PCOS Tracker
2.8star
සමාලෝචන 107ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
PCOS ට්රැකර් ඔබට ඔබේ PCOS සහ PMS රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ දින දර්ශනයක් මත ඔබේ ඔසප් වීම නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාර කරයි. ඔබට අවශ්‍ය විට සහ ඔබේ නිරීක්ෂණය කළ දත්ත බාගත කර බෙදා ගත හැක. වැඩිදුර දැන ගැනීමට https://pcostracker.app වෙත පිවිසෙන්න.
PCOS ට්රැකර් ඔබ සඳහා වේ, ඔබ PCOS රෝග විනිශ්චය කළ කාන්තාවක් නම් හෝ ඔබට PCOS ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, හෝ ඔබ PCOS සහාය සොයන්නේ නම්. හිසකෙස් ගැලවී යාම, කුරුලෑ, ඔසප් වේදනාව, අමතර හිසකෙස් වර්ධනය සහ දෛනික ආහාර ගැනීම, දෛනික ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතාවය ඇතුළුව PCOS බර වැඩිවීම වැනි ඔබේ ඔසප් කාලය වටා සෑම මසකම උච්චාවචනය විය හැකි ඔබේ PCOS රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීම ඔබේ PCOS දිනපොතයි. දුරකථන සංවේදක සහ පැළඳිය හැකි උපකරණ ඔබේ පියවර සහ නින්ද නිරීක්ෂණය කරයි. යෙදුමට ඒකාබද්ධ කර ඇති 'ක්‍රියාකාරී කාර්යයන්' සිදු කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සංජානනය නිරීක්ෂණය කළ හැක. ඔබට මෙම PCOS යෙදුමේ Insights/References කොටසේ යාවත්කාලීන කරන ලද බ්ලොග් සහ ලිපි තුළින් PCOS සෞඛ්‍යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් කාන්තා සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දත්ත විදසුන් සහ නව සෞඛ්‍ය තොරතුරු ලබා ගත හැක.
දිනපතා - මාසික PCOS රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීම
දෛනික සටහන ඔබට යම් දිනක් පුරා අත්විඳින ලද PCOD රෝග ලක්ෂණ සටහන් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මාසික ලොගය ඔබට විශේෂයෙන් ඔබේ ඔසප් චක්‍රය වටා රෝග ලක්ෂණ සටහන් කර ගැනීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
Premenstrual Syndrome (PMS) ලුහුබැඳීම
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඔසප් වීමට පෙර දින තුළ ශාරීරික අපහසුතාවයන් හෝ මනෝභාවය වෙනස්වීම් අත්විඳිති. මෙම රෝග ලක්ෂණ මාසයෙන් මාසයට සිදුවී සාමාන්‍ය ජීවිතයට බලපාන විට ඒවා PMS ලෙස හඳුන්වයි. ඔබට යෙදුම හරහා ඔබේ premenstrual syndrome රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කළ හැක.
ඔබගේ දත්ත බාගත කරන්න
ඔබ මේ දින සහ මාස සියල්ල කළේ කෙසේදැයි බැලීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට කැමති පරිදි ඔබේ දත්ත බාගත කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට නව ආහාර රටාව හෝ සති කිහිපයකට පෙර ඔබ ආරම්භ කළ නව ව්‍යායාමය ඔබේ දෛනික සහ මාසික PCOS රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑම් නිරීක්ෂණය කළ හැක. එපමනක් නොව, ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍ය උපදේශකයින් සමඟ දත්ත බෙදා ගත හැකි අතර, එමඟින් පැහැදිලි සන්නිවේදනයක් ඇති කර ගැනීමට, ඔබේ ප්‍රතිකාර සැලසුම් කිරීමට සහ ඔබේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්‍රස්ථාර සහ ප්‍රස්ථාර හරහා අවබෝධය
යෙදුමේ ප්‍රස්ථාර සහ ප්‍රස්ථාර අංශය ඔබේ PCOS මිතුරන් කරන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි, PCOS ට්රැකර් පරිශීලකයින් විසින් පුරවන ලද ප්‍රතිචාර පිළිබඳ සමස්ත අවබෝධය පෙන්වයි.
ප්රමුඛ පුවරුව
ප්රමුඛ පුවරුව ඔබ ඇවිද ගිය පියවර ගණන නිරීක්ෂණය කරන අතර තවත් දේවල් කිරීමට ඔබව පොළඹවයි.
