙදුමේ නම වන අතර එය අභිලාෂකාමී යෝග්‍යතා අභියෝගයක් නියෝජනය කරයි. නිසි පුහුණුවක් සහ සූදානමකින් තොරව පරිශීලකයින් එක් සැසියකදී push-ups 1,000 ක් උත්සාහ කිරීම නිර්දේශයක් **නොවේ**.
ඕනෑම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. ව්‍යායාමයට ආවේණික අවදානම් ඇතුළත් වන අතර, ප්‍රතිඵල පුද්ගලයා අනුව වෙනස් වේ.
එක සැසියකදී පුෂ්-අප් 1,000ක් කරන්න පුළුවන්ද?
යාවත්කාලීන කළේ
විශේෂිත කථා
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
Version 1.063
-New Settings page layout!Same great page but enhanced!
-minor fixes
Version 1.062
-Achievements are here! Can you become one of the greats? Find out!
To come:
-Enhanced Settings Screen
-Enhanced Workout Screen
-Enhanced Statistics
-In app Purchases
Version 1.061
-Enhanced Dashboard
-Enhanced Visuals
-Daily/Weekly PRs
-Variation PRs
-Daily/Weekly Trackers
-New Settings page layout!Same great page but enhanced!
-minor fixes
Version 1.062
-Achievements are here! Can you become one of the greats? Find out!
To come:
-Enhanced Settings Screen
-Enhanced Workout Screen
-Enhanced Statistics
-In app Purchases
Version 1.061
-Enhanced Dashboard
-Enhanced Visuals
-Daily/Weekly PRs
-Variation PRs
-Daily/Weekly Trackers
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Paul Christodoulou
IncradiatorGames@gmail.com
1105 Aspen Ct
Benbrook, TX 76126-3730
United States
