පුරුදු ට්රැකර් යෙදුමක් සමඟ මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට භාවනා කරන්න මානසික බලය. දෛනික සහතික කිරීම්, කාංසාව, සන්සුන් නින්ද සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු මගින් ඔබේ අභිප්රේරණය, සිහිය, ස්වයං රැකවරණය සහ විවේකය පාලනය කර ගන්න.
මානසික බලය යනු පුරුදු ඇති කර ගැනීම සහ සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අද්විතීය විවේකයක් සහ භාවනා මෙවලම් සහිත නිදහස් මානසික සෞඛ්ය ලුහුබැඳීමකි: සෑම දිනකම අභිප්රේරණය, ස්වයං රැකවරණ සඟරාවක් සහ සෞඛ්යයේ සමබරතාවය.
ඔබේ යථාර්ථය ගොඩනැගෙන්නේ ඔබේ විශ්වාසයන් සහ සිතුවිලි සමඟිනි. ඔබට එය දිනපතා භාවනාවකින් වෙනස් කළ හැකිය: කාංසා භාවනාවක් හෝ විවේකීව නිදාගැනීමේ භාවනාවක්. සෞඛ්ය සම්පන්න මනසක් වැඩසටහනක් සමඟ ඔබේ මනස නැවත ක්රමලේඛනය කිරීමෙන් ඔබ සමතුලිත වන්න. සිහිකල්පනාව භාවනා යෙදුම උසස් සංකල්පයක් මත පදනම් වේ: යටි සිත - විඥානය - පුරුදු. සැබෑ සිහිකල්පනාව පුහුණුකරුවෙකු වැනි අපගේ යෙදුම එය ඵලදායී ලෙස ක්රියා කරනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය නම් අප හා එක්වන්න:
- ඔබේ දෛනික චර්යාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ නව සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ලබා ගන්න;
- කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සහ රාත්රියේදී වේගයෙන් නිදාගන්න;
- ඔබේ සමීප පුද්ගලයින්, මිතුරන් හෝ සගයන් සමඟ බැඳීම;
- ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කරන්න, ස්වයං හානිය නවත්වන්න, විවේකීව සහ හොඳින් නිදාගන්න;
- ආතති කළමනාකරණය ප්රගුණ කිරීම සහ භාවනාවකින් ආතතිය අඩු කිරීම;
- ඔවුන්ගේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී ලෙස රෝගීන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීම.
උපක්රමශීලී මනස පරිවර්තනය කිරීම
ස්වයං යෝජනා මගින් නිරෝගී මනස ප්රතිනිර්මාණය කළ හැකිය. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඔබේ ඉලක්කය ඉටු වූවාක් මෙන් විස්තර කරන ආශ්වාදජනක උපුටා දැක්වීම් සහ මානසික රූප පුනරාවර්තනය කරයි. ඒකාබද්ධ ක්රීඩකයෙකු විසින් තහවුරු කිරීමක ධනාත්මක වචන ක්රමානුකූලව පුනරාවර්තනය කිරීම සහ ස්වයංක්රීය යෝජනා දෘශ්යකරණය කිරීම හරහා යටි සිත ප්රතිනිර්මාණය කිරීමට පරිශීලකයාට හැකියාව ලබා දේ.
විඤ්ඤාණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම
ස්වයං රැකවරණ අභිප්රේරණ උපුටා දැක්වීම් ධනාත්මක මානසිකත්වයක් ඇති කිරීමට සහ ස්වයං-සංවර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. දෛනික අභිප්රේරණය තහවුරු කිරීම සහ පියවරෙන් පියවර දෘශ්යකරණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඔබේ හැසිරීම වෙනස් වීමට පටන් ගෙන ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ස්වයං රැකවරණ අභිප්රේරණ උපුටා දැක්වීම් නැවත නැවතත් කළ යුතු අතර දිනක් අවසන් වන තුරු ඔබේ සිහිය ඒකාග්ර කර තබා ගත යුතුය. අපගේ මානසික සෞඛ්ය ලුහුබැඳීම පරිශීලකයෙකුට දිවා කාලයේදී අවශ්ය දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ක්රියාත්මක කිරීම
ඔබේ යටි සිත නැවත ක්රමලේඛනය කිරීම සහ මානසික අවධානය සාන්ද්රණය කිරීම නව පුරුදු ඇති කර ගැනීමට සෑම දිනකම අභිප්රේරණය වනු ඇත. මානසික බලය තුළ වැඩිදියුණු කරන ලද සාමාන්ය ට්රැකර් ජීවිතයේ ඕනෑම ක්ෂේත්රයක සරල පුරුද්දක් ක්රියාත්මක කිරීමට උපකාරී වේ:
- සාමාන්ය සැලසුම්කරුවෙකුට ඇලී සිටීම;
- සරල ස්වයං රැකවරණ චාරිත්ර ක්රියාත්මක කිරීම:
- ස්වයං රැකවරණය සඳහා නව තහවුරු කිරීම් නැවත නැවත කිරීම;
- නින්ද, භාවනා ආදිය සඳහා සන්සුන් ශබ්ද සහිත සංගීත ධාවන ලැයිස්තු සෑදීම.
සෑම දිනකම අපගේ සෞඛ්ය යෙදුම සහ භාවනා ට්රැකර් භාවිතා කරන්න, ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, නව අභිප්රේරණ උපුටා දැක්වීම් සහ ඔබම මට්ටම් කරන්න!
වඩාත්ම දියුණු කාංසාව සහන යෙදුම් සහ නොමිලේ මානසික සෞඛ්ය යෙදුම් සමඟ එක්ව ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්න. පුද්ගලික සිහිකල්පනාව පුහුණුකරුවෙකු සමඟ මෙනෙහි කරන්න, ඔබේ සෞඛ්යය සමතුලිත කරන්න, සහ නොමිලේ අභිප්රේරණ උපුටා දැක්වීම් ඔබව කාංසාව සහනය කරා ගෙන යනු ඇත, ඔබට විවේක ගැනීමට, හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
මානසික ශක්තිය හොඳම දෛනික විවේක භාවනාව, දෛනික සහතික කිරීම්, අභිප්රේරණය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සමඟින් ඔබේ පුද්ගලික ස්වයං රැකවරණය සහ ආතති සහන යෙදුම් වලින් එකක් බවට පත්වනු ඇත. සාමාන්ය ට්රැකර් සමඟ මෙනෙහි කරන්න, කාංසාව අමතක කර වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට පටන් ගන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
2026 දුරුතු 13