යොමු සහ සබැඳි අංශය
PCOS ආශ්‍රිත පුවත්, පර්යේෂණ යාවත්කාලීන, සහ PCOS ට්රැකර් යෙදුම ආශ්‍රිත තොරතුරු යොමු සහ සබැඳි අංශයෙන් සොයා ගන්න. ඔබට CureTalks සබැඳි හරහා PCOS විශේෂඥයින් සහ රෝගියා වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නන් විසින් ඔබේ විමසුම්වලට පිළිතුරු සහ සාකච්ඡා ලබා ගත හැක. PCOS ආහාර සහ ව්‍යායාම, PCOS ආශ්‍රිත ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, PCOS හා සම්බන්ධ මානසික අවපීඩනය, PCOS සමඟ බර අඩු වීම, PCOS මත දුම්පානයේ බලපෑම, PCOS වේදනාව, PCOS නින්ද නොයාම සහ තවත් බොහෝ දේ වැනි කාන්තා සෞඛ්‍ය සහ PCOS සම්බන්ධ ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම මෙම සාකච්ඡා වල අරමුණයි.
දැනුම්දීම්
ඔබගේ ලොග පිරවීම සහ යෙදුම තුළ එකතු කරන ලද සියලුම නව සෞඛ්‍ය අන්තර්ගතයන් බැලීම සඳහා ඔබට සිහිකැඳවීම් ලබා ගැනීමට තෝරා ගත හැක. ඔබට ඕනෑම වේලාවක යෙදුම භාවිතා කිරීම නැවැත්වීමට විකල්පයක් ඇත.
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) යනු කාන්තාවන්ගේ පිරිමි හෝමෝනවල ඉහළ මට්ටම් මගින් සංලක්ෂිත වන වෛද්‍ය තත්වයකි, එය ඔසප් වීම මග හැරීම හෝ අක්‍රමවත් වීම, හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි වීම, කුරුලෑ වැඩි වීම, පිරිමි රටා තට්ටය සහ ඩිම්බ කෝෂ වල බහු ගෙඩි ඇති වීම. බොහෝ දෙනෙකුට එය ඇති බව නොදැන සිටියද, එය සමඟ ජීවත් වන කාන්තාවන් 5 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකුට මෙය ඉතා සුලභ තත්වයකි.
PCOS ට්රැකර් ඔබ සඳහා වේ, ඔබ PCOS රෝග විනිශ්චය කළ කාන්තාවක් නම් හෝ ඔබට PCOS ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, හෝ ඔබ PCOS සහාය සොයන්නේ නම්. හිසකෙස් ගැලවී යාම, කුරුලෑ, ඔසප් වේදනාව, අමතර හිසකෙස් වර්ධනය සහ දෛනික ආහාර ගැනීම, දෛනික ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතාවය ඇතුළුව PCOS බර වැඩිවීම වැනි ඔබේ ඔසප් කාලය වටා සෑම මසකම උච්චාවචනය විය හැකි ඔබේ PCOS රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීම ඔබේ PCOS දිනපොතයි. දුරකථන සංවේදක සහ පැළඳිය හැකි උපකරණ ඔබේ පියවර සහ නින්ද නිරීක්ෂණය කරයි. යෙදුමට ඒකාබද්ධ කර ඇති 'ක්‍රියාකාරී කාර්යයන්' සිදු කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සංජානනය නිරීක්ෂණය කළ හැක. ඔබට මෙම PCOS යෙදුමේ Insights/References කොටසේ යාවත්කාලීන කරන ලද බ්ලොග් සහ ලිපි තුළින් PCOS සෞඛ්‍යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් කාන්තා සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දත්ත විදසුන් සහ නව සෞඛ්‍ය තොරතුරු ලබා ගත හැක.
දිනපතා - මාසික PCOS රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීම
දෛනික සටහන ඔබට යම් දිනක් පුරා අත්විඳින ලද PCOD රෝග ලක්ෂණ සටහන් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මාසික ලොගය ඔබට විශේෂයෙන් ඔබේ ඔසප් චක්‍රය වටා රෝග ලක්ෂණ සටහන් කර ගැනීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
Premenstrual Syndrome (PMS) ලුහුබැඳීම
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඔසප් වීමට පෙර දින තුළ ශාරීරික අපහසුතාවයන් හෝ මනෝභාවය වෙනස්වීම් අත්විඳිති. මෙම රෝග ලක්ෂණ මාසයෙන් මාසයට සිදුවී සාමාන්‍ය ජීවිතයට බලපාන විට ඒවා PMS ලෙස හඳුන්වයි. ඔබට යෙදුම හරහා ඔබේ premenstrual syndrome රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කළ හැක.
ඔබගේ දත්ත බාගත කරන්න
ඔබ මේ දින සහ මාස සියල්ල කළේ කෙසේදැයි බැලීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට කැමති පරිදි ඔබේ දත්ත බාගත කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට නව ආහාර රටාව හෝ සති කිහිපයකට පෙර ඔබ ආරම්භ කළ නව ව්‍යායාමය ඔබේ දෛනික සහ මාසික PCOS රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑම් නිරීක්ෂණය කළ හැක. එපමනක් නොව, ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍ය උපදේශකයින් සමඟ දත්ත බෙදා ගත හැකි අතර, එමඟින් පැහැදිලි සන්නිවේදනයක් ඇති කර ගැනීමට, ඔබේ ප්‍රතිකාර සැලසුම් කිරීමට සහ ඔබේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්‍රස්ථාර සහ ප්‍රස්ථාර හරහා අවබෝධය
යෙදුමේ ප්‍රස්ථාර සහ ප්‍රස්ථාර අංශය ඔබේ PCOS මිතුරන් කරන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි, PCOS ට්රැකර් පරිශීලකයින් විසින් පුරවන ලද ප්‍රතිචාර පිළිබඳ සමස්ත අවබෝධය පෙන්වයි.
ප්රමුඛ පුවරුව
ප්රමුඛ පුවරුව ඔබ ඇවිද ගිය පියවර ගණන නිරීක්ෂණය කරන අතර තවත් දේවල් කිරීමට ඔබව පොළඹවයි.
යොමු සහ සබැඳි අංශය
PCOS ආශ්‍රිත පුවත්, පර්යේෂණ යාවත්කාලීන, සහ PCOS ට්රැකර් යෙදුම ආශ්‍රිත තොරතුරු යොමු සහ සබැඳි අංශයෙන් සොයා ගන්න. ඔබට CureTalks සබැඳි හරහා PCOS විශේෂඥයින් සහ රෝගියා වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නන් විසින් ඔබේ විමසුම්වලට පිළිතුරු සහ සාකච්ඡා ලබා ගත හැක. PCOS ආහාර සහ ව්‍යායාම, PCOS ආශ්‍රිත ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, PCOS හා සම්බන්ධ මානසික අවපීඩනය, PCOS සමඟ බර අඩු වීම, PCOS මත දුම්පානයේ බලපෑම, PCOS වේදනාව, PCOS නින්ද නොයාම සහ තවත් බොහෝ දේ වැනි කාන්තා සෞඛ්‍ය සහ PCOS සම්බන්ධ ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම මෙම සාකච්ඡා වල අරමුණයි.
දැනුම්දීම්
ඔබගේ ලොග පිරවීම සහ යෙදුම තුළ එකතු කරන ලද සියලුම නව සෞඛ්‍ය අන්තර්ගතයන් බැලීම සඳහා ඔබට සිහිකැඳවීම් ලබා ගැනීමට තෝරා ගත හැක. ඔබට ඕනෑම වේලාවක යෙදුම භාවිතා කිරීම නැවැත්වීමට විකල්පයක් ඇත.
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) යනු කාන්තාවන්ගේ පිරිමි හෝමෝනවල ඉහළ මට්ටම් මගින් සංලක්ෂිත වන වෛද්‍ය තත්වයකි, එය ඔසප් වීම මග හැරීම හෝ අක්‍රමවත් වීම, හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි වීම, කුරුලෑ වැඩි වීම, පිරිමි රටා තට්ටය සහ ඩිම්බ කෝෂ වල බහු ගෙඩි ඇති වීම. බොහෝ දෙනෙකුට එය ඇති බව නොදැන සිටියද, එය සමඟ ජීවත් වන කාන්තාවන් 5 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකුට මෙය ඉතා සුලභ තත්වයකි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
2.8
සමාලෝචන 107ක්
අලුත් මොනවාද
Fixed bugs.